Иако су све конкретне препоруке о производима које видите у овом посту строго наша мишљења, цертифицирани нутрициониста и / или здравствени специјалиста и / или цертифицирани лични тренер провјерио је и прегледао истраживани садржај који подржава.

ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Поглед на алергије

Алергије су одговор имунолошког система на страну супстанцу која се зове алергени. Посао имуног система је да одржава тело здравим у борби против штетних патогена.

То постиже нападом на све што мисли да би то могло довести у опасност.

У случају алергија имуни систем перципира алергене као патогене и реагује у складу с тим иако су алергени безопасни.

Симптоми варирају у зависности од алергена и тежине алергије. Ако су алергије веома јаке, то може изазвати анафилаксију, која је опасна по живот и повезана са потешкоћама у дисању, несвестицом и губитком свести.

Дијаграм симптома алергије и окидача

Врсте алергија

Постоји велики број различитих врста алергија, и прехрамбених и непрехрамбених.

Алергије хране може изазвати отицање, осип, мучнину и умор и још много тога. Често је потребно неко време да особа схвати да има алергију на храну, јер људи обично једу различите намирнице сваки дан и може доћи до кашњења између конзумирања хране и реакције.

Алергије такође могу бити сезонски, као на пример код сенене грознице, која је алергија на полен. Симптоми укључују гужве, цурење носа и натечене очи.

Узроци алергија

Алергије су постале светска брига за јавно здравље због повећане преваленције (1). Упркос значајним истраживањима у том подручју, узроци истих су углавном непознати.

Изнесена су различита објашњења, као што су повећана свест, побољшана дијагностика, генетска осетљивост, психо-социјални утицаји, изложеност алергенима, смањена стимулација имунолошког система, основне болести, антиалергијска терапија и загађење (2).

Вероватно је да се алергије развијају кроз сложену интеракцију генетских и околишних фактора.

Улога допуњавања

Постоји низ суплемената који су предложени за помоћ код алергија. Оне комуницирају са имунолошким системом, обично путем побољшање имуне функције и отпорност. Ево кратког приказа оних које ћемо у наставку детаљније обрадити.

Најбољи додаци за информације о алергијама из Топ10суппс-а

КСНУМКС суплементи који су природни антихистаминици

Погледајмо сада поближе и сазнаћемо како може помоћи код алергија. Примијетићете да су многи додаци који се користе антиоксиданси, који раде смањује упални одговор повезане са алергијама.

Витамин Е

Извори витамина Е

Витамин Е је група од осам различитих једињења која подржавају антиоксидативну активност у телу. Осам молекула се може поделити у две категорије: алфа, бета, делта и гама витамини.

Витамер α-токоферол се сматра главним витамином и готово се увек налази у суплементима. Извори хране за α-токоферол укључују зелено поврће и семенска уља, попут маслиновог и сунцокретовог уља. Витамин Е је витамин растворљив у мастима, што значи да се он складишти у телу.

Како витамин Е помаже алергијама?

Двоструко слепа, плацебо контролисана, рандомизована студија открила је да 800мг витамина Е током сезоне полена може значајно да смањи носне симптоме у поређењу с плацебом (3).

Витамин Е такође може да повећа имунитет, што може помоћи у спречавању алергија. Показано је да суплементација КСНУМКСмг алфа-токоферола дневно током КСНУМКС дана показује да повећава индексе имунитета посредованог Т-ћелијама (4).

Истраживање је такође открило да витамин Е може да побољша реактивност имуног система. Свакодневна суплементација КСНУМКСмг и КСНУМКСмг витамина Е (као алфа-токоферола) током шест месеци значајно је повећала имуносупресивне нивое ИЛ-КСНУМКС уз смањење концентрације ИФН-гама (5).

Како да узимам витамин Е?

Већина предности витамина Е повезана је са дозама незнатно изнад препорученог дневног уноса (РДА) од КСНУМКСмг. Да бисте помогли смањењу симптома сезонских алергија, препоручује се узимање КСНУМКСмг витамина Е дневно током сезоне у којој се јављају алергије.

Могуће је да постоје дуготрајни негативни ефекти узимања тако високих доза, па ако се свакодневно узима витамин Е, препоручује се придржавање ниже дозе између КСНУМКС и КСНУМКСмг дневно.

Чини се да је витамин Е ефикаснији када се узима заједно са изворно незасићеним дијеталним мастима, попут орашастих плодова и семенки.

Оффициал Ранкингс

Витамин

Извори витамина А

Витамин А се односи на групу једињења која имају важну улогу одржавање здравља коже, вид, транскрипција гена и функционисање имуног система.

Једињења укључују ретинол, ретиналдехид, ретиноичну киселину и провитамин А царетеноиде (бета-каротен, алфа-каротен, гама-каротен и криптоксантин). Најчешћи облици у храни и додацима су ретинол и бета-каротен.

Витамин А је растворљив у мастима, што значи да се он складишти у телу. Прекомерна потрошња, иако ретка, може довести до нивоа токсичности.

Како витамин А помаже код алергија?

Витамини А су у стању да модулирају урођене и адаптивне имуне реакције тако да могу утицати на развој и симптоме алергија.

Откривено је да недостатак витамина А повећава подложност алергијама и погоршава симптоме алергије (6). Знатно смањени нивои витамина А у серуму обично се примећују код особа са алергијама у поређењу са здравим контролним групама.

Студија је такође открила да је узимање витамина А у трудноћи смањило ризик да ће дете добити алергије у првих седам година живота (7). Посебно је био ефикасан бета-каротен.

Како да узимам витамин А?

Потребна су даља истраживања како би се утврдила оптимална доза за алергије. Међутим, на основу постојећих истраживања препоручује се узимање препоручене дневне количине, која је КСНУМКС мцг, а жена КСНУМКС мцг дневно.

Оффициал Ранкингс

Спирулина

Екстракт спирулине

Спирулина је плаво-зелена алга која је нетоксична врста Артхроспира бактерије. Састоји се од КСНУМКС-КСНУМКС% протеина и има неколико активних компоненти.

Главни састојак је фикоцијанобилин, који чини око КСНУМКС% спирулине. Фикоцијанобилин опонаша једињење билирубина у телу да инхибира ензимски комплекс назван никотинамид аденин-динуклеотид фосфат (НАДПХ) оксидаза. Ово резултира антиоксидативним и противупалним ефектима у организму.

Како спирулина помаже код алергија?

Студије су то утврдиле Спирулина показује противупална својства инхибирајући ослобађање хистамина из мастоцита (8).

Двоструко слепо, плацебо контролирано испитивање је утврдило да је КСНУМКСг спирулине узимане свакодневно током КСНУМКС месеци значајно умањио симптоме алергијског ринитуса (стање повезано са носом) у поређењу са плацебом (9). Смањени симптоми су укључивали носни исцједак, кихање, назалну конгестију и сврбеж.

Друго рандомизирано, двоструко слепо испитивање плацебо-контролисаног испитивања открило је да узимање КСНУМКСг спирулине дневно током КСНУМКС недеља значајно побољшава ниво цитокина у телу, који имају важну улогу у алергијским реакцијама, у поређењу са плацебом (10). Цитокини који су погођени били су интерлеукин-КСНУМКС, интерферон-γ (ИФН-γ) и интерлеукин-КСНУМКС.

Доза КСНУМКСг спирулине смањила је ниво интерлеукина-КСНУМКС за КСНУМКС%, показујући заштитни ефекат за алергије. Резултати нису били тако ефикасни за дозу КСНУМКСг, што сугерише да су ефекти спирулине зависни од дозе.

Како да узмем спирулину?

Да бисте постигли предности спирулине за алергије, препоручује се узимање КСНУМКСг дневно. Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли је најбоље узимати га једном дневно или у мањим дозама, више пута на дан.

Оффициал Ранкингс

Коприва

Екстракт коприве

Коприва крастача (Уртица диоица) је зељаста вишегодишња цвјетница у породици Уртицацеае. Има дугу историју коришћења у терапеутске сврхе.

Стари Египћани су то користили лечити артритис и бол у доњем делу леђа; Римске трупе трљале су је о себи како би помогле да остане топао.

Листови имају длакаве структуре које се пецкају и такође стварају свраб, црвенило и отеклине. Међутим, након што се листови обраде, убодна коприва може се сигурно конзумирати.

Како убодна коприва помаже код алергија?

Студија је открила да су се након недељу дана суплементације убодном копривом симптоми алергије смањили у поређењу са плацебом (11).

Рандомизовано, двоструко слепо, плацебо-контролисано клиничко испитивање открило је да КСНУМКСмг убода коприве који се узима сваки дан током КСНУМКС недеља значајно смањује назалне симптоме (12). КСНУМКС% учесника је пронашло побољшање у погледу узимања убодне коприве, а КСНУМКС је од учесника КСНУМКС-а оценио боље од плацеба.

Како да узмем убодну коприву?

На основу истраживања, најбоље је узимати КСНУМКСмг убода коприве дневно да би се смањили симптоми алергије. Препоручује се да се ово подели у две дозе КСНУМКСмг свака.

Оффициал Ранкингс

Гудуцхи

Гудуцхи, такође познат као амрита или тиноспора цордифолиа, је а биљка која се користи у Аиурведи за јачање виталности. Истражена је у различите здравствене сврхе, укључујући и њену ефекат на дијабетес, метаболизам глукозе, упала, подршка имунолошком систему и неурологија.

Како гудуцхи помажу код алергија?

Насумичним двоструко слепим плацебо контролираним испитивањем је утврђено да суплементација КСНУМКСмг воденог екстракта гудуцхи КСНУМКС пута дневно током КСНУМКС недеља значајно смањује симптоме алергије у поређењу са плацебом (13).

Симптоми алергије су решени између КСНУМКС% и КСНУМКС% учесника.

Симптоми који су побољшани укључују кихање, носни исцједак, зачепљеност носа и назални сврбеж.

Како да узмем гудуцхи?

Да бисте постигли предности гудуцхи-ја за симптоме алергије, препоручује се узимање КСНУМКСмг, три пута дневно. Додатак треба узимати заједно са оброком.

Црни ким

Црни кумин (н.)игелла сатива) је лековити зачин који се често користи за зачињавање прехрамбених производа. Садржи моћан биоактивни састојак који се зове тимокинон.

Како црни кумин помаже код алергија?

Проспективна, двоструко слепа студија показала је да је додавање уља црног кумина током КСНУМКС дана могло значајно да смањи симптоме алергије у поређењу са плацебом (14). Симптоми смањени укључују кихање, цурење носа, свраб и загушења.

Позитивни резултати су примећени након КСНУМКС дана суплементације.

Друга студија је открила да је КСНУМКСг црног кумина узет током КСНУМКС дана могао значајно да смањи симптоме алергије у поређењу са плацебом код људи са сененом грозницом (15). Истраживање је такође открило пораст активности убијања макрофага и фагоцитозе код учесника.

Један истраживачки рад који описује различите студије КСНУМКС утврдио је да суплементација КСНУМКС-КСНУМКСмг / кг црног кумина дневно смањује алергијске симптоме код особа са екцемом сене грознице и астмом (16). Симптоми смањени укључују сенену грозницу, коњуктивитис, бронхијалну астму и кожни екцем.

Како да узмем црни кумин?

Додатак црног кумина обично је у облику основног екстракта семена (здробљени прах семенки без даље прераде или концентрације) или семеновог уља, од којих није потребно много прераде јер је лековита доза блиска природној сировини држава.

Да бисте добили користи црног кумина за смањење симптома алергије, препоручује се узимање КСНУМКСг семенки дневно. Иако се неке користи виде у дози КСНУМКСг дневно, ефекти изгледа да зависе од дозе.

Семе је приближно једне четвртине до једне трећине масних киселина, што значи да би додатак било којем производу уља црног семена био КСНУМКС-КСНУМКС пута мањи од количине потребне у семену. Ово се постиже између КСНУМКСмг и КСНУМКС мг дневно.

Витамин Ц

Извори витамина Ц

Витамин Ц, или Л-аскорбинска киселина, је основни витамин растворљив у води. То је популарно додатак прехрани због својих антиоксидативних својстава, сигурности и приступачне цијене.

Налази се у посебно великим количинама у воћу и поврћу, попут агрума, бобица и паприке.

Како витамин Ц помаже код алергија?

Мултицентарна, проспективна, опсервациона студија утврдила је да интравенски витамин Ц који се узима између КСНУМКС и КСНУМКС недеља може значајно да смањи симптоме алергије (17).

Побољшања су такође примећена у замор, поремећаји спавања, Депресијаи недостатак ментална концентрација током студије. Истраживачи су такође сугерирали да недостатак витамина Ц може довести до болести повезаних са алергијом.

Друга студија је открила да узимање КСНУМКСг витамина Ц дневно може деловати као природни антихистаминици код особа са сененом грозницом (18).

Како да узимам витамин Ц?

Да бисте постигли предности витамина Ц за смањење симптома алергије, препоручује се узимање КСНУМКСг дневно. То се може узети у једној јединој дози.

Оффициал Ранкингс

Буттербур

Екстракт маслачка

Буттербур је биљни екстракт из грмља које расте у Азији, Европи и неким деловима Северне Америке. Људи често користе додатак за лечити мигрене и сенену грозницу.

Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ) саопштио је да бутера може да има антихистаминске ефекте.

Како бутер помаже у алергијама?

Рандомизована, двоструко слепа студија паралелне групе открила је да је КСНУМКСмг дневно (подељено у дозе КСНУМКС) две недеље подједнако ефикасно у смањењу симптома алергије као и антихистаминик лек цетиризин, код особа са сененом грозницом (19). Поред тога, путер није произвео седативне ефекте повезане са лековима против антихистаминика.

Нађени су слични резултати са бјелањком у поређењу са антихистаминским лековима фексофенадином и плацебом (20).

Још једна рандомизирана, двоструко слепа, плацебо-контролирана студија открила је да узимање КСНУМКС мг катара два пута дневно током сезоне полена трава значајно смањи симптоме алергије у односу на плацебо (21).

Како да узмем бутер?

Препоручује се узимање КСНУМКСмг кашичице дневно за смањење симптома алергије. Ако се код ове дозе не примете користи, то се може повећати до КСНУМКСмг дневно. Вероватно ће бити потребне веће дозе за теже симптоме. Препоручује се дељење суплементације на између КСНУМКС и КСНУМКС доза дневно.

Оффициал Ранкингс

Селен

Извори селена

Селен је есенцијални минерал са антиоксидацијским својствима. Оно чини део антиоксидантних ензима као што је глутатион, који штити ћелије од оксидативног оштећења спречавајући пероксидацију липида и последичну нестабилност ћелијских мембрана.

Углавном се налази у морској храни, месу, орасима и пшеници, зависно од садржаја селена у земљи.

Како селен помаже алергијама?

Студије су откриле да они са алергијом имају нижи ниво селена у својим телима у поређењу с онима који не пате од алергија, што сугерише да је минерал значајан (22).

Друга истраживања показала су да недостатак селена такође може погоршати алергије (23).

Како да узимам селен?

Препоручује се додавање 200уг до 300уг дневно како би се спречило алергије и смањило алергијске симптоме.

Оффициал Ранкингс

Пробиотици

Извори пробиотика

Пробиотици су живи микроорганизми који пружају бројне здравствене користи помажући телу да одржи здраву равнотежу бактерија у цревима. Пробиотици који се најчешће користе су бифидобактерије и лактобацили.

Пробиотске бактерије могу изменити имуни одговор путем различитих механизама који могу умањити алергијске реакције на алергене без нуспојава лекова.

Ови потенцијални механизми укључују повећање регулаторних Т ћелија које пригушују имуни одговор и сузбијају производњу ИгЕ антитела.

Како пробиотици помажу код алергија?

Двоструко слепо, плацебо-контролирано, паралелно, рандомизирано клиничко испитивање открило је да узимање сојева пробиотика КСНУМКС (Лацтобациллус гассери КС-КСНУМКС, Бифидобацтериум бифидум ГКСНУМКС-КСНУМКС и Б. лонгум ММ-КСНУМКС) током КСНУМКС недеља побољшава симптоме алергије у поређењу са плацебо током врхунца сезоне полена. (24).

Снага употребљених пробиотика је била јединица / капсула која формира колонију КСНУМКС милијарди и подељена је у дозе КСНУМКС, једна после доручка и једна после вечере.

Недавни систематски преглед и метаанализе такође су известили да је већина студија показала побољшање сезонских алергија као одговор на лечење пробиотицима (25). Истраживање је такође открило да пробиотици могу побољшати квалитету живота оболелих од алергија.

Како да узимам пробиотике?

Препоручује се свакодневно узимање пробиотика са јачином јединица / капсуле која формира колонију КСНУМКС милијарди. Додатак треба да садржи сојеве Лацтобациллус гассери КС-КСНУМКС, Бифидобацтериум бифидум ГКСНУМКС-КСНУМКС и Б. лонгум ММ-КСНУМКС. Најбоље је да се то подели у две дозе дневно, обе се узимају са храном.

Оффициал Ранкингс

Резиме

Алергије су одговор имунолошког система на алергене, за које се сматра да штетно делују на организам. Не зна се тачно шта их узрокује, али могу бити у распону од благих до тешких.

Постоји неколико различитих врста алергија, укључујући оне које се базирају на храни и на храни. Сенена грозница је једна од најчешћих алергија на не-храну.

Доступан је велики број додатака који могу помоћи у спречавању алергија као и смањењу симптома. Показало се да су неки од њих једнако ефикасни као и лекови на рецепт, али обично немају исте нуспојаве, што их чини повољном алтернативом.

Међутим, ако узимате било који лек на рецепт, важно је да се пре почетка лечења проверите код лекара.

Настави да читаш: КСНУМКС Најбољи природни додаци за целокупно здравље

. Емма не подржава све специфичне производе и брендове који се појављују на овој веб страници.

Стоцк Пхотос од ХБРХ / Гоод_Стоцк / Схуттерстоцк

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору