Иако су све конкретне препоруке о производима које видите у овом посту строго наша мишљења, цертифицирани нутрициониста и / или здравствени специјалиста и / или цертифицирани лични тренер провјерио је и прегледао истраживани садржај који подржава.

ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Видео игре нису ништа ново. Они су негде од касних 'КСНУМКС-ова.

Заправо, врло кратка лекција историје за вас. Нагађа се да је нуклеарни физичар Виллиам Хигинботхам створио прву видео игрицу 1958. године под називом „Тенис за двоје“ [1].

Видео игре су се од тада снажно развијале. Појавили су се различити жанрови; у распону од акције / авантуре попут Ред Деад Редемптион-а до игара специфичних за спорт као што су Мадден и МЛБ Тхе Схов. Развили су се толико да људи почињу да називају играње видео игара спортом!

Шта је е-спорт?

Међутим, тек недавно је око њега бачен израз „е-спорт“.

Дакле, шта је заправо "Е-Спорт"?

Заслуге: П. Гухрие, Г. Гонзалезз, Д. Мартинез, М. Алдана, Ј. Фриеднер, А. Гутман

Званично, студија из Јоурнал оф Цомпутерс ин Хуман Бехавиоур дефинише га као:

"Подручје игре у којем се играчи рачуналних игара специјализују за одређену игру, формирају тимове за игру (кланове), такмиче се заједно на турнирима и састају се на такозваним странама ЛАН (Лоцал Ареа Нетворк)." [2].

Звучи као спорт, зар не?

Наравно, то можда није физичко као традиционални спорт као што је хокеј или фудбал. Међутим, то не мења чињеницу да је то још увек спорт, који је такмичење између две или више појединаца или тимова којима је потребна одређена вештина да би успели у задатку који је спорт потребан.

Упркос овом објашњењу, неке људе можда и даље изненађује да је за Е-Спорт такмичења потребна огромна припрема да би се играла на високом нивоу, баш као било који други спорт.

То укључује правилан тренинг, исхрану и да, чак и суплементацију.

Играње захтева опорезивање когнитивних способности као што је велико когнитивно оптерећење, визуоспацијалне вештине које нам помажу да опажамо, препознамо и манипулишемо визуелним подражајима, као и повећан распон пажње, међу неколико других когнитивних способности [КСНУМКС].

Због тога желимо да побољшамо своје способности што је више могуће на људском нивоу како бисмо пружили предност пред нашом конкуренцијом.

Ево кратког визуелног описа суплемената о којима ћемо говорити у овом чланку, а који имају за циљ да вам помогну у томе!

Најбољи додаци за играње и спорт спорт Инфограпхиц од Топ10суппс

КСНУМКС Корисни додаци за професионалне играче

Имајући то у виду, ево листе природних биљака и додатака који ће вам можда помоћи да постигнете менталну предност у односу на конкуренте! Иако вам их вероватно неће требати за „нообс“.

Кофеин

Екстракт кофеина

Овај је неумољив, и можда га већ узимате. Али да сазнамо тачно зашто то је одличан избор.

Како кофеин помаже играчима

Сви знамо да те кофеин пробуди. То је дато. Међутим, постоји неколико других варијабли на које бисмо требали пазити приликом тестирања утицаја кофеина на мозак.

У једној двоструко слепој студији кофеин је био у стању да значајно побољша кључну варијаблу у играма; Време реакције [4]. Осим тога, ово је приказано само код КСНУМКС мг, што је нешто мање од количине кофеина у малој конзерви Ред Булл-а.

Друга варијабла коју бисмо требали потражити је перцептивно памћење. У основи, то је способност да се разликују идеје, концепти, обрасци и појединци и да их се може категоризовати [5].

Једна студија о кофеину испитала је ову варијаблу тестирањем кофеина против дремања и плацеба. Студија је открила да је кофеин био у стању да повећа ову врсту памћења у дози КСНУМКСмг боље него што би групе које су дремале и плацебо. КСНУМКС мг је количина кофеина у КСНУМКС-сатној енергетској снимци6].

Колико треба узети

Кључно је да се не узима превише кофеина да би се избегли уобичајени нежељени ефекти као што су нервоза и анксиозност. Предлажем да задржите потрошњу кофеина под КСНУМКСмг сваких КСНУМКС-КСНУМКС сати највише.

Међутим, покушај и грешка је најбољи начин за откривање ваше толеранције, јер је толеранција кафеина веома индивидуална и може бити прилично непредвидива.

Оффициал Ранкингс

Гинко билоба

Екстракт гинкго билобе

Чудно име, знам. Упркос духовитом имену, ове ствари су заправо прилично фасцинантне у ономе што су успеле да ураде за сећање на Алзхеимерове и Дементијске пацијенте [7].

Нажалост, ипак се није показало да је успешан у одељењу за меморију за наше млађе играче.

АЛИ, шта се чини да се побољшава у млађим узрасним групама крвни притисак и ниво кортизола. Када смо под стресом, као што то често радимо у напорним тренуцима у спорту, наш крвни притисак расте, делом и због онога што се често наводи као „хормон стреса“; кортизола.

Кортизол се ослобађа од стране надбубрежних жлезда у време високог стреса, како би се тело припремило за опасне сценарије који могу да оштете интегритет тела.

Међутим, у модерном друштву то заиста није толико потребно као некада, сада када живимо у цивилизираним друштвима која су добро нахрањена, међу бројним другим разлозима зашто нисмо ни приближно тако „првини“ као некада су.

Због тога, прекомерно ослобађање кортизола може инхибирати нашу способност да добро функционишемо у играчкој арени, попут нарушавања наше меморије и фокуса [8].

Како Гинкго помаже играчима

У двоструко слијепом плацебо-контролисаном испитивању, КСНУМКС млади волонтери су тестирани физичким и менталним стресом (статичка вјежба и тест меморије).9].

Показано је да су, када је примењен гинкго, крвни притисак и кортизол драстично снижени у поређењу са оним када га нису дали субјектима.

Ово је веома корисно за играче јер ако сте у могућности одржавајте ниво стреса на најнижем могућем нивоу током такмичења тада ће се меморија значајно побољшати, омогућавајући већу концентрацију на ваше акције.

Колико треба узети

Узмите КСНУМКС мг око КСНУМКС сата прије тренинга или натјецања. Потребно га је узимати само једном дневно и може се безбедно узимати сваки дан, чак иу данима који нису конкурентни да би се ниво крви одржао стабилним.

Оффициал Ранкингс

Рибље уље

Извор Омега КСНУМКС

Вероватно сте свесни како је рибље уље добар додатак за целокупно здрављепосебно за здравље срца и холестерола. Иако је све у реду за наше опште добро, оно што нас превасходно занима је његова способност да побољша другу врсту меморије; ради меморија.

Радна меморија се обично назива краткотрајна меморија. Одговорна је за привремено држање информација и омогућава нам доношење брзих, аргументираних и вођених одлука које се одражавају на наше понашање [10].

Како рибље уље помаже играчима

У једној студији која је испитивала радну меморију, добровољци су давани КСНУМКС грама ДХА (врста рибљег уља) дневно.11]. Истраживачи су користили вербални тест радне меморије који је потврђен у многим студијама које су претходиле; повезивање ДХА са побољшаном радном меморијом.

У суштини, тест захтева од субјеката да надгледају низ слова на екрану и да одговоре када је писмо идентично оном који је претходио једном пре, два пута раније, или пре три пута, са различитим временским интервалима.

Група која је узимала рибље уље постигла је много бољи резултат овог испитивања током КСНУМКС месеци него група која га није узела. Истраживачи у овој студији верују да рибље уље поседује такав когнитивно-појачани квалитет, захваљујући делом и његовом анти-инфламаторни ефекти.

Међутим, потребно је додатно образложити зашто рибље уље ради на овај начин.

Колико то Таке

Коришћење КСНУМКС грама је добро место за почетак. Претходна студија користила је КСНУМКС грама. Али да напоменем, ово је само ДХА, а не ЕПА.

ДХА је један од два основна типа рибљег уља присутног у већини суплемената. Ово су Омега КСНУМКС-ови о којима обично чујете. Међутим, у студији, пошто су испитаници користили само ДХА, ја бих то користио само зато што није доказано да додавање ЕПА повећава когницију и радну меморију у студији.

ДХА додатке можете пронаћи у изолацији, као и традиционалне комбинације ДХА и ЕПА рибљег уља у већини трговина витаминима и здравим производима, као и на интернету.

Оффициал Ранкингс

Фосфатидилсерин

Извори фосфатидилсерина

Покушајте да изговорите овај КСНУМКС пут брзо. Прилично је зајебан. Али бићете захвални што сте га открили, јер је доказано да обоје побољшава прецизност и брзина прорачуна у малом броју КСНУМКС недеља! [12].

Ове вештине су побољшане за 13% и 20%, у поређењу са плацебо групом. Као додатак, то је веома брзо време за сведочење резултата.

Како фосфатидилсерин помаже играчима

Без обзира који је жанр игре која се користи у надметању, и тачност и брзина израчуна су веома важни за успех у свету игара и Е-спорта. Без обзира да ли играте прво лице, као што је Цалл оф Дути или најновија НХЛ игра, велика прецизност ће вам омогућити да побољшате прецизност пуцања или вештине пуцања зглоба.

Колико треба узети

Претходна студија је користила најчешће коришћену дозу КСНУМКСмг. Иако су га поделили у две различите дозе, то није неопходно и све то узимате у једној дози ако желите.

Оффициал Ранкингс

Бацопа Монниера (Брахми)

Екстракт Бацопа Монниери

Овај додатак, такође познатији и као Брахми, показао се да показује значајна побољшања у:

  • стопа учења,
  • консолидација меморије,
  • обрада визуелних информација,
  • па чак и анксиозност у поређењу са плацебо групом [13].

Међутим, човек мора бити врло стрпљив када узима овај додатак, јер је потребно и до КСНУМКС недеља да бисмо видели ове ефекте.

Како Брахми помаже играчима

Лаички речено, овај додатак помоћи ће вам да брже учите, будете могли ефикасније чувати краткорочна сећања у дугорочна сећања, боље интерпретирати визуелне информације и чак вам помоћи да смирите тјескобу у време високог стреса [14]. Прилично је очигледно да ће вам све ове вештине бити веома корисне у време интензивне конкуренције.

Колико треба узети

Узмите КСНУМКСмг дневно за КСНУМКС недеље. Веома је важно дугорочно се држати овог режима, јер је за ове ефекте потребно доста времена да постану очигледни.

Оффициал Ранкингс

Рходиола Росеа

Рходиола Росеа Ектрацтс

Зашто се чини да су најбољи додаци они који се најтеже изговарају?

Постоје две важне варијабле којима овај додатак не може само да помогне, на позитиван начин, већ обоје раде руку под руку. О коме овде причам јесу замор и спознаја.

Како Рходиола Росеа помаже играчима

Прво, хајде да причамо о замору, или да кажем анти-замор за ту ствар. У години КСНУМКС, истраживачи су спровели занимљиву студију о менталним перформансама младих лекара током ноћних смена.15].

Открили су да су могли успети да смање умор лекара за просечно КСНУМКС% у само КСНУМКС недељама, што илуструје нешто што се назива Тотал индекс умора, што је потврђена мера умора у научној литератури.

Као што је раније речено, ово иде руку под руку са појачаним когнитивним ефектом. Због лекова против умора Рходиоле Росеа, лекари су били у стању да драстично побољшају свој рад на било којим пословним задацима на којима су тада радили.

Друга студија још више доказује ову тачку, јер су само КСНУМКС дани додавања војним кадетима, опет радним ноћним дужностима, били у значајној мери смањују замор па чак и побољшати опште добро. То је довело до тога да кадети побољшају своје способности за ментални рад у односу на плацебо групу [16].

Колико треба узети

Ове студије су користиле дозе у распону од КСНУМКС-КСНУМКСмг Рходиола Росеа. Употреба више од овога није била ефикаснија.

Оффициал Ранкингс

Л-Теанин

Извори Л теанина

За оне од вас који бринете, имам додатак за вас. Л-теанин је један од главних активних састојака који се налазе у њему зелени чај, поред кофеина, о којем смо раније расправљали.

У једној студији, примењен је и визуелни задатак, као и тест аудио одговора. Такође, испитаници су дали само-извјештаје о анксиозности користећи валидирани инструмент под називом Инвентар стања анксиозности стања (СТАИ).

Резултати које су прикупили били су повећани број откуцаја срца визуелна пажњаи побољшано време реакције, првенствено међу онима који су постигли високе резултате на инвентару анксиозности [17].

Нажалост, резултати нису били толико значајни када је ријеч о особама са ниском просјечном анксиозношћу. Тако да се не бих замарала овим додатком ако не пате од конкуренције или чак од облика општег анксиозног поремећаја.

Како Л-Тхеанине помаже играчима

Међутим, за оне који то чине, овај додатак је бог-пошаљи. Омогућава вам да се смирите, а да не будете под седативима. Са овом повећаном смиреношћу, омогућава појединцима са високом анксиозношћу да побољшају ове кључне варијабле времена реакције и визуелног учинка пажње.

Колико треба узети

Овде је КСНУМКСмг оптимална доза. Такође се може упарити са кофеином за синергистички ефекат који омогућава ефекат будности кафеина уз смањене шансе за нежељене ефекте као што су анксиозност и забринутост.

Оффициал Ранкингс

Панак Гинсенг

Екстракт корена гинсенга

Гинсенг је постао све популарнији додатак у ноотропна (когнитивна побољшања) свет. Панак гинсенг, који се понекад назива и "прави гинсенг", је најискуснија врста гинсенга, тако да ћемо на томе базирати своју анализу.

Резултати једне посебне студије показали су приметна побољшања у резултатима два добро позната когнитивна испитивања у психолошком царству; задатак одузимања серијског трезора и задатак брзе обраде визуелних информација. Задатак одузимања јесте да субјект мора одбројавати од КСНУМКС-а бројање КСНУМКС-а.

Оба су узета заједно са визуелном скалом менталног умора. Заједно са побољшаним когнитивним резултатима, испитаници су се осећали много мање уморни у складу са визуелном скалом менталног умора.18].

Колико треба узети

Узмите КСНУМКСмг да бисте видели највећу количину когнитивних предности.

Оффициал Ранкингс

Гаме Овер: Тхе Такеаваи

Па, ево, осам додатака који ће вам помоћи да пређете на следећи ниво игре и понесете наслов дома! Укратко, ево најважнијих варијабли које ће ови додаци помоћи у побољшању:

  • Време реакције,
  • перцептивно памћење,
  • ради меморија,
  • анксиозност,
  • визуелна пажња / обрада информација,
  • умор,
  • спознаја,
  • стопа учења,
  • консолидација меморије,
  • брзина израчунавања,
  • и тачност.

Играч један, јеси ли спреман !? Добро. Сада иди тамо и освоји све!

Настави да читаш: Топ КСНУМКС суплементи за здравље мозга

Специфиц Зацхари не подржава све специфичне додатке и брендове који се налазе на овом веб сајту.

Референце
  1. Прва видео игра? (нд). Преузето из https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Мартонцицк, М. (КСНУМКС). Е-спорт: Играње само ради забаве или играња да би се задовољили животни циљеви? Јоурнал оф Цомпутерс ин Хуман Бехавиоур, КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС.
  3. Палаус, М., Маррон, ЕМ, Виејо-Собера, Р., & Редолар-Риполл, Д. (КСНУМКС). Неуронска основа видео игара: систематски преглед. Границе у људској неурознаности, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / фнхум.КСНУМКС
  4. Адан, А., & Серра-Грабулоса, ЈМ (КСНУМКС). Ефекти кофеина и глукозе, сами и комбиновани, на когнитивне перформансе. Људска психофармакологија: клиничка и експериментална, КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / хуп.КСНУМКС
  5. Келлман, ПЈ (КСНУМКС). “Перцептивно учење”. У Пасхлер, Х., Галлистел, Р. Стевенс 'Хандбоок оф Екпериментал Псицхологи. КСНУМКС: Учење, мотивација и емоција (КСНУМКСрд ед.). Нев Иорк: Вилеи. дои: КСНУМКС / КСНУМКС.пасКСНУМКС
  6. Медницк, СЦ, Цаи, ДЈ, Канади, Ј., & Друммонд, СП (КСНУМКС). Поређењем користи кофеина, напијевања и плацеба на вербалној, моторичкој и перцептивној меморији. Бехавиорал Браин Ресеарцх, КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ј.ббр.КСНУМКС
  7. Кановски, С., Херрманн, В., Степхан, К., Виерицх, В., & Хорр, Р. (КСНУМКС). Доказ о ефикасности Гинкго билоба специјалног екстракта ЕГб КСНУМКС у амбулантним болесницима који пате од благих до умерених примарних дегенеративних деменција типа Алцхајмерове или мултифарктне деменције. Пхитомедицине, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Допунски материјал за ефекте акутног стреса на епизодну меморију: метаанализу и интегративни преглед. (КСНУМКС). Псицхологицал Буллетин. дои: КСНУМКС / булКСНУМКС.супп
  9. Гезова, Д., Дунцко, Р., Лассанова, М., Криска, М., & Монцек, Ф. (КСНУМКС). Смањење повишења крвног притиска и ослобађања кортизола током стреса екстрактом Гинкго билоба (ЕГб КСНУМКС) код здравих добровољаца. Часопис за физиологију и фармакологију, КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  10. Мииаке, А .; Схах, ​​П., едс. (КСНУМКС). Модели радне меморије. Механизми активног одржавања и извршне контроле. Цамбридге Университи Пресс.
  11. Нарендран, Р., Франкле, ВГ, Масон, НС, Мулдоон, МФ, & Могхаддам, Б. (КСНУМКС). Побољшана радна меморија, али без утицаја на Стриатал везикуларни моноамински транспортер Тип КСНУМКС након додатка Омега-КСНУМКС полинезасићених масних киселина. ПЛоС ОНЕ, КСНУМКС (КСНУМКС). дои: КСНУМКС / јоурнал.поне.КСНУМКС
  12. Паркер, АГ, Гордон, Ј., Тхорнтон, А., Биарс, А., Лубкер, Ј., Бартлетт, М.Ц. . . Креидер, РБ (КСНУМКС). Ефекти ИКПЛУС-а Фокус на когнитивне функције, расположење и ендокрини одговор пре и после акутне вежбе. Часопис Међународног друштва за спортску исхрану, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Стоугх, Ц., Ллоид, Ј., Цларке, Ј., Довнеи, ЛА, Хутцхисон, ЦВ, Родгерс, Т., & Натхан, ПЈ (КСНУМКС). Ерратум то: Хронични ефекти екстракта Бацопе монниера (Брахми) на когнитивне функције код здравих људи. Псицхопхармацологи, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. МцГаугх, ЈЛ (КСНУМКС). “Меморија - век консолидације”. Наука. КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС – КСНУМКС. дои: КСНУМКС / сциенце.КСНУМКС. ПМИД КСНУМКС.
  15. Дарбиниан, В., Ктеиан, А., Паноссиан, А., Габриелиан, Е., Викман, Г., & Вагнер, Х. (2000). Рходиола Росеа код умора изазваног стресом - Двоструко слепа унакрсна студија стандардизованог екстракта СХР-5 са понављаним режимом малих доза о менталним перформансама здравих лекара током ноћног дежурства. Пхитомедицине, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Схевтсов, В., Зхолус, Б., Схерварли, В., Волскиј, В., Коровин, И., Кхристицх, М.,. . . Викман, Г. (2003). Насумично испитивање две различите дозе СХР-5 екстракта Рходиола Росеа у односу на плацебо и контрола способности за ментални рад. Пхитомедицине, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Хигасхииама, А., Хтаи, ХХ, Озеки, М., Јунеја, ЛР, & Капоор, МП (КСНУМКС). Ефекти л-теанина на реакцију на пажњу и реакцију. Јоурнал оф Фунцтионал Фоодс, КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ј.јфф.КСНУМКС
  18. Реаи, ЈЛ, Кеннеди, ДО, & Сцхолеи, АБ (КСНУМКС). Ефекти Панак гинсенга, конзумирани са и без глукозе, на нивое глукозе у крви и когнитивне перформансе током одржаних 'ментално захтевних' задатака. Јоурнал оф Псицхопхармацологи, КСНУМКС (КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / КСНУМКС

Стоцк Пхотос фром Городенкофф / Схуттерстоцк

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору