Иако су све конкретне препоруке о производима које видите у овом посту строго наша мишљења, цертифицирани нутрициониста и / или здравствени специјалиста и / или цертифицирани лични тренер провјерио је и прегледао истраживани садржај који подржава.

ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Можда ћете веровати да када једном добијете артритис у зглобу, не можете ништа да урадите.

То је вероватно оно што сте видели како се дешава с бакама и дедама. Како су остарили, тело које је постало постало је гомила ништа, осим повреда, ожиљака и болова.

Сваки пут када су се кретали, њихово кретање је било ограничено - и можда сте гледали да неке од њих постану инвалиди због артритиса колена, артритиса рамена или артритиса плус бурзитис у куку.

Највјероватније, ваши дједови и баке са артритисом су можда отишли ​​у гробницу са артритисом. Никад није отишло.

Зашто ваши зглобови вриште када имате артритис

Сада су ствари другачије. Разлози због којих су се зглобови повриједили када је у питању стање артритиса, постали су познати у данашње време и информације.

Дијаграм нормалног зглоба у односу на артритис

Ево неколико њих:

  • Како старимо, наше матичне ћелије се смањују. Матичне ћелије регенеришу ткива, укључујући хрскавицу, кости, тетиве и лигаменте, али ако је ћелијски промет у тим ткивима низак, не може се постићи напредак у здрављу ткива. Сходно томе, артритис и бол су се погоршавали током времена.
  • Лоша прехрана - она ​​која је слична стандардној америчкој прехрани с прерађеном храном - садржи велику количину омега 6 масти и мало омега 3 масти. Омега 6 масти стварају доста упале у телу - а зглобови који трају од болести су једно од главних места напада упале. У једној студији, мале количине омега 3 масти у исхрани са високим удјелом масти биле су довољне за ублажавање остеоартритиса изазваног повредама и значајно побољшавање поправљања рана. (5)
  • Лоша прехрана такође садржи мало витамина и минерала. Много витамина и минерала - калцијум, магнезијум, пантотенска киселина, витамин Д, витамин А, витамин Ц и витамин Е, као примери играју важну улогу у здрављу зглобова. Ако вам недостају било који састојци храњивих материја, тада постајете подложни артритису и другим поремећајима зглобова.
  • Погрешне врсте простагландина стварају се у организму када се погрешне врсте масти конзумирају. Не само да можете имати дисбаланс масти омега 6 и омега 3, већ можете јести и превише масти које стварају слободне радикале или простагландине који узрокују упалу. То значи да ћете се сутрадан пробудити са више болова у зглобовима. (5)
  • Недостатак потпуног зарастања повреда, ако се и појаве, разлог је зашто се артритис лако може пребацити у зглобове.
  • Осетљивост хране може да ослободи запаљива једињења која се акумулирају у зглобовима и на ослабљеним деловима тела.

Скривена истина о артритису

Оно што можда нисте имали прилику да сазнате о артритису је да неко може имати напредан случај артритиса који је врло очигледан на рендгенским снимцима, али производи врло мало бола. Могу се добро слагати током дана и кретање може бити минимално ограничено.

Научио сам ово из прве руке када сам видео пацијенте који одговарају овом опису на писмо. Они су били у мојој канцеларији из других разлога, а не због артритиса.

То нам даје појма да ако променимо начин исхране на неке главне начине да погодимо различите разлоге због којих упала може да распрострањена у телу, тада можемо утицати на сопствене артритисне болове свакодневно.

То значи да постоји велика нада за оне са артритисом.

Различити типови артритиса

Два главна типа артритиса су остеоартритис и реуматоидни артритис. То не значи да нема других облика артритиса. Постоје.

Додирни артритис

Диаграм оф Гоут Артритис

Можете имати гихтни артритис, врсту зглобног поремећаја где се болни кристали формирају у зглобу и узрокују инвалидитет. Гоути артритис се обично види у великом палцу, али се може наћи у другим зглобовима.

Међутим, опет, темељне промене исхране и допуне промене које уносите су оно што смањује учесталост напада гихта.

Један од главних кривца напада гихта је кукурузни сируп с високим фруктозом (ХФЦС), и зато се чак и деци млађој од КСНУМКС година дијагностицира гихтан артритис.

Деца пију превише напитака који садрже шећер који је направио човек, као и много хране која се прерађује и пакује са ХФЦС-ом као примарним састојком.

У ствари, било би добро за вас сада да проверите своје ормаре за храну и видите које садрже овај састојак који изазива артритис.

Псориатични артритис

Постоји и врста артритиса који се зове псоријатични артритис. То је онај који се појављује као артритис у зглобовима и такође се назива псоријаза. Ово је врста скока рибе; онај који добија сребрнкасте тонове на осип као и може бити прилично црвен.

Може се проширити на различите делове тела, а када то учини, особа не жели да ико увиди осип.

Остеоартритис

Диаграм Оф Остеоартхритис

Сада се вратимо на две главне врсте артритиса - остеоартритис и реуматоидни артритис - тако да и те како разумете.

Ријеч "остеоартритис" састоји се од "остео" и "артритиса". То значи упалу кости и зглобова. У повређеном зглобу, оштећени део кости може завршити затварањем заједничког простора.

Сврха заједничког простора је да ублажи спој током кретања. Дакле, са мање заједничког простора између две кости, кости могу почети да се носе једна на другу. То узрокује упалу и ерозију заједничког простора.

Тада вам је потребна висока исхрана да би се поправио процес. Једна хранљива материја није довољна - требате СВЕ од њих да бисте се потпуно излечили.

Остеоартритис се обично јавља у једностраним зглобовима. То значи да се може појавити на вашем левом колену, али не и десном, десном зглобу, али не и левом или левом куку, а не десном. То је зато што је повреда била на једној страни, а не у обе.

Међутим, сигурно је да, ако се бавите спортом, потенцијално можете повредити колена, стопала или кукове. Разлика је у томе што процес болести артритиса може бити у различитим фазама у зглобовима.

Шта узрокује остеоартритис?

Неке од могућих врста повреда које могу узроковати остеоартритис су оне које можда уопште не сматрате:

  • Директан ударац или повреда зглоба, као што је повреда на раду или спортска повреда
  • Директан ударац или повреда зглоба услед повреде аутомобила или повреде главе
  • Повреде понављајућег покрета као што су оне у којима понављате исто кретање на послу КСНУМКС или КСНУМКС сати недељно. (Било који број сати може изазвати остеоартритис све док се понавља.)
  • Гојазност (4)
  • Лоши лукови у вашим ногама. Када имате слабе лукове у ногама, кости стопала вам се урушавају и не подржавају ваша стопала. То онда доводи до неусклађивања колена, што узрокује трошење и оштећење одређених делова колена. Ако се не лечи дужи временски период, неусклађивање тада изазива неусклађивање у боковима, затим у лумбалним краљешцима и на крају врату. Заправо бисте могли завршити с главобољом јер стопала нису у реду!
  • Јадне ципеле које не подупиру ваша стопала.
  • Мишићни дисбаланси су додатни узрок остеоартритиса. Ако један мишић повлачи зглоб у правцу који је више него што би требао, појавит ће се неравнотежа, излажући дио зглоба који може бити повријеђен.

Кинезиолози су врста здравственог радника који може да изврши одличан посао у дијагностиковању мишићне неравнотеже коју неко има.

Киропрактичари су такође одлични, као и неки врхунски атлетски тренери.

Симптоми остеоартритиса

Симптоми остеоартритиса су генерално следећи:

  • бол када се особа пробуди
  • бол се ослобађа након што се особа почне кретати, иако можда никада неће потпуно нестати
  • осећај топлоте у зглобу
  • осећај укочености у зглобу
  • ограничен опсег кретања у споју

Reumatoidni artritis

Дијаграм реуматоидног артритиса

Реуматоидни артритис је много другачији од остеоартритиса иако има једну заједничку ствар - болне зглобове! Међутим, бол реуматоидног зглоба је обично много већи од бола код артритиса остеоартритиса.

Остеоартритис је натезна бол која може постати велика. Реуматоидни артритис бол је врло јак бол који може постати неумољив.

Зато је пуно пацијената са реуматоидним артритисом на стероидима да би спречили упалу.

Зашто људи добијају реуматоидни артритис

Сматра се да је реуматоидни артритис узрокован са неколико различитих ствари:

  1. Могло би бити генетски. Ово је очигледно када деца као КСНУМКС година старају са дијагнозом реуматоидног артритиса.
  2. Може бити бактеријске или микробне природе. Микроби могу изазвати поремећаје у зглобовима и постати системски, изазивајући пустош цијелим тијелом.
  3. То би могао бити аутоимуни поремећај. Сећам се једне од мојих првих пацијенткиња које су имале осетљивост на храну која је била јасно повезана са оштећењем зглоба њеног онеспособљавајућег реуматоидног артритиса. Нажалост, није се одрекла рајчице, патлиџана и пшенице, јер је њена породица била италијанска, иако је приметила значајно побољшање које је било нагло када је први пут елиминисала храну повезану са њеном осетљивошћу.
  4. Може бити комбинација ових узрока плус прехрамбени или непознати узроци (8).

Симптоми реуматоидног артритиса

Симптоми реуматоидног артритиса укључују:

  • зглобова који су обострано погођени
  • зглобови који постају јарко црвени, упаљени су и тешко повређени
  • инвалидности због болести зглобова
  • деформације зглобова, као што су зглоб, прсти и кољена, почну да се испуштају на местима на којима не би требало да се испуше
  • симптоми се јављају у различита времена, не нужно ујутро

Оба типа артритиса могу узроковати инвалидност, али је инвалидност увијек већа код реуматоидног артритиса због деформитета у зглобовима.

КСНУМКС Најкориснији суплементи за артритис

Које природно биље и суплементи би најбоље узели за артритис?

Очигледно, одговор мора бити прилагођен вашим индивидуалним потребама и нутриционистичком статусу, као и здравственој историји.

Један египатски истраживач отишао је толико далеко да је тврдио да већина проучаваних нутритивних састојака има благотворно дејство на хроничне упалне болести. Вјерује да је то тачно јер је храна богат извор антиоксиданата и противупалних састојака (26).

Међутим, преглед различитих клиничких истраживачких студија говори нам о томе који суплементи артритиса напредују за многе пацијенте. Хајде да сада сазнамо неколико њих.

Најбољи додаци за артритис инфрографски од Топ10суппс

Омега-КСНУМКСс

Омега КСНУМКС масне киселине

Током протекле три деценије, било је неколико клиничких испитивања како рибље уље, које садржи омега-КСНУМКС масне киселине, утиче на реуматоидни артритис и остеоартритис. (1)

Било је КСНУМКС клиничких испитивања код реуматоидног артритиса, а КСНУМКС је показао значајна побољшања.

Урађена су четири клиничка испитивања остеоартритиса, а три су показала значајна побољшања у најмање једном клиничком испитаном параметру. (1)

Како се омега-КСНУМКС бори против артритиса?

Начин на који додаци рибљег уља и омега-КСНУМКС масти дјелују сузбијајући производњу цитокина који изазивају упалу, стварајући више анти-упално стање. (1)

Морате јести здраве масти

Кинески истраживачи су у КСНУМКС-у саопштили да низак однос омега КСНУМКС масти у односу на омега КСНУМКС масти - што значи добар начин конзумирања здраве масти - смањује артритис код пацова сузбијањем ензима који се називају матрикс металопротеиназе КСНУМКС који се налазе у ћелијама хондроцита (хрскавице) (7).

Предности ублажавања бола

Дански научници су проучавали истраживања како би доказали студије о додатцима рибљег уља и њиховој способности да смање бол. Пронашли су клиничка испитивања КСНУМКС-а која су забиљежила потпуне податке о болу. Пацијенти са реуматоидним артритисом имали су значајне ефекте на омега КСНУМКС на њихов бол. (3)

Друга корист је заустављање дегенерације хрскавице

Студије на псима са артритисом у Тајланду показале су да ДХА и ЕПА пронађени у омега-КСНУМКС у рибљем уљу и крилном уљу спречавају деградацију хрскавице.

То се постиже значајним снижавањем нивоа сулфатних гликозаминогликана и очувањем садржаја уронске киселине и хидроксипролина. Смањивани гени који су уништили хрскавицу и регулисани гени који су регенерирали хрскавицу. (2)

Када су омега-КСНУМКС суплементи додавани свакодневно у КСНУМКС мг глукозаминске додатке код КСНУМКС пацијената са умереним до тешким остеоартритисом кука или колена током КСНУМКС недеља, примећени су одлични резултати.

Дошло је до смањења јутарње укочености и бола у куковима и коленима од КСНУМКС% до КСНУМКС% од комбинације суплемената у односу на КСНУМКС% до КСНУМКС% у групи глукозамина само (6).

Оффициал Ранкингс

Унос протеина (протеин сирутке или колаген)

Протеин прахова

У Данској, лекари су тестирали метаболизам протеина мишића код пацијената са КСНУМКС реуматоидним артритисом у поређењу са здравим људима без реуматоидног артритиса.

Открили су да је стопа синтезе протеина у мишићу била различита од нормалне код оних са артритисом.

Доктори су такође открили да унос протеина може стимулисати брзину синтезе мишића код оних са артритисом, а то би учинило више него код оних који су здрави.

Физичка вежба је такође стимулисала синтезу мишића, а ако је вежба била комбинована са протеином, одговор у телу био је једнак нормалној стопи синтезе протеина код здравих појединаца (9).

повезан

Амино киселине разгранатог ланца (БЦАА)

Аминокиселине разгранатог ланца су група од три различите аминокиселине које имају одређену хемијску структуру коју остале аминокиселине немају.

БЦАА укључују леуцин, изолеуцин и валин. БЦАА плус осталих 17 аминокиселина које су саставни део протеина су оне које мора да обезбеди ваша исхрана да бисте одржали живот.

Аминокиселина леуцин је важна за раст мишића. Појачава синтезу протеина мишића и повећава количину снаге мишић има (10).

БЦАА су такође важне за добру функцију зглобова код слабих и преосетљивих старијих људи који захтевају дуготрајну негу.

Јапански истраживачи ставили су старије особе на програм вежби који нису навикли на - КСНУМКС сетови вежби на КСНУМКС% максималне контракције за пет различитих делова тела, један сет аеробних вежби и један сет тренинга баланса.

Можда мислите да би та количина била довољна да их убијете! Међутим, он је био дизајниран само да би их учврстио. Истраживачи су дали КСНУМКС грама БЦАА или плацебо КСНУМКС минута прије почетка вјежбања.

Они који су примили додатак су били КСНУМКС% јачи у мишићној снази доњих екстремитета на продужетку притиска и колена и бољој балансној способности (16).

БЦАА се природно могу наћи у јајима, месу и млечним производима. Они се такође налазе у додацима исхрани, онима који могу да узимају спортисти и не-спортисти, болесници и здрави.

Шта се дешава када узмете БЦАА?

У једној студији која је обављена у Јапану, истраживачи су пратили КСНУМКС младиће који су вјежбали и узимали БЦАА у различито доба дана.

Учесници су извели 30 понављања вежбе са не доминантном руком, што је наглашавало ексцентричне контракције. Ексцентричне контракције су теже од концентричних.

На пример, концентрични покрет савија тежину зглоба и подлактице према рамену док ексцентрични покрет држи тежину и полако је враћа према почетној позицији.

Јапански истраживачи су открили да је суплементација пре вежбања била кориснија за одложену појаву бола у мишићима и оштећења изазваних вежбама. Ова студија показује да је најбоље време за узимање БЦАА пре него што дође до оштећења или пре било каквог вежбања (14).

Како се амино киселине разликују код оних са или без артритиса?

Постоји разлика у профилима аминокиселина код оних са реуматоидним артритисом у поређењу са онима без болести. Када су пацијенти са артритисом постили КСНУМКС дана у болници, њихови нивои амино киселина су праћени.

Они су имали виши ниво таурина, глутамата, аспартата, глицина, КСНУМКС-метил хистидина, изолеуцина и аргинина. Мањи нивои раста су уочени у леуцину, метионину, серину, треонину, цистеину и цитрулинима.

Повећање аминокиселина које садрже сумпор могу бити због веће разградње глутатиона; промена у разгранатим аминокиселинама сугерише да пацијенти са реуматоидним артритисом реагују на валин као и други пацијенти који болују од болести мишића (12).

Шта је са онима који су критично болесни?

БЦАА су посебно важне за критично болесне пацијенте, извјештавају професори на Универзитету Рутгерс у Нев Јерсеиу. Када је неко критично болестан - а то укључује и оне са реуматоидним артритисом - долази до упале у целом телу.

Ово мења метаболизам угљених хидрата, протеина и енергије. Када ове промене трају предуго, тело губи мршаву телесну масу, више органа почиње да пропада и на крају наступи смрт.

Додатак прехрани у овим случајевима може надокнадити озбиљан губитак протеина, а БЦАА могу бити посебно корисне.

Како се метаболизирају?

БЦАА се метаболишу у два главна корака, онај који укључује мишиће прво, а затим јетру. БЦАА су укључени у транслацију протеина, сигнализацију инсулина и оксидативни стрес након инфекција и повреда (15).

Научници који су сарађивали са Универзитета Дес Моинес, Империјалног колеџа у Лондону, Института Пастеур у Риму и Лондонског универзитета Куеен Мари извели су 2017. у медицинском часопису да ензими који утичу на метаболизам аминокиселина разгранатих ланаца делују унутар макрофага.

Макрофаги су "Пац мушкарци" имуног система који прочишћавају микробе и отпадне материје које треба уклонити из тијела како би се спријечила инфекција и упала. Ове аминокиселине смањују озбиљност артритиса и болести бубрега у животињским моделима (11).

Пацијенти са остеоартритисом могу такође имати промене у метаболизму и профилима аминокиселина, извештавају кинески истраживачи. Научници су у часопису Амино Ацидс у КСНУМКС-у закључили да неке аминокиселине имају потенцијал да дјелују као имуномодулатори, радећи против упале у зглобовима. (13).

Оффициал Ранкингс

витамин Д

Извори витамина Д

Пацијенти са реуматоидним артритисом су познати по свом ниском нивоу витамина Д. У једној мароканској студији о деци са овом болешћу, КСНУМКС% њих је имало недостатак овог важног витамина (18).

У Бразилу су научници открили да постоје ефекти витамина Д на имуни систем. Витамин повећава способност макрофага и моноцита да се боре против инфекције у телу.

Пацијентима са реуматоидним артритисом често се дају третмани који сузбијају имунолошки систем, остављајући зглобове отвореним за напад од стране микроба.

У ствари, истраживачи се слажу да што је ниво витамина Д у пацијента са реуматоидним артритисом нижи, клиничке манифестације болести ће бити озбиљније (22, 23).

Научници су такође потврдили да је неуропатски бол - бол узрокован болешћу и утиче на нервни систем изазивајући необичне сензације као што су врућина, хладноћа, трнци и још више - био КСНУМКС пута већи код реуматоидног артритиса када им је ниво витамина Д био нижи од КСНУМКС нг / мл него код пацијената који једва прелазе нормалан референтни опсег КСНУМКС нг / мл (24).

То није само реуматоидни артритис тамо где је то тачно.

На Тајланду, истраживачи су открили да су ниске разине витамина Д уобичајене код пацијената са остеоартритисом. Педесет девет процената КСНУМКС пацијената са артритисом колена имало је недовољне нивое.

Ипак, након додавања, током шест месеци, ниво витамина Д је био само на КСНУМКС нг / мЛ, једва у нормалном опсегу. Током додавања КСНУМКС ИУ витамина Д недељно, ниво бола и квалитет живота су се значајно побољшали. Њихова снага приањања је такође побољшана (21).

Додатак витамина Д ефикасан је у побољшању укочености, бола и функције код особа са остеоартритисом у колену, показали су кинески истраживачи који су анализирали студије на укупно 1136 пацијената са стањем (25).

Међутим, они су прокоментарисали да недостаје доказа који доказују да спречава напредовање стања.

Оффициал Ранкингс

Витамин Ц

Извори витамина Ц

У старој лабораторијској студији из касних КСНУМКС-ова, два истраживача су открила и навела у медицинској литератури да су високи нивои витамина Ц уништили артритичне ћелије.

То није изазвало негативне ефекте на нормалне ћелије. Међутим, занимљиво, аспирин је смањио број нормалних и артритисних ћелија за око КСНУМКС% у поређењу са контролама (27).

Оффициал Ранкингс

Мултивитамини

Мултивитамини за жене

Ако сте имали КСНУМКС% шансу да побољшате симптоме зглобова, да ли бисте покушали терапију која је укључивала мултивитамин, елиминацију млека, пшенице, ражи, јечма, зоби, шећера и квасца, као и додатке омега КСНУМКС масти и куркуминоида и пробиотика ?

Сто четири пацијента договорено у Хелсинкију, Финска (19) - и КСНУМКС% њих је пријавило различите користи; једна од њих је мања потреба за конвенционалним лијековима. Нежељени ефекти су били мали и благи.

Оффициал Ранкингс

Мултиминералс

Мултиминералс

Иако студије ни на који начин нису потпуне за процјену ефеката свих минерала на здравље оних који имају артритис, неке ствари су познате.

Истраживачи на Медицинском факултету у Албанију пријавили су у КСНУМКС-у (20) да су пацијенти са реуматоидним артритисом дефицитарни магнезијум и цинк ако се узму у обзир препоручени дневници. Ако се узме у обзир типична америчка дијета, бакар ће такође бити низак.

Истраживачи са више универзитета широм света извештавали су у часопису Јоурнал оф Траце Елементс у часопису Медицине анд Биологи у часопису КСНУМКС селен нивои могу да играју улогу у вези између срчане болести и реуматоидног артритиса. Када се ниво селена повећа, појавило се смањење нивоа ЕСР-а и ЦРП-а, који су обе маркере упале (28).

Селен је један од неколико антиоксиданата тело користи за добро здравље и за борбу против оксидативног стреса.

Елементи у траговима попут бакра и цинка такође испуњавају ову функцију у телу. Због тога су научници у Великој Британији дизајнирали студију како би утврдили да ли је статус елемената у траговима укључен у развој реуматоидног артритиса или његово напредовање током времена (29).

Поредећи код КСНУМКС пацијената са реуматоидним артритисом са још стотину здравих појединаца, открили су да је низак ниво цинка и селена и висок ниво бакра повезан са присуством реуматоидног артритиса.

Друга студија је показала значајну корелацију између нивоа селена и броја зглобова погођених активним артритисом, као и ограничења кретања у тим зглобовима (30). Други научници верују да су нижи нивои селена - и цинка - код пацијената са реуматоидним артритисом вероватно узроковани болешћу и посредовани инфламаторним супстанцама (31).

Остеопороза је честа код кинеских пацијената са реуматоидним артритисом. Ово указује на вишеструке недостатке витамина и минерала. Једна студија КСНУМКС пацијената са реуматоидним артритисом утврдила је да је суплементација калцијум и витамин Д смањио ризик од развоја густине кости код пацијената са болешћу (17).

У ствари, КСНУМКС% групе која је узимала суплементе је доживела ниску густину костију после четири године суплементације, у поређењу са КСНУМКС% групе која уопште није узимала суплементе.

ВИДЕО: Најбољи додаци артритису

Где отићи

Ово су само неки од многих суплемената које можете почети узимати, а који могу бити корисни ако имате артритис. Међутим, они су неки од најбољих.

Ако почнете да узимате омега КСНУМКС масти у облику рибљег уља, протеинских додатака попут сурутка и аминокиселине разгранатог ланца, вероватно ћете видети велику разлику.

Тестирајте га сами и сачувајте своје записе о томе шта ради за вас. Одговори чекају да их откријете!

Настави да читаш: КСНУМКС Природни додаци који јачају имуни систем

Специфиц Свака специфична допуна производа и брендова истакнута на овом веб сајту није обавезно подржана од стране Донне.

Референце
  1. Акбар, У., ет ал. Омега-КСНУМКС масне киселине у реуматским болестима: критички преглед. Ј Цлин Рхеуматол КСНУМКС Сеп; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. СЛЕ, лупус нефритис и ОА. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28816722
  2. Буддхацхат, К., ет ал. Ефекти различитих извора омега-КСНУМКС-а, рибљег уља, уља крила и дагње са зеленим уснама против деградације псеће хрскавице посредоване цитокинима. Ин Витро Целл Дев Биол Аним КСНУМКС Маи; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28078500
  3. Сенфтлебер, НК, ет ал. Додаци морском уљу за болове у артритису: системски преглед и мета-анализа рандомизираних студија. Хранива КСНУМКС Јан КСНУМКС; КСНУМКС (КСНУМКС). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28067815
  4. Переа, С. Нутритивно лечење остеоартритиса. Цомпенд Цонтин Едуц Вет КСНУМКС Маи; КСНУМКС (КСНУМКС): ЕКСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22581724
  5. Ву, ЦЛ, ет ал. Садржај масних киселина у исхрани регулише поправљање рана и патогенезу остеоартритиса након повреде зглобова. Анн Рхеум Дис КСНУМКС Нов; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25015373
  6. Груенвалд, Ј., ет ал. Учинак глукозамин сулфата са или без омега-КСНУМКС масних киселина код пацијената са остеоартритисом. Адв Тхер КСНУМКС Сеп; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19756416
  7. Иу, Х., ет ал. Низак однос н-КСНУМКС / н-КСНУМКС полинезасићених масних киселина сузбија експресију матриксне металопротеиназе КСНУМКС и смањује артритис изазван адјувансом код пацова. Нутр Рес КСНУМКС Дец; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675329
  8. Лопез, ХЛ Нутритивне интервенције за превенцију и лечење остеоартритиса. Дио И. се фокусира на масне киселине и макронутријенте. ПМ Р КСНУМКС Маи; КСНУМКС (КСНУМКС Суппл): СКСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675329
  9. Миккелсен, УР, ет ал. Очувана анаболичка реакција скелетних протеина на акутну вежбу и унос протеина код добро третираних пацијената са реуматоидним артритисом. Артхритис Рес Тхер КСНУМКС Сеп КСНУМКС; КСНУМКС: КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26407995
  10. Мартин, НРВ, ет ал. Леуцин изазива хипертрофију миотубе и појачава максималну контрактилну силу у скелетном мишићју развијеном ткивом ин витро. Ј Целл Пхисиол 2017 Оцт; 232 (10): 2788-2797. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28409828
  11. Папатханассиу, АЕ, ет ал. БЦАТКСНУМКС контролише метаболичко репрограмирање у активираним људским макрофагима и повезан је са инфламаторним болестима. Нат Цоммун КСНУМКС Јул КСНУМКС; КСНУМКС: КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28699638
  12. Транг, ЛЕ, ет ал. Плазма аминокиселине у реуматоидном артритису. Сцанд Ј Рхеуматол КСНУМКС; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4081662
  13. Ли, И., ет ал. Измене метаболизма аминокиселина у остеоартритису: импликације за исхрану и здравље. Аминокиселине КСНУМКС Апр; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26767374
  14. Ра, СГ и др. Утицај времена примене БЦАА на болове и оштећења мишића изазване вежбањем: пилот двоструко слепа студија контролирана плацебом. Ј Спортс Мед Пхис Фитнесс 2018 Нов; 58 (11): 1582-91. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28944645
  15. Маттицк, ЈСА, ет ал. Додатак аминокиселинама са разгранатим ланцем: утицај на сигнализацију и релевантност за критичне болести. Вилеи Интердисцип Рев Сист Биол Мед КСНУМКС Јул-Ауг; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23554299
  16. Икеда, Т. и др. Ефекти и изводљивост терапије вежбањем у комбинацији са додавањем аминокиселина разгранатог ланца на јачање мишића код слабих и претераних старијих особа којима је потребна дуготрајна нега: унакрсна проба. Аппл Пхисиол Нутр Метаб 2016 апр .; 41 (4): 438-45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26963483
  17. Пенг, Ј., ет ал. Минерална густина костију код пацијената са реуматоидним артритисом и КСНУМКС-годишњим праћењем резултата. Ј Цлин Рхеуматол КСНУМКС Мар; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26906298
  18. Боуадди, И., ет ал. Концентрације витамина Д и активност болести у мароканској деци са јувенилним идиопатским артритисом. БМЦ Мусцулоскелет Дисорд КСНУМКС Апр КСНУМКС; КСНУМКС: КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690195
  19. Макела, Р., Макила, Х. и Пелтомаа, Р. Дијететска терапија код пацијената са упалним артритисом. Алтерн Тхер Хеалтх Мед КСНУМКС Јан; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28160762
  20. Кремер, ЈМ и Бигаоуетте, Ј. Унос хранљивих састојака пацијената са реуматоидним артритисом има недостатак пиридоксина, цинка, бакра и магнезијума. Ј Рхеуматол 1996 Јун; 23 (6): 990-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8782128
  21. Манои, П. и др. Додатак витамина Д побољшава квалитет живота и физичке перформансе код пацијената са остеоартритисом. Хранљиви састојци 2017. Јул 26; 9 (8). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933742
  22. Исхикава, ЛЛВ, ет ал. Недостатак витамина Д и реуматоидни артритис. Цлин Рев Аллерги Иммунол КСНУМКС Јун; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27484684
  23. Лее, ИХ и Бае, СЦ ниво витамина Д у реуматоидном артритису и његова корелација са активношћу болести: мета-анализа. Цлин Екп Рхеуматол КСНУМКС Сеп-Оцт; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27049238
  24. Иесил, Х., ет ал. Повезаност између нивоа витамина Д у серуму и неуропатског бола код пацијената са реуматоидним артритисом: Попречна студија. Инт Ј Рхеум Дис КСНУМКС Феб; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28857474
  25. Гао, КСР, Цхен, ИС и Денг, В. Утицај додатка витамина Д на остеоартритис колена: мета-анализа рандомизираних контролисаних студија. Инт Ј Сург КСНУМКС Оцт; КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/КСНУМКС
  26. Ал-Окби, СИ Нутрацеутицалс оф анти-инфламатори ацтивити и комплементарна терапија за реуматоидни артритис. Токицол Инд Хеалтх КСНУМКС Сеп; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23104728
  27. Вилкинс, ЕС и Вилкинс, МГ Утицај аспирина и витамина Ц и Е на синовијални реуматоидни артритис и друге ћелије. Екпериентиа КСНУМКС фев КСНУМКС; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/421847
  28. Деиаб, Г., ет ал. Утицај анти-реуматског третмана на ниво селена у инфламаторном артритису. Ј Траце Елем Мед Биол КСНУМКС Сеп; КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29895378
  29. Сахебари, М., ет ал. Концентрације у серуму трагова у реуматоидном артритису. Биол Траце Елем Рес КСНУМКС Јун; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26450515
  30. Тарп, У., ет ал. Низак ниво селена код тешког реуматоидног артритиса. Сцанд Ј Рхеуматол КСНУМКС; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001893
  31. Онал, С., ет ал. Утицај различитих медицинских третмана на нивое бакра, селена и цинка у серуму код пацијената са реуматоидним артритисом. Биол Траце Елем Рес КСНУМКС Сеп; КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС. хттпс://линк.спрингер.цом/артицле/КСНУМКС%КСНУМКСФсКСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС

Стоцк Пхотос од Аарон Амат / Дизајн / ТераВектор / Акарат Пхасура / Кате Аедон / Схуттерстоцк


Да ли је овај пост користио?

О аутору