ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Ⓘ ТопКСНУМКССуппс може добити део прихода ако нешто купите коришћењем везе на овој страници. Прочитајте наше објављивање страна за више детаља.

Садржај овог члана

Допуна система за оцењивање корисника

Помозите нашем систему допунског рангирања корисника тако што ћете оставити свој глас испод. Молимо вас САМО гласајте за производе које сте испробали. За производ добијате само једног гласача.

  • УПВОТЕ: Додајте производ ако сте га испробали и препоручите га другима.
  • ДОВНВОТЕ: Умањите производ ако сте га испробали и НЕ бисте га препоручили другима.





























































































































Препоручите додатак

Да бисмо вам помогли да пронађете добар производ, тренутно смо истражили и упоредили најбоље сагореваче масти за мушкарце и жене на тржишту.

10 најбољих сагоревача масти у поређењу

Ово је 10 најбољих сагоревача масти по избору нашег уредништва!

Ⓘ Ако нешто купите након посете доњег линка, добијамо провизију.

КСНУМКС. Инстант Кноцкоут

Инстант кноцкоут фат фат

Из онога што смо видели „Инстант Кноцкоут“ се чини да је при врху сваке листе препорука за сагоревање масти.

Састојци за сагоревање масти који се налазе у Инстант Кноцкоуту могу вам помоћи да постигнете своје циљеве за мршављење ако правилно једете и вежбате. А ако из неког разлога производ не ради за вас, можете добити цео поврат средстава уз 90-дневну гаранцију поврата новца.

праменови

  • Направљено од 10 природних састојака сагоревања масти
  • Не садржи вештачке заслађиваче
  • Укључује Б витамини и цинк да подржи енергију
  • Но Власнички мјешавине
  • Одобрила ММА Фигхтерс
  • КСНУМКС дан гаранција - На изабраним понудама
  • Схипс Ворлдвиде *

paket аранжмани

  • КСНУМКС месеца снабдевање - КСНУМКС кутија
  • КСНУМКС месеца снабдевање - КСНУМКС Кутије + бесплатна достава (САД и Велика Британија)
  • КСНУМКС месеца снабдевање - КСНУМКС Кутије + КСНУМКС Фрее Бок + Фрее Деливери (светски) Фрее Т-схирт + КСНУМКС ДАН ГАРАНЦИЈА

Шта је унутра

Свака величина од четири капсуле садржи:

  • КСНУМКС мг витамина БКСНУМКС
  • 10 мцг витамина Б12
  • 10 мг цинка
  • 100 мцг хром пиколината: што помаже повећати метаболизам и потенцијал сагоревања масти (i).
  • 500 мг екстракта зеленог чаја (лист): што помаже повећању термогенезе (i).
  • 100 мг кајенског праха (воће): што помаже у регулисању инзулинске осетљивости (i).
  • 100 мг екстракта зрна зелене кафе: што може зауставити жељу за шећером и помоћи у снижавању нивоа холестерола (i).
  • 1800 мг глукоманана (коњак коника): - природно и снажно средство за сузбијање апетита који помаже у смањењу жеље за храном (i).
  • 500 мг безводног кофеина
  • 10 мг екстракта црног бибера: који појачава метаболизам, помаже у варењу и подржава природни потенцијал сагоревања масти у телу (i).

Закључак

Моћан додатак сагоревању масти који подржава многе делове процеса сагоревања масти, од варења до регулације инсулина до термогенезе како би се тело ефикасније сагорело. Осим тога, састојци су природни и подупрти су бројна научна испитивања и истраживања о њиховој ефикасности. Прилично је лако узети, чак и боца изгледа лоше! Са разним могућностима куповине, испоруком широм света и добром гаранцијом поврата новца, то је добар избор ако сте на тржишту за сагоревање масти.

Пуни распоред: Преглед тренутне ноктаже

Где да Гет Ит
Инстант --- нокаут --- компанија --- Лого

КСНУМКС. Транспарент Лабс Фат Бурнер

Транспарент Лабс Пхисикуесериес Фат Бурнер

Из свих наших истраживања ТЛабс Фат Бурнер је рангиран врло високо и корисници су га добро примили. На тржишту се продаје као „најтранспарентнија“ формула за сагоревање масти на тржишту, јер долази из брзорастућег пакета производа Транспарент Лабс, који се поносе својим „отвореним формулама“. У комбинацији са правилном исхраном и вежбањем могу вам помоћи да постигнете неке своје циљеве за мршављење. Такође, у случају да имате нетолеранцију на стимулансе, Транспарент Лабс нуди и Авесоме стимуланс без масти горионика такође!

праменови

  • КСНУМКС% формула Транспарентност: Транспарент лабораторије не верује у власничким мешавине и пружа индивидуални састојак дозе скроз доле у ​​одељку "Остали састојци".
  • Зеро вештачких заслађивача, Храна Боје, или штетне адитиве: Фат бурнер је један од најчистијих формула које смо икада видели и не садржи филера, уопште.
  • Научна истраживања Провидед: На својој веб страници Транспарент Лабс наводе се сваке научне студије које су користили да утичу на премијску формулу Фат Бурнера.
  • Схипс Ворлдвиде! *

paket аранжмани

  • КСНУМКС-месецна понуда
  • КСНУМКС-месечна залиха: Сачувај $ КСНУМКС
  • КСНУМКС-месечна залиха: Сачувај $ КСНУМКС

Шта је унутра

Свака 2 капсула садржи:

  • 500 мг Форслеан-а (форсколин) што помаже осталим састојцима овог производа да помогну у губитку масти (i).
  • 400 мг зеленог чаја (50% ЕГЦГ) која обезбеђује енергију (i).
  • 300 мг 5-ХТП - Аминокиселина коју природно производи тело. Користи се за стварање серотонина. Низак ниво серотонина је повезан са дебљањем и другим здравственим проблемима (i).
  • 300 мг Л-тирозина - Укључено за то когнитивне користи. На њиховој веб страници Транспарент Лабс кажу да је укључена ради смањења стреса током дијета.
  • 240 мг Л-теанина Сврха Л-теанина у овом суплементу је да „ублажи ударац“, тако рећи, ефеката кофеина; "Скини ивицу", ако хоћеш. То је зато што промовише антианксиозни (анксиолитички) ефекти без седације или поспаности.
  • 240 МГ кофеина
  • 60 мг Екстракт коре врбе - Може потенцијално да делује противупално за спортисте који тренирају (i).
  • 100 мг екстракта кајенске паприке - Појачава метаболизам и подржава термогенезу да тело ефикасније сагорева масти (i).
  • 50 мг Синепхрине ХЦл - Може помоћи у повећању брзине којом тело сагорева масти (i).

Закључак

Све у свему, ова јединствена комбинација аминокиселина за подршку мршавих мишића, заједно са природним средствима за поспјешивање метаболизма, зеленим чајем, кајеном и кофеином, пакирају два-два ударца која су дизајнирана да помогну вашим циљевима мршављења. Такође је доступна и варијанта без кофеина.

Пуни распоред: ТЛ Фат Бурнер преглед

Где да Гет Ит
транспарент-Лабс-продавац-лого

КСНУМКС. Хидрокицут Хардцоре Следећи Ген

Хидрокицут Хардцоре Нект Ген

Хидрокицут Хардцоре Нект Ген је најновији производ у популарној линији Хидрокицут. То је један од најпопуларнијих масних пламеника икада. Комбинујући неколико потенцијалних састојака за циљање различитих аспеката губитка масти, Хидрокицут Хардцоре Нект Ген може вам помоћи да обезбедите предност коју треба да постигнете у вашим фитнес циљевима.

праменови

  • Повољно
  • Погодан
  • Појачава термогенезу
  • Може вам дати више енергије за ваш дан
  • Поуздан бренд са историјом пружања разних познатих производа за мршављење

Шта је унутра

Свака 2 капсула садржи:

  • 400 мг мјешавине зелене кафе који потенцијално подржава здрав метаболизам и смањује апсорпцију масти, али истраживачи нису закључили да је то случај код људи; барем још није (i).
  • 290 мг кофеина
  • 100 мг екстракта колеуса (форсколин) да помогне телу да ефикасније сагорева масти (i).
  • 75 мг екстракта плаве лубање
  • 40 мг екстракта јохимбе - афричка биљка која помаже повећању енергије и потиче губитак масноће (i).
  • 25 мг екстракта опхиопогоније
  • 20 мг гуаиуса која биљка из Јужне Америке је моћан антиоксиданс и противупално (i).

Закључак

Ако тражите сагоревач масти без глупости, Хидрокицут је поуздана опција која уклања пљусак и пунила и испоручује основне састојке за борбу против масти. Компанија Мусцлетецх већ је дуго у индустрији додатака, тако да не купујете од непознатих стартапа.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Јим Схред Јим Стоппани

Јим Схред Аутор Јим Стоппани

Схред ЈИМ је моћан сагоревач масти који је формулисао легендарни Јим Стоппани, бодибилдер и доктор физиологије вежбања. Овај производ комбинује шест различитих састојака који заједно делују на побољшању и синергијској користи једни другима и заузврат подржавају природно мршављење. Све што Схред ЈИМ садржи јасно је наведено на етикети и не користи власничке мешавине или било какве врсте пунила.

праменови

  • Но власничким мешавине
  • Трустед произвођач
  • dobre оцене

Шта је унутра

Свака 6 капсула садржи:

  • 1.5 г ацетил-Л-каритина ХЦИ - помаже задржавању мршаве масе током дијета тако да тежина коју губите превасходно буде масноћа, а не мишић (i).
  • 500 мг Л-тирозина
  • 500 мг екстракта листа зеленог чаја - снажан појачивач антиоксиданата и метаболизма (i).
  • 200 мг кофеина
  • 50 мг екстракта плода кајенске паприке - природни сагоревач масти који повећава метаболизам (i).
  • 20 мг синефрина - побољшава метаболизам масти након вежбања (i).

Закључак

Иако нема толико састојака као и друге формуле, они који их користе су ипак чврста комбинација, а многи од њих (попут ацетил-л-карнитина) имају бројне научне студије којима се потврђује њихова ефикасност. Све у свему, одличан почетни производ ако сте нови у сагоревачима масти и тражите поуздану опцију по повољним ценама.

Пуни распоред: Схред Јим Ревиев

Где да Гет Ит

5. Лабурн перформансе

Перформанце Лаб Бурн

Перформанце Лаб Бурн је идеалан за оне који су осетљиви на неке састојке других производа. Свиђа нам се приступ који имају на њиховој веб локацији где јасно објашњавају шта сваки састојак ради и имамо погодан одељак са ФАК-ом.

праменови

  • Без глутена
  • Без кофеина
  • Нон ГМО
  • Прикладан за веган
  • КСНУМКС-дана новац леђа гаранција
  • Садржи биљни пребиотик Нутрицапс
  • Компанија тренутно има промоцију за куповину тромесечне набавке и добијање бесплатне

Шта је унутра

Свака 2 Нутрицап порција садржи:

  • 60 мцг хрома
  • 175 мг калцијума
  • 250 мг Форслеан-а (форсколин) што помаже телу да ефикасније сагорева масти (i).
  • 1000 мг ХМБ (бета хидрокси бета метилбутерна киселина) што помаже у смањењу оштећења мишића узрокованог вјежбањем, омогућава вам задржавање више мршаве масе током дијета (i).
  • 50 мг екстракта кајенске паприке што помаже повећати метаболизам (i).
  • 2.5 мг екстракта црног бибера БиоПерине који подржава раст и опоравак мишића јер помаже повећати апсорпцију осталих састојака у овом производу. (i).

Закључак

Одличан избор за оне који су можда осјетљиви на кофеин или састојке сличне кофеину у осталим додацима. Перформанце Лаб'с Бурн је чист, природан и једноставан за узимање - потребне су само две капсуле. Његов највећи недостатак су трошкови, иако можете уштедети новац ако купујете скупно.

Пуни распоред: Перформанце Лабур Бурн Преглед

Где да Гет Ит
перформанце-лаб-лого

КСНУМКС. Целлуцор Супер ХД

Целлуцор Супер Хд

Супер ХД је одличан производ који садржи неке од најбољих састојака за мршављење који делују добро циљајући различите аспекте који су важни за сагоревање масти. Са само 2 капсуле потребне дневно (у поређењу са 4-6 + са другим производима), Супер ХД је такође веома згодан. И на крају, подршка дугогодишње компаније попут Целлуцор-а чини овај производ једном од наших главних препорука.

праменови

  • Произвођачи популарног Ц4 пре тренинга
  • Повољно
  • 30-дневна гаранција поврата новца

Шта је унутра

Свака 1 капсула садржи:

  • 193 мг СуперХД термогене и сензорне мешавине - који садржи Н-ацетил-Л-тирозин, екстракт воћа Амла, екстракт корена маслачка, екстракт коре јохимбе, екстракт кајенске паприке, Хуперзин А, и екстракт коре коре коре Рауволфиа
  • 160 мг безводног кофеина
  • 150 мг мјешавине фитосома зеленог чаја Греенселецт (екстракт листа зеленог чаја и фосфолипиди)

Закључак

Целлуцор је поуздан бренд са дугом историјом понуде врхунских производа за мршављење и додатака за подршку мишића. Ако тражите сагоревач масти који садржи додатне састојке за већи фокус и издржљивост, ово је поуздан избор који вам може пружити најбоље од оба света у малој, економичној величини сервирања. Недостатак овог производа је што садржи власничке мешавине.

Пуни распоред: Целлуцор Супер ХД преглед

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Леан Моде помоћу ЕВЛутион Нутритион

Евлутион Нутритион Леан Моде

леан режим је масти горионика Стим-без ЕВЛутион Исхрана. С обзиром да не садржи кофеин, Леан Моде је одличан за оне који желе избегавати стимулансе.

праменови

  • цаффеине фрее
  • стимулант бесплатно
  • Повољно
  • Долази из фирме награђиваног

Шта је унутра

Свака 3 капсула садржи:

  • 500 мг екстракта Гарциниа Цамбогиа што може помоћи у сузбијању апетита и побољшању губитка тежине (i).
  • 500 мг екстракта зрна зелене кафе који подржава здравље и метаболизам ћелија (i).
  • 500 мг коњуговане линолне киселине (ЦЛА) што може помоћи у губитку тежине и побољшати кардиоваскуларну функцију (i).
  • 500 мг ацетил-Л-карнитина што повећава издржљивост и издржљивост уз побољшање раста мишића (i).
  • 250 мг листа зеленог чаја што појачава метаболизам (i).

Закључак

Синергистичка комбинација састојака и висококвалитетни производни процеси заслужили су овај сагоревач масти место на нашој топ листи.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Универсал Нутритион Анимал Цутс

Универзални нутритивни резови за исхрану

Јединствен и иновативан приступ мршављењу, Универсал Нутритион'с Анимал Цутс комбинује различите предности у избору таблета које су дизајниране тако да пруже низ благодати.

праменови

  • Сезонски бренд који је веома цењен у свету бодибилдинга
  • Можете да уклоните стимуланс тако што ћете уклонити једну од пилула из послуживања
  • Одлична цена за количину оброка (42 паковања)

Шта је унутра

Свака порција од 1 паковања садржи:

  • 750 мг „Стимулантског комплекса“ који укључује кофеин, семе кола ораха, семе гуаране, лист иерба мате-а и екстракт малине
  • 750 мг „Метаболичког комплекса“ који садржи екстракт листа зеленог чаја, екстракт листа чаја од оолонг, екстракт листа црног чаја, екстракт зрна кафе и екстракт листа белог чаја
  • 350 мг „комплекса штитњаче“ који укључује Л-тирозин, екстракт маслиновог листаи лист салвиа оффициналис.
  • 800 мг „комплекса за проливање воде“ који укључује корен маслачка, коријен коприве, коријен брескве, буцху лист, плод боровнице и сјеме целера
  • 500 мг „Ноотропног комплекса“ која садржи готу кола, холин и лист бацопа монниера
  • 300 мг „Цортисол Инхибитинг Цомплек“ који укључује екстракт корена асхвагандха, корен панак гинсенга, екстракт коре фосфатидилсерина и магнолије
  • 300 мг „ЦЦК Боостинг Цомплек“ који укључује листу теретанема силвестре, пектин плода јабуке и кору цимета
  • 500 мг „комплекса биорасположивости“ који укључује ђумбир корен, кајенско воће, огулити грејпфрут, кверцетин, нарингин и екстракт пипер нигрум

Закључак

Анимал Цутс има тону састојака који делују синергистички како би вам помогли да сагоревате масти, изгубите вишак водене масе и чак појачавате енергију и фокусирање, а истовремено инхибирате ниво кортизола (хормона стреса) и осигуравате да је више ствари које ваше тело треба да користи од допуњава се. Уз то речено, чињеница да су све ове ставке садржане у различитим "комплексима" значи да не можете бити сигурни колико било којег састојка садржи у паковању. Боље је тачно знати колико сваког састојка добијате. Ипак, Универсал Нутритион је одлична компанија и овај производ је присутан већ дуже време.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Нутрек Липо-КСНУМКС Блацк Ултра концентрат

Нутрек Липо КСНУМКС Блацк Ултра концентрат

Нутрек Липо-КСНУМКС Блацк Ултра Концентрат је такозвани „Интелигентни уништавач масти“ који циља различите аспекте губитка масти.

праменови

  • Погодан само КСНУМКС капсули два пута дневно
  • Течне капсуле са брзим деловањем
  • Одлична цена

Шта је унутра

Свака 1 порција црне капе садржи:

Једна порција садржи (једна капсула):

  • 295 мг „Ултра концентрисаног комплекса за губитак масти“ који укључује кофеин, теобромин (компонента кофеина), Адвантра З цитрус Аурантиум (50% синефрин), јохимбине ХЦл и рауволсцин

Закључак

Недостатак овог производа је власничка мешавина која не показује колико се сваког састојка садржи у капсули.

Пуни распоред: Липо-КСНУМКС Блацк Ултра Цонцентрате преглед

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Олд Сцхоол Лабс Винтаге Бурн

Олд Сцхоол Лабс

Понекад је олд-сцхоол начин најбољи начин, а овај додатак сагоревању масти у својој теми сигурно чини ствари олд сцхоол.

праменови

  • Доступан је војни и студентски попуст (када купујете са њихове веб странице)
  • Произведено у САД-у

Шта је унутра

Свака 2 капсула садржи:

  • 330 мг екстракта листа зеленог чаја - моћан антиоксиданс који помаже појачању метаболизма (i).
  • 270 мг екстракта зрна зелене кафе - богата је антиоксидансима и може помоћи повећању метаболизма (i).
  • 200 мг кетона од малине - који помажу у промоцији здравог метаболизма и потенцијално помажу у сагоревању масти (i, ii).
  • 160 мг екстракта маслиновог листа што може помоћи телу да ефикасније сагорева масти. Делује и као снажно противупално (i).
  • 150 мг кофеина
  • 130 мг екстракта листа бакопе
  • 100 мг екстракта воћа гарциније који могу подржати здрав метаболизам (i).
  • 100 мг хризина
  • 60 мг форсколина што помаже осталим састојцима овог производа да помогну у губитку масти (i).

Закључак

Одличан вишенаменски сагоревач масти са фокусом на метаболичке, менталне и енергетске потребе тела. Иако садржи неколико тешких састојака као што су зелени чај и зелено зрно кафе, постоји и неколико састојака који се још увек научно прегледавају у погледу њихове ефикасности као помоћ у мршављењу. Све у свему, солидан избор међу сагоревачима масти познате и поуздане марке.

Где да Гет Ит

Како одабрати добар сагоревач масти

Сагориоци масти су јединствена класа додатака који потенцирају њихове способности да раде брзе ствари попут бржег сагоревања масти, блокирања угљених хидрата и смањења апетита, али да ли је та тврдња заправо тачна? Можете ли заиста да верујете да ове маштарије могу постати ваша стварност, само попирањем неколико таблета сваког дана?

Па, као и према већини ствари, добро је бити скептичан. Сада, ово не значи да су додаци сагоревачу масноће на било који начин „лоши“, само морате знати шта да тражите, као и шта треба избегавати.

Нажалост, неке компаније обмањују оне који желе изгубити масноћу; користећи апсурдне тврдње да продају своје производе попут „топи масти!“ са сликама фитнес модела који су лудо исечени, тврдећи да је све било потребно додавање додатака сагоревача масти у њихову рутину, како би се постигли невероватни резултати. Па, уверим вас, није тако.

Али немојте се разочарати! Добар додатак сагоревању масти помоћи ће вам да убрзате напредак у губитку масти и помогне вам у напорима, али морам нагласити, НЕЋЕ учинити посао за вас! Сагоревач масти неће заменити лош план исхране и вежби. Али све док радите са тим, то ће радити и с вама.

Зато поставите реална очекивања и за себе и за компанију од које планирате да купите додатак сагоревачу масти. Избегавајте луде, бесрамне тврдње компанија.

Не очекујте да ћете за недељу или две изгубити луде количине телесне масти. Знате, ствари здравог разума. Уз помоћ овог водича моћи ћете да утврдите да ли додатак за сагоревање масти који гледате вреди ваше инвестиције.

вредност

Садржи ли састојке за које је доказано да делују према вашим специфичним циљевима фитнеса? А доза? Да ли су довољни?

Такође, како се надопуњава цена сагоревача масти у поређењу с другима на тржишту? Ако се налази у изузетно малом опсегу, највероватније је да је недовољно дозирана или садржи састојке за које није доказано да делују. Ако је веома скупо, боље је да имате све ефикасне састојке и дозе које ћете наћи овде у овом водичу, или другачије то није вредно вашег новца.

количина

Колико таблета / капсула долази у контејнеру? Или ако узимате прашкаст облик, колико порција је ту? Такође, припазите колико таблета / капсула има у оброку. Често су прилично високе, понекад пет или више по оброку. Ово заиста може да поправи вредност производа.

Образац производа

Већина сагоревача масти долази у облику капсула или таблета. Повремено ћете видјети оне који се додају или у ароматизираном или у ароматизираном праху. Који облик одлучите да га купите, потпуно зависи од вас, јер нема разлике у ефектима које има на вас. Све је ствар личне склоности.

Да ли укључује стимулансе?

Неки додаци за сагоревање масти укључују кофеин који помаже промовисање будности и усредсређености. Генерално, у типичној шољи кафе налази се око 95 мг кофеина, тако да имајте на уму кофеин када мерите величину оброка додатака за сагоревање масти.

Да ли је на њему извршено било какво поуздано тестирање треће стране? Да ли се придржава ФДА стандарда?

Желите бити сигурни да све што уносите у своје тијело састоји се од квалитетних састојака. Потражите суплементе који се праве у објектима који се придржавају цГМП-а или тренутних добрих производних процеса. То значи да је ФДА добила сертификат да слиједи или премашује исправне поступке како би се осигурала сигурност и квалитет. Много је других печата и потврда трећих страна које треба узети у обзир, укључујући потврђивање да је нека мешавина без забрањених супстанци, да је без глутена или веганима и још много тога.

Које тврдње подноси компанија?

Обећавају ли ти месец? Да ли вам кажу да ће производ сагорјети 30 килограма за недељу дана? Држите се далеко од компанија које постављају претјеране и нереалне тврдње. Губитак килограма је дуг пут и не треба очекивати тренутне и „чаробне“ резултате.

Повратне информације корисника

Да ли су ваши пријатељи чули за производ? Јесте ли погледали на интернету? Често пута гледајући прегледе производа који нису на веб локацији произвођача (тј. Амазон, Бодибуилдинг.цом) дају вам прилично добру представу о квалитету производа.

Углед марке

Јесте ли чули за друге додатке овог бренда? Можда сте их и сами пробали са другим производом? Погледајте их на ТрустПилот или Беттер Бусинесс Буреау како би осигурали да компанија са којом планирате пословати заслужује ваш новац и да није радила ништа шкакљиво.

Распад састојака масног горионика

Овде смо поделили најобичније састојке који се налазе у додацима сагоревачу масти, а најчешћи су на врху, а ређи према дну.

Напомена: Ово се односи и на листе „Стимулант“ и „Нон-Стимулант“ као засебне целине.

Стимулант

  • Кофеин: свима омиљени "пицк-ме"! Користи се у различите сврхе као што је повећање издржљивости (1) и оксидација масти (2), смањујући време реакције (3) и стопа перципираног напора (4). Веома ефикасан у повећању будности и субјективних нивоа енергије (5).
    • Доза: 4-6 мг / кг телесне тежине
  • Екстракт зеленог чаја: може се конзумирати у облику чаја или у капсулираном облику. Показано је да има значајне ефекте на губитак килограма, посебно код оних који кофеин обично не конзумирају (6).
    • Доза: 400-500 мг ЕГЦГ дневно (већина додатака екстракта зеленог чаја је ~ 50% ЕГЦГ, тако да би дневно било око 1,000 мг екстракта зеленог чаја).
  • Зелени екстракт кафе: прелиминарни докази показују да то има потенцијал, међутим доступне студије имају малу величину узорка. Потребно је више студија да би се сигурнији закључак (7).
    • Доза: Још није утврђено
  • Иохимбине: често коришћени афродизијак (8) за које се показало да значајно смањује масну масу (9). Међутим, ипак има тенденцију да изазове анксиозност код значајне количине људи у поређењу са кофеином (10).
    • Доза: 0.2 мг / кг телесне тежине
  • синефрин ("Горка поморанџа"): повећава брзину метаболизма без типичних нуспојава стимуланса као што су повишен крвни притисак и рад срца (11).
    • Доза: 10-20 мг, 3к / дан ИЛИ 50 мг једном дневно

Не-стимулансе

  • Коњугована линолна киселина (ЦЛА): врста масне киселине која има способност повећања оксидације масти (12) и помажу у задржавању мршаве масе у фази губитка масти (13).
    • Доза: 3,200-6,400 мг дневно, уз оброке.
  • Л-карнитин: аминокиселина за коју је доказано да делује ефикасно у губитку масти код старије популације, међутим, то се не може рећи за млађе особе (14).
    • Доза: 500-2,000 мг дневно
  • капсаицин: молекул који се налази у љутим паприкама који повећава телесну температуру и брзину метаболизма уз минималне нуспојаве у поређењу са стимулансима (15). Чини се да такође смањује апетит (16).
    • Доза: 150 мг пре вежбања
  • Бела Зрно пасуља екстракт: блокатор угљених хидрата који смањује апсорпцију угљених хидрата након јела. Показано је код људи да смањује варење скроба (17).
    • Доза: 445 мг пхасеолус вулгарис пре оброка који садржи високе угљене хидрате.
  • Форсколин (Цолеус forskohlii): трава која изгледа обећавајуће и мушкарцима и женама због губитка масти. Међутим, потребно је више доказа јер њихово превелико истраживање није специфично за губитак масти (18) (19).
    • Доза: 250 мг 10% форсколина, два пута дневно
  • Л-Теанин: састојак који се налази у зеленом чају. Обично је упарен са кофеином како би се скинуо "руб" ефеката стимуланса (20). Међутим, сам по себи не промовише губитак масноће.
    • Доза: 100-200 мг када се користи заједно са кофеином
  • Бета-аланин: аминокиселина која има способност смањења телесне масти повећањем количине запремине коју човек може да изведе током сеансе вежбања (21).
    • Доза: 2-5 грама дневно
  • Гарциниа Камбоџа: воће које се често користи да повећа осећај пуноће (ситости) током оброка. Чини се да сузбија апетит, али је ефекат врло благ (22).
    • Доза: 500 мг пре оброка
  • Малина кетони: једињење које се користи у ароматизацији и обради неколико намирница. Показала се његова ефикасност ин витро (у „експериментима са епруветама“), али не постоје људски подаци о користима губитка масти (23).
    • Доза: Није утврђена доза
  • КСНУМКС ХТП-: није често виђено у сагорјевачима масти, али заслужује часну спомену. Ово је прекурсор серотонина, за који се зна да игра значајну улогу у расположењу и благостању (24). Чини се да благо смањује апетит на начин овисан о дози, што значи да се апетит линеарно повећава с дозирањем (25). Међутим, треба водити опрез да се избегне серотонински синдром ако се узимају лекови за промену серотонина, попут антидепресива (ССРИ), јер то може бити фатално. Пре употребе, обратите се свом лекару.
    • Доза: 300-500 мг дневно

Предложене предности сагоревача масти

Најчешће тврдње које ћете видети на додацима сагоревању масти су следеће:

  • Бржи губитак масти
  • Повећана издржљивост
  • Смањени апетит

Али да ли је све ово заиста тачно, погледајмо:

Бржи губитак масти

Ово је тврдња да се можете вероватно осећати добро у поверењу већим делом. Ако сагоревач масти које узимате укључује стимуланс, тада губите масноћу брже од некога ко не узима стимулансе, јер доказано повећава брзину метаболизма (2)(9). И ово ће се догодити чак са нестимулативним састојцима, као што је капсаицин из црвене паприке (15).

Повећана издржљивост

Састојци који су најпознатији по повећању издржљивости који се често укључују у сагореваче масти су кофеин (1) и бета-аланин (26). Осим тога, додатак пре тренинга биће вам боља опција ако вам је то основни циљ, али сагоревач масти је добар избор и за додатак издржљивости.

Смањени апетит

Додаци сагоревању масти су у овом случају врло добри. Већина стимуланса је позната по смањењу апетита (27), као и не-стимулансе састојке као што је капсаицин (28) и гарциниа цамбогиа (22).

Врсте сагоревача масти

Термогеника

Ови додаци сагоревачу масти углавном се базирају на стимулансима, користећи састојке попут кофеина (1), екстракт зеленог чаја (6) и јохимбине (29) да убрзате метаболизам и повећате основну телесну температуру. Због тога сагоријевате калорије брже него што бисте то обично чинили. Имамо листа најбољих термогених сагоревача масти као добро.

Аппетите Суппрессантс

Ова врста додатака сагоревачу масти индукује губитак масноће не комбинацијом стимуланса и биљних састојака који чине да се дуже осећате пунијом. Ово укључује капсаицин (28), Гарциниа Камбоџа (22) и кофеин (s).

Блокатори угљених хидрата

Једини састојак који у овој категорији има довољно доказа је екстракт белог зрна бубрега (понекад познат као „фаза 2“). Екстракт белог зрна бубрега је инхибитор амилазе. Амилаза је ензим у вашем телу који вара скроб, па неки угљени хидрати пролазе кроз ваше тело непробављено, према томе, део калорија се не апсорбује у танком цреву (17).

Нон-Стимулант („Нон-Стимулант“)

То су првенствено за људе који не могу добро поднијети стимулансе; пате од нуспојава повезаних са стимулансима при релативно малим дозама, попут анксиозности, убрзаног рада срца и нападаја панике. Ово је више комбинација блокатора угљених хидрата и средстава за сузбијање апетита, јер они често немају термогени ефекат, осим ако садрже капсаицин (30).

Мушки сагорећи масти и жене сагоревају масти

Заиста нема велике разлике између ове две врсте производа, осим начина на који се продају и незнатне промене у њиховом профилу састојака. Ова модификација је често само смањење укључених састојака која би се видела у додатку сагоревача масти или „нормалног“ масти. Нема састојака специфичних за спол у сагоревачима масти. Ми имамо листа најбољих сагоревача масти за жене ако сте заинтересовани.

Како извући максимум из сагоревача масти и правилно га користити

Додаци сагоревању масти су на скупљој страни тржишта спортских додатака, тако да желите да осигурате да свој новац извучете максимално. Ево неколико савета како да најбоље искористите свој сагоревач масти како бисте постигли свој новац:

Немојте започети са сагоревањем масти све док нисте већ постигли напредак са својим тренутним планом губитка масти. Наставите да прилагођавате свој начин исхране и вежбања пре него што прибегнете додатку сагоревању масти. Замислите то као алат у кутији са алатима. Лијепо је имати, али кад једном искористите посљедње резерве, више вам нема шта дати.

Зато га немојте бацати у смешу. Сачекајте док стварно не погодите висораван, и мислим стварно погодио висораван. Додатак сагоревању масти неће надмашити лошу план исхране и вежби. Међутим, сигурно ће наградити сјајну; убрзавајући своје резултате још више!

Време у којем се додатак сагоревача масти имплементира у план губитка масти је различито за све, али као врло опште правило, рекао бих најмање 6-8 недеља пре дијете пре него што је употребите.

Не заборавите да такође користите свој сагоревач масти. Не одлазите више од ~ 4 недеље користећи сагоревач масти; ваше тело се десензификује на одређене састојке што дуже га узимате. То значи да ваше тело не реагује на исти начин као што сте то учинили када сте први пут започели, што значи да ћете морати да га узмете више да бисте постигли исти ефекат. Ово је клизава стаза са које не желите да покушавате да се попнете. То се најчешће види у састојцима стимуланса попут кофеина (31).

Најчешћа питања о дебелом горионику

Ово су нека од најчешће постављаних питања о сагоревању масти.

Шта су сагоревачи масти?

Шта су сагоревачи масти?

Сагорјевачи масти су додаци прехрани који тврде да убрзавају циљеве губитка масти! То раде користећи различите састојке заједно у формулу; у распону од стимуланса попут кофеина (2) екстрактима на бази хране као што је црвена паприка (15). У комбинацији са правилним планом исхране и вежбања, сагоревачи масти се сматрају да подржавају ваше циљеве за губитак масти!

Како раде сагоревачи масти?

Како раде сагоревачи масти?

Сагоревачи масти делују коришћењем мешавине састојака како би се побољшало оно што се зове ваш укупни дневни утрошак енергије (ТДЕЕ). То се односи на колико калорија сагорева ваше тело током дана.

Шта сагоревају масти у вашем телу?

Шта сагоревају масти у вашем телу?

Сагоревачи масти раде кроз различите механизме због чињенице да сваки произвођач додатака сагоревачу масти уноси у свој производ различите састојке, као и различите количине. Видећете многе од ових механизама описаних током овог чланка када говорите о појединачним састојцима који се обично укључују у сагореваче масти.

Шта су термогени сагоревачи масти?

Шта су термогени сагоревачи масти?

То се односи на концепт „термогенезе“, што у основи значи повећање телесне температуре. Ови сагоревачи масти укључују мешавину састојака за које је доказано да подижу језгру телесне температуре. Опет, постоји широк избор састојака који то могу постићи.

Један пример је стимуланс јохимбин, који се показао прилично ефикасним као сагоревач масти (9). Други пример је нестимулативни зачин капсаицин, за који је доказано да смањује апетит (28). Међутим, стимуланси су главни састојак одговоран за термогени ефекат пораста телесне температуре језгре.

Постоје ли природне намирнице које сагоревају масти?

Постоје ли природне намирнице које сагоревају масти?

Већина намирница заправо не помаже вам директно сагоревању масти, јер на крају дана калорија представља калорију. Међутим, не губите наду! Постоје намирнице које могу мало да појачају ваш ТДЕЕ, а које укључују:

  • Зелени чај: ово сагорева масти услед комбинације кофеина као и антиоксиданата названих „катехини“ (32)
  • Кафа: висок садржај кофеина у односу на чај помаже у сагоревању значајних количина телесне масти у поређењу с онима који кафу не конзумирају редовно (2)
  • Црвена паприка: ове врсте зачињених паприка садрже високо капсаицин, што доказано смањује апетит (28) и повећати телесну температуру (30) што заузврат повећава брзину вашег метаболизма!

Постоје и друге намирнице које вам помажу да сагоревате масти индиректним средствима, другим речима, доприносе губљењу масти на начин што не укључује директан утицај на вашу метаболичку брзину. Неки примери ових намирница су:

  • Масна риба: ове врсте рибе (тј. Лосос) имају велику количину омега-3 и показало се да смањују кортизол, обично познат као „хормон стреса“, који значајно доприноси складиштењу телесне масти (33).
  • Кокосово уље: ово је можда најбогатији извор масти зване Триглицериди средњег ланца (МЦТ), за које се показало да промовишу осећај пуноће (34).
  • Храна са високом протеином: било који извор високопротеинске хране, попут јаја, живине и грчког јогурта, помаже вам да се дуже осећате пунијом. Такође повећава и ваш ТДЕЕ, јер протеин узима више калорија за варење, него угљени хидрати или масти (35). Комбинација ова два ефекта чини високо протеинску дијету неопходном када покушавате да постигнете своје циљеве за губитак масти.
Да ли сагорјевачи масти заправо раде?

Да ли сагорјевачи масти заправо раде?

То је у великој мери зависно од тога кога купите! Нажалост, неке компаније користе неефикасне састојке и / или дозирања у својим производима, а притом још увек наплаћују високу цену. Али нећете морати да бринете због тога, јер су они које ћемо вам препоручити изабрани са разлогом; јер садрже састојке за које је доказано да делују.

Да ли су сагорјевачи масти губитак новца?

Да ли су сагорјевачи масти губитак новца?

Као што смо претходно споменули, они су само губитак новца ако купите погрешан. Проверите да ли имају састојке за које је доказано да делују. И не само то, важне су и дозе. Неке компаније укључују састојке за које је доказано да делују унутар својих сагоревача масти, али у погрешној количини дозирања. Ово је несретна тактика коју неке компаније користе како би превариле купце.

Да ли је потребно да узмем сагореваче масти?

Да ли је потребно да узмем сагореваче масти?

Запамтите, не постоји додатак који "неко" треба да узме. Називају их „додацима“ с разлогом; они „надопуњују“ или помажу ваше тренутне напоре ка вашим циљевима фитнеса. Али ако желите да убрзате свој напредак ка својим циљевима и то одговара вашем буџету, додавање сагоревача масти у мешавину је сигурно нешто што вам може помоћи.

Да ли Фат Бурнерс циљају масноће на трбуху?

Да ли Фат Бурнерс циљају масноће на трбуху?

Нажалост, не постоји поуздан начин циљања одређеног подручја масти на телу, било да је реч о трбуху, љубавним ручицама, гузи, како сте га назвали. Много је превара за које се тврди да могу то да раде, али није доказано да ниједна од њих не функционира.

Тело има генетску предиспозицију за губитак телесне масти у одређеним областима. Ово је због мноштва сложених, генетских разлога који су ван оквира овог чланка.

Међутим, један од најистакнутијих разлога да је тако тешко изгубити трбуху масноћу је тај што абдоминална регија има веома густу концентрацију онога што се назива бета-адренергичким рецепторима у поређењу с другим деловима тела. Они су склонији стимулисању губитка масти за разлику од алфа-адренергичких рецептора. Нажалост, бета-подтип је теже активирати у поређењу с алфа-подтипом.

Показало се да суплементи попут јохимбина инхибирају алфа подјединицу, што омогућава активирање више бета подјединица (29). Али да ли ће се доказати да ће ово сагоревати више масти у стомаку тек треба видети.

Која су реална очекивања сагоревача масти?

Која су реална очекивања сагоревача масти?

Не треба очекивати превише од сагоревача масти. Поставите своја очекивања релативно ниска, јер ако бих вам морао дати до знања колико ће сагоревач масти допринети вашем напретку у губитку масти, рекао бих ~ 2%. То је зато што не може учинити тежак посао за вас. И даље морате дијету и правилно и досљедно вјежбање да бисте видјели напредак. То морате прво ставити пре него што размислите о додавању сагоревачу масти.

Да ли су масти сагоријева стероид?

Да ли су масти сагоријева стероид?

Не, у спаљивачима масти нема стероида. А стероиди су деривати тестостерона, а не једињења која сагоревају масноћу, па вам ионако не би много помогла, чак и да су легални.

Да ли су загађивачи масти забрањени у спорту?

Да ли су загађивачи масти забрањени у спорту?

Од објављивања овог чланка, не постоје уобичајени састојци у додацима сагоревача масти које би Светска антидопинг агенција (ВАДА) сматрала забрањеном. Међутим, треба бити опрезан приликом избора сагоревача масти ако се такмичите у тестираној организацији, јер је за њих забележено да мањина садржи илегалне састојке, попут селективних модулатора рецептора андрогена (САРМ) (36).

Ко може имати користи од узимања сагорјева масти?

Ко може имати користи од узимања сагорјева масти?

Свако ко жели да изгуби масноћу може имати користи од узимања сагоревача масти. Све док овај додатак можете уградити у свој буџет и утврдите да неко лично ради за вас, заиста нема разлога да га не узмете!

Само пазите да вам не нанесе штету или да не осјетите штетне ефекте. То није баш вероватно, посебно са састојцима који не стимулишу, али још више са стимулансима. На пример, о кофеину и јохимбину пријављено је да изазивају анксиозност код људи, при чему су дозе у зависности од појединаца (37)(38). Зато будите пажљиви при одабиру сагоревача масти и увек започните на доњем крају распона дозирања.

Да ли да узмем сагореваче масти ако се не вадим?

Да ли да узмем сагореваче масти ако се не вадим?

Све док је ваша дијета у реду, нема ништа нужно у томе ако то радите, али не препоручујем. Узимање сагоревача масти није одговарајућа замена за режим вежбања; треба да му се дода заједно са правилним планом исхране.

Да ли треба да узмем сагореваче масти ако не дијетујем правилно?

Да ли треба да узмем сагореваче масти ако не дијетујем правилно?

Не, апсолутно не. Узимање додатака сагоревачу масти није изговор да не правилно прехраните. Ако то учините, само ћете трошити новац и вријеме. Узимање сагоревача масти, уз правилну исхрану и вежбање, требало би да процес сагоревања масти постане ефикаснији. Па зашто бисте се одрекли најважнијег дела процеса губитка масти?

Да ли треба да узмем Фат Бурнер ако свакодневно трчим?

Да ли треба да узмем Фат Бурнер ако свакодневно трчим?

Не би требало бити проблема са тим поступком. Једна ствар о којој би можда требало да размислите је стрес који ово може имати на ваше срце и крвни притисак. Трчање повећава ваше откуцаје срца и крвни притисак током дужег периода. Због тога упознајте како састојци у сагоревању масти утичу на вас; посебно састојци стимуланса, јер су познати по повећању откуцаја срца и крвног притиска (39). Ако имате било каквих недоумица, не устручавајте се да се обратите свом лекару пре него што узмете додатак сагоревању масти.

Шта може учинити сагоревачима масти мање ефикасним?

Шта може учинити сагоревачима масти мање ефикасним?

Неки сматрају да постојање релативно пуног стомака пре узимања сагоревача масти заглушује стимулативне ефекте сагоревача масти. Иако нема научних доказа који би доказали да негативно утиче на сагоревање масти, неки људи ће се осећати мање стимулисано него ако би то узимали на празан или готово празан стомак.

Такође постоје прелиминарни докази који указују на то да узимање креатина уз кофеин умањује користи оба састојка. Међутим, ово није доказано коначно (40).

Могу ли појединачно узимати састојке сагоревача масти?

Могу ли појединачно узимати састојке сагоревача масти?

Да, сигурно можете. У ствари, у неким случајевима бих препоручио да се додају појединачни састојци преко додатака за изгарање масти са мешавином различитих састојака, јер неки људи повољно реагују на одређене састојке у поређењу с другима. Једном када сазнате како одређени састојци утичу на вас; тада је најбоље користити појединачне састојке. Међутим, вероватно је најбоље започети са мешавином састојака који се налазе у додатку сагоревача масти како би се избегле прекомпликоване ствари.

Ако заиста желите самостално користити појединачне састојке, топло препоручујем да погледате наш дио састојака овог водича! (горе)

Могу ли да узимем сагореваче масти на празан стомак?

Могу ли да узимем сагореваче масти на празан стомак?

Узимање сагоревача масти на празан стомак требало би да буде сасвим у реду. Можда ћете осетити више стимулативних ефеката састојака као што су кофеин и јохимбин; потенцијално повећава могућност анксиозности и напада панике ако сте склони тим условима. Такође нема доказа који доказују да ће се узимање сагорјевача масти са или без хране показати неповољним.

Једини састојак који би требало узимати на празан стомак је јохимбин, јер се показало да не делује скоро тако ефикасно за сагоревање масти када га узимате храном (10). То је зато што је јохимбин осетљив на хормон инзулин, који се ослобађа кад једемо храну.

Када је најбоље време да узмете Фат Бурнер?

Када је најбоље време да узмете Фат Бурнер?

Већина људи има тенденцију да узима сагореваче масти ујутро одмах након буђења. Ово је посебно важно ако у себи садрже знатну количину стимуланса. Можете доћи до несанице ако узимате стимулансе прекасно током дана. Неки се такође одлуче узети их пре вежбања, јер сматрају да им то знатно доприноси.

Међутим, не постоји „најбоље“ време да се сагорева масноћа у великој шеми ствари. Јутро обично најбоље делује код већине људи због садржаја стимуланса, заједно с чињеницом да је јутро време када узимају све друге додатке прехрани, као што је њихов мултивитамин. Али ово није тешко и брзо правило.

Да ли да узимам сагореваче масти у дане у којима ми не раде?

Да ли да узимам сагореваче масти у дане у којима ми не раде?

У реду је узимати сагореваче масти у данима за које се не бавите. Али ако сматрате да стимуланси садржани у њима имају тенденцију да вас држе ноћу с обзиром на то да тог дана нисте вежбали, то бих избегао тог дана. Заправо је на вама, јер неће направити много разлике ако неколико дана у седмици не узмете додатак за сагоревање масти.

Да ли је у реду узети Фат Бурнерс пре спавања?

Да ли је у реду узети Фат Бурнерс пре спавања?

Осим ако се не ради о „не-стим“ верзији, избегао бих је. Заиста нема никакве користи од узимања у овом тренутку.

Колико брзо раде сагоревачи масти?

Колико брзо раде сагоревачи масти?

То у потпуности зависи од конкретних циљева губитка масти, режима исхране и вежби и специфичног сагоревача масти. Ако додате чињеницу да сви различито реагирају на одређене састојке, нажалост имате снажно „то зависи“ од овог питања.

Међутим, једна ствар могу кажем вам да ако садржи било какав подстицај у себи, највероватније ћете видети резултате брже у поређењу са верзијом „не стимулисати“. То је зато што су стимуланти често јачи од биљних састојака који нису стимуланси. Међутим, неки људи нису толерантнији према овим састојцима од других, па неки сматрају да су „сагорјевачи масти“ без стимулуса једини који могу да узимају.

Колико често треба да узмем сагоревач масти?

Колико често треба да узмем сагоревач масти?

Узмите га према упутствима произвођача. Често се препоручују више доза током дана, како би се одржао стабилан ниво састојака у вашем крвотоку током дана, теоретски побољшавајући њихову ефикасност. Али не постоје подаци који би подржали ту тврдњу.

Колико дуго треба да узимам сагореће масти?

Колико дуго треба да узимам сагореће масти?

Не бих га узимао дуже од рецимо 4 недеље или тако нешто. Наравно, ово је једноставно моја лична препорука заснована на прошлом искуству мене и мојих бивших клијената за лични тренинг. Не постоји одређена студија или скуп података који подржавају било коју одређену „дужину циклуса“ за узимање сагоревача масти.

Али рекао бих да након отприлике 4 недеље почнете да заиста примећујете толеранцију према стимулансима који су садржани у суплементу. С друге стране, биљни екстракти и други нестимулативни састојци ће функционисати исто као и током 4. недеље него и првог дана када сте почели да узимате додатак.

Дакле, кратки одговор је да бих рекао да не прелазите 4 недеље како бисте могли дати телу да се одмори од стимуланса и да ресетује, или барем смањи своју толеранцију на стимулансе.

Да ли бих требало да се одморим од масних пећи?

Да ли бих требало да се одморим од масних пећи?

Опет, ово би било паметно, али не у потпуности неопходно. Не постоје студије које би подржале било какав протокол за вожњу једињења сагоревача масти, али састојци попут кофеина почињу показивати толеранцију прилично брзо; најбрже 3-5 дана (31).

Па да, ако ваш сагорјевач масти садржи кофеин, онда покушајте да га не употребљавате више од 4 недеље. Ако је то варијанта сагоревача масноћа без стимулисања, нема потребе да се правите паузу.

Можете ли узети превише сагоревача масти?

Можете ли узети превише сагоревача масти?

Да, морате бити веома опрезни с додацима за сагоревање масти. Иако вам могу помоћи да подржите ваше циљеве за мршављење, превише узимања одједном може проузроковати велике проблеме. Ово је посебно тачно ако онај који узмете има висок садржај стимуланса.

Стимулантно предозирање може резултирати анксиозношћу, паничним нападима, неправилним срчаним ритмовима, а у ретким случајевима и смрћу (41). Ови додаци су моћне ствари, зато молим вас будите пажљиви.

Да ли се сагорећи масти могу безбедно узимати?

Да ли се сагорећи масти могу безбедно узимати?

Већина људи прилично добро подноси сагоревање масти. Међутим, постоји мањина појединаца који не могу тако добро да их толеришу; пате од нежељених нуспојава (описано у следећем питању). Ако не можете да одлучите да ли је додатак сагоревачу масти најбоље за вас, пре куповине и узимања додатака сагоревача масти, саветујте се са лекаром.

Које су нуспојаве сагоревача масти?

Које су нуспојаве сагоревача масти?

Нежељени ефекти сагоревача масти могу укључивати:

  • Анксиозност
  • Брзи откуцаји срца (тахикардија)
  • Високи крвни притисак
  • Раздражљивост
  • Мучнина
  • Пробава (42)
Који је најбољи начин узимања сагоревача масти?

Који је најбољи начин узимања сагоревача масти?

Требали бисте почети узимати сагорјевач масти када вам је то најпотребније. Другим речима, када ваш напредак почне да застаје и ви сте изменили план исхране и вежбања најбоље што можете, онда је ово савршено време за додавање сагоревача масти. То је зато што ако га додате пребрзо на почетку фазе губитка масти, онда више нећете имати преосталих алата у кутији са алатима након што плато неизбежно стигне.

Да ли сагорјевачи масти узрокују оштећење бубрега и јетре или било којег другог органа?

Да ли сагорјевачи масти узрокују оштећење бубрега и јетре или било којег другог органа?

Тренутно нема познатих састојака у сагоревачима масти за које се зна да могу да оштете одређене органе попут ових. Стимуланти у производу су највећи фактор забринутости, јер су то састојци у којима су реакције људи на њих најразличитије. Прекомерна конзумација стимуланса може узроковати убрзан рад срца и висок крвни притисак, што може бити штетно за ваше срце ако га конзумирате током дужег временског периода.

Да ли сагорјевачи масти утичу на сперму?

Да ли сагорјевачи масти утичу на сперму?

Ако додатак сагоревачу масти садржи аминокиселину Л-цитрулин, онда да! Између ~ 3 грама дневно, чини се да утиче на квалитет сперме, с несхватљивим ефектима на то како утиче на покретљивост сперме (43).

Да ли сагорјевачи масти узрокују акне?

Да ли сагорјевачи масти узрокују акне?

Тренутно нема доказа који би потврђивали да сагоревачи масти изазивају настанак акни.

Да ли сагорјевачи масти узрокују губитак косе (алопеција)?

Да ли сагорјевачи масти узрокују губитак косе (алопеција)?

Не, сагоревачи масти не узрокују губитак косе.

Да ли ће сагорјевачи масти изазвати скупљање тестиса?

Да ли ће сагорјевачи масти изазвати скупљање тестиса?

Не, пошто сагоревачи масти нису легално дозвољени да садрже било какав анаболички стероид или дизајнерски лек који би изазвао атрофију тестиса (скупљање).

Могу ли да узмем Фат Бурнер са другим додацима?

Могу ли да узмем Фат Бурнер са другим додацима?

То увелико зависи од осталих додатака које планирате да узмете, као и од специфичних додатака сагоревачу масти. Али да буде једноставно, само немојте полудјети и комбинујте стимулансе попут кофеина и јохимбина са својим сагоревачем масти који већ садрже ове састојке. То је само катастрофа која чека да се догоди.

Поред тога, требали бисте добро упарити друге најчешће коришћене додатке са својим сагоревачима масти, попут протеина сурутке из сурутке, креатина и мултивитамина. Међутим, ако и даље сумњате, обратите се свом љекару или љекарнику ради било каквих потенцијалних интеракција које би могле изазвати забринутост за вас.

Које су најбоље суплементе за узимање сагоревача масти?

Које су најбоље суплементе за узимање сагоревача масти?

Најбољи суплементи са којима ћете узимати сагоревач масти су они који ће најбоље подржати ниво вашег стреса, јер узимање сагоревача масти може повећати кортизол („хормон стреса“) у вашем телу, чинећи да се временом осећате све брже. Упоредо са повећањем крвног притиска и брзине откуцаја срца, ово није оптимално да учините вашем телу током времена. Међутим, док узимате сагоревач масти, следећи додаци могу вам помоћи да смањите ефекте осећаја нестанка:

  • Омега-3 рибље уље: смањује упалу (33)
  • Магнезијум: снижен крвни притисак (44)
  • Витамин Д: снижава крвни притисак (45)
  • Цинк: има потенцијал да регулише глад (46)

Као напомену, ови додаци су уврштени на овај списак јер се не налазе често у додацима сагоревачу масти, мада повремени додатак сагоревачу масти на тржишту може да садржи један или више ових састојака. Обавезно погледајте на Супплемент Фацтс налепите да не би узимали непотребне количине одређеног састојка.

Да ли треба да узмем Фат Бурнерс ако остали моји додаци имају исте састојке?

Да ли треба да узмем Фат Бурнерс ако остали моји додаци имају исте састојке?

То зависи од тога да ли имају више истих састојака заједничких. Ако то ураде, то је црвена застава. Међутим, ако један или оба вашег додатка садрже нижу дозу састојка од којег желите више, нема ништа лоше у узимању оба додатка. Поново, пазите само да надгледате унос стимуланса, јер је опасно узимати више него што сте навикли.

Да ли сагорјевачи масти повећавају тестостерон?

Да ли сагорјевачи масти повећавају тестостерон?

Овисно о укљученим састојцима, већина додатака сагоревачу масти не садржи састојке за које је доказано да повећавају тестостерон, као што је цинк (47) и витамина Д (48). Ако вам је то један од циљева, било би паметно надопунити га са стране као сопственим састојком у изолацији.

Да ли вам масти сагоревају масти?

Да ли вам масти сагоревају масти?

Сагоревају се масти сагореци да би вам се помогло да изгубите масти. Изградња мишића и сагоревање масти истовремено је само подвиг који могу да изврше или почетници или они који користе лекове за повећање перформанси. Нажалост, сагорјевачи масти не могу вам помоћи да сами изградите мишиће.

Да ли вам сагорјевачи масти дају већу издржљивост?

Да ли вам сагорјевачи масти дају већу издржљивост?

Апсолутно! Ово је нешто што су суплементи сагоревача масти најпознатији. Састојци који се често укључују у додацима сагоревача масти као што је бета-аланин (49) и кофеин (1) имају велику количину подршке која илуструје њихове способности повећања издржљивости код аеробних спортиста који морају да трпе (без икаквих карата) борбе вежбања дугог трајања.

Да ли вам сагорјевачи масти дају енергију?

Да ли вам сагорјевачи масти дају енергију?

Ако говорите о издржљивости, погледајте претходни ФАК. Ако конкретно говорите о осећају стимулације, одговор зависи од тога да ли додатак сагоревачу масти садржи стимулансе, и ако јесте, која је доза стимуланса. Што је већа количина стимуланса, више енергије често ћете добити. Међутим, то је изузетно варијабилно међу појединцима. Узимање одређене количине стимуланса може бити претежно једном, али другом ништа друго.

Такође, састојци који не стимулишу често не дају људима „журбу“ енергије или будности. Зато, молимо вас да проверите налепницу додатака сагоревачем масти да бисте видели које састојке садржи, посебно састојке који стимулишу.

Да ли вас сагорјевачи масти могу учинити јачим?

Да ли вас сагорјевачи масти могу учинити јачим?

Волио бих да вам овдје могу дати праве одговоре, али са практично свим научним питањима морам дати досадни одговор „то зависи“. Наравно, о томе говоримо у зависности од састојака које садржи додатак сагоревању масти. Постоји неколико састојака који се често додају додацима сагоревача масти који су на неки начин повезани са јачином, као што су:

  • Кофеин: показало се да директно повећава излазну снагу (50)
  • Коњугована линолна киселина (ЦЛА): може вам помоћи да задржите мршаву масу у фази губитка масти, што вам може помоћи и да задржите више снаге приликом покушаја губитка масноће (13).

Рекапитулација

Мислим да се сви можемо сложити да губитак тежине понекад може бити једна од најтежих ствари, посебно ако сте одрасли човек са заузетим животним стилом.

Понекад једноставно не можете да нађете време које је потребно да прођете кроз све неопходне кораке који су потребни да брзо почнете да избацујете килограм.

Главни аспекти остати фит су одржавање исхране и обезбеђивање ти довољно вежбе. Што се тиче исхране, можете прочитати све о Званични исхране смернице да бисте добили бољу идеју како задржати своју дијету на путу.

Али озбиљно, како пронаћи време за припрему оброка, дођите у теретану, радите сат или два, туширајте, возите се кући и још увек имате довољно енергије за остале обавезе?

Срећом, постоје производи који су дизајнирани како би мушкарцима додатно појачали на путу мршављења.

Дебели горионици понекад имају лошу репутацију због екстравагантних тврдњи сумњивих компанија. Али нису сви производи за сагоревање масти исти, и уз правилну исхрану и вежбање они вам могу дефинитивно помоћи у вашим циљевима. Зато имајте то на уму пре куповине било ког од горе наведених производа.


Специфиц Зацхари не подржава све специфичне додатке и брендове који се налазе на овом веб сајту.

Стоцк Пхотос од Маридав / Схуттерстоцк

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору