Иако су све конкретне препоруке о производима које видите у овом посту строго наша мишљења, цертифицирани нутрициониста и / или здравствени специјалиста и / или цертифицирани лични тренер провјерио је и прегледао истраживани садржај који подржава.

ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Допуна система за оцењивање корисника

Помозите нашем систему допунског рангирања корисника тако што ћете оставити свој глас испод. Молимо вас САМО гласајте за производе које сте испробали. За производ добијате само једног гласача.

  • УПВОТЕ: Додајте производ ако сте га испробали и препоручите га другима.
  • ДОВНВОТЕ: Умањите производ ако сте га испробали и НЕ бисте га препоручили другима.





























































































































Препоручите додатак

Пренатални суплементи су витални део програма здраве исхране за жене пре и током трудноће.

Такви додаци не садрже само сличне хранљиве састојке које бисте пронашли у женски мултивитамински производ.

Међутим, поред ових хранљивих састојака, пренатални додаци садрже и одређене храњиве материје које су посебно корисне за здрав раст и развој беба.

Релатед: КСНУМКС Најбољи додаци за опште здравље жена

Шта се налази у пренаталним суплементима?

Пренатални суплементи садрже много истих витамина и хранљивих материја које бисте пронашли у типичном мултивитамину. Неки од ових хранљивих састојака укључују:

Два најчешћа храњива састојка која се налазе у већим количинама у пренаталним суплементима од мултивитамина су гвожђе и фолна киселина (КСНУМКС).

Фолна киселина је важно јер може помоћи у спречавању оштећења неуралне цеви, попут проблема са мозгом или кичменом мождином, код беба (КСНУМКС).

Гвожђе је важно јер помаже у подржавању здравог раста и развоја бебе. Такође, може да спречи анемију код мајке.

Анемија значи да у телу нема довољно црвених крвних зрнаца да би преносили кисеоник до ћелија и ткива (КСНУМКС).

Труднице су изложене већем ризику од развоја анемије јер тело производи пуно крви коју шаље растућој беби.

Симптоми анемије могу укључивати слабост, умор, вртоглавицу или недостатак даха, да их само набројимо.

КСНУМКС Бест Пренатал Витаминс

Ⓘ Ако нешто купите након посете доњег линка, добијамо провизију.

КСНУМКС. Ацтиф органски пренатални витамин

Ацтиф органски пренатални витамин

Ова органска пренатална формула садржи све што је потребно да се мама и беба негују током трудноће.

Што се тиче садржаја, овај пренатални додатак садржи КСВУМКС процентус ДРВ витамина ДКСНУМКС, КСНУМКС процентног фолата и КСНУМКС милиграма гвожђа, који задовољава више и изнад жељеза за труднице.

Такође, садржи КСНУМКС проценат или више КСНУМКС осталих хранљивих материја које можете пронаћи у мултивитаминским производима.

Такође укључује КСНУМКС милиграме ЕПА и КСНУМКС милиграме ДХА омега-КСНУМКС масне киселине корисне за здравље мозга. Да и не спомињемо да укључује пренаталну мешавину различитих природних једињења попут пеперминта и ђумбир за ублажавање мучнине и пробавних ензима за даљу подршку здрављу црева.

Једина мана је да овај додатак садржи само КСНУМКС проценат ДРВ-а за калцијум. Стога ћете морати пазити да га конзумирате калцијум кроз вашу прехрану путем таквих млечних производа, обогаћеног биљног млека, лиснатог зеленила или соје.

праменови

  • Садржи есенцијалне храњиве састојке које су трудницама потребне за здравље
  • Вегетаријанско
  • Садржи омега-КСНУМКС масну киселину ДХА за здравље мозга

Прозодија

  • Вегетаријанац
  • Органски, КСНУМКС% природни састојци, који нису ГМО
  • Укључује КСНУМКС% + ДРВ фолата, гвожђа и витамина ДКСНУМКС за труднице
  • Само један меки гел по дози
  • Садрже пробавну подршку и пробиотици
  • Само око $ КСНУМКС на Амазон.цом-у за снабдевање КСНУМКС-ом

Против

  • Није сертификовано за вегане
  • Није БББ акредитовано

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Пренатал Плус ™ компаније КСНУМКСst Пхорм

Пренатал Плус Аутор КСНУМКСст Пхорм

Овај свеобухватни пренатални витамин има све. Осим што садржи више од КСНУМКС% три основна храњива састојка која трудница треба, такође је прилагођен веганима и чоколада пуна бонус састојака.

У три веганске капсуле садржи КСНУМКС% дневне препоручене вредности (ДРВ) за одрасле КСНУМКС витамине и минерале.

Од ових витамина и минерала, овај додатак садржи КСВУМКС проценат ДРВ витамина ДКСНУМКС, ДРН калцијума КСНУМКС, ДРН гвожђе КСНУМКС% за труднице (КСНУМКС милиграма) и фолну киселину КСНУМКС% ДРВ (микрограм КСНУМКС).

Ови храњиви састојци су од виталног значаја за оптимално здравље бебе и маме током трудноће.

И као бонус, овај додатак садржи КСНУМКС милиграма корена ђумбира како би се олакшао мучнина. Да не спомињемо, садржи и друге природне састојке попут мешавине пробиотика, као и антиоксидансну мешавину воћа и поврћа.

Пошто он не пружа дневну препоручену вредност калцијума, већину калцијума ћете морати уносити кроз исхрану. Морате обавезно конзумирати калцијум кроз млечне производе, обогаћено млеко на биљној бази, лиснато зеленило или соју.

Такође, ако тражите омега-КСНУМКС масне киселине, то ћете морати добити из других извора у својој исхрани, попут масних риба, орашастих плодова, семенки, авокада или биљних уља.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Веганска формула
  • Садржи бонус састојке попут ђумбира и антиоксиданси

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Погодан за вегане
  • Садржи антиинфламаторни антиоксиданси
  • Укључује ђумбир за мучнину
  • Потрошачи нису примијетили неукусни окус
  • А + БББ оцена

Против

  • Садржи само КСНУМКС / КСНУМКС ДРВ гвожђе за труднице
  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Потребне су три капсуле по дози
  • Без омега-КСНУМКС масних киселина
  • Око $ КСНУМКС за једномесечну испоруку ($ КСНУМКС на веб локацији компаније)

Набавите га на КСНУМКСстпхорм.цом

КСНУМКС. Захлер Пренатал ДХА

Захлер Пренатал Дха

Ова врхунска пренатална формула садржи тону хранљивих састојака унутар два мекана гела.

Што се садржаја тиче, овај пренатални додатак садржи огромних ДРВ процената КСНУМКС витамин ДКСНУМКС (КСНУМКС ИУ), КСНУМКС проценат фолата и КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице (КСНУМКС милиграма гвожђа).

Такође, садржи КСНУМКС процентуално или више КСНУМКС других хранљивих материја које бисте пронашли у мултивитаминским производима.

Такође садржи КСНУМКС милиграма рибље уље од којих је КСНУМКС милиграм ДХА, што је корисно за здравље мозга. Садржи и холин, који може да подржи развој мозга плода, као и антиоксиданс лутеин, који користи здрављу вида.

Једна од јединих мана је да садржи само око КСНУМКС процента ДРВ-а за калцијум. Због тога ћете у својој исхрани морати да конзумирате храну попут млечних производа, обогаћеног биљног млека, лиснатог зеленила или соје како би обезбедили адекватан унос калцијума.

праменови

  • Садржи есенцијалне храњиве састојке које су трудницама потребне за здравље
  • Вегетаријанац, сертификовани кошер
  • Садржи омега-КСНУМКС масну киселину ДХА за здравље мозга

Прозодија

  • Вегетаријанац
  • Укључује КСНУМКС% + ДРВ фолата, гвожђа и витамина ДКСНУМКС за труднице
  • Само два мекана гела по дози
  • Само $ КСНУМКС по дневној дози (~ $ КСНУМКС по једномомесечном снабдевању на Амазон.цом)

Против

  • Није сертификовано за вегане
  • Само КСНУМКС% ДРВ калцијума
  • Мекани гелови са веће стране према прегледу потрошача
  • БББ није акредитован

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Мамин избор Пренатални мултивитамин

Мамас Селецт Пренатал Мултивитамин

Овај пренатални витамин прилагођен веганима можда није толико познат као остали брендови пренаталних додатака, али уклапа се са великом храном у једној дози. У само једној капсули која се узима дневно, овај пренатални додатак садржи КСНУМКС% дневне препоручене вредности (ДРВ) за одрасле витамине ДКСНУМКС, фолата и ДРВ гвожђа за труднице.

Такође садржи КСНУМКС% ДРВ других хранљивих материја КСНУМКС као и преко КСНУМКС% ДРВ за КСНУМКС друге хранљиве материје које се обично налазе у мултивитаминским производима.

Садржи само КСНУМКС проценат ДРВ-а за калцијум. Дакле, да бисте лакше задовољили остатак својих потреба за калцијумом свакодневно, мораћете да уносите калцијум кроз своју исхрану. Калцијум можете да добијате путем млечних производа, обогаћеног биљног млека, лиснатог зеленила или соје.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Веганска формула
  • kompletan мултивитамински

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Прикладан за веган
  • Укључује КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице
  • Лако је за гутање
  • Само једна капсула по дози
  • Мање од $ КСНУМКС на Амазон.цом-у за снабдевање у трајању од КСНУМКС месеци

Против

  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Без додавања рибљег уља или антиоксиданата
  • БББ није акредитован

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Пренатални КСНУМКС мимтивитамински мултиминерални мекани гелови за један дан

Пренатални КСНУМКС мултивитамин један дан

Овај пренатални додатак значи оно што пише и може да стави тону хранљивих састојака у само једном дневном меком гелу. Један дан садржи КСНУМКС% дневне препоручене вредности (ДРВ) за одрасле витамине ДКСНУМКС, фолне киселине и КСНУМКС милиграма изнад ДРВ гвожђа за труднице.

Такође садржи КСНУМКС проценат ДРВ-а за калцијум, као и рибље уље КСНУМКСмг од којих је КСНУМКС милиграм ДХА, а КСНУМКС милиграм ЕПА.

Пошто он не пружа дневну препоручену вредност калцијума, већину калцијума ћете морати уносити кроз исхрану. Морате обавезно конзумирати калцијум кроз млечне производе, обогаћено млеко на биљној бази, лиснато зеленило или соју.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Вегетаријанска формула и без глутена
  • Садржи бонус састојке попут рибљег уља

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Вегетаријански без глутена
  • Укључује КСНУМКС% + ДРВ гвожђа за труднице
  • Потребан је само један меки гел по дози
  • Мање од $ КСНУМКС по једномомесечном снабдевању
  • А + БББ оцена

Против

  • Није погодан за вегане
  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Неколико рибљег залогаја по прегледу потрошача

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Пренатални гели за заштиту од природних течности Мулти + ДХА течности природе

Пренатални Мулти Дха течни мекани од природе

У само једном меком гелу, овај пренатални додатак садржи КСНУМКС% дневне препоручене вредности (ДРВ) за одрасле витамине ДКСНУМКС, фолата и ДРВ гвожђа за труднице.

Такође укључује КСНУМКС проценат ДРВ-а за калцијум, као и КСНУМКС милиграма ДХА и КСНУМКС милиграма ЕПА.

Пошто он не пружа дневну препоручену вредност калцијума, већину калцијума ћете морати уносити кроз исхрану. Морате обавезно конзумирати калцијум кроз млечне производе, обогаћено млеко на биљној бази, лиснато зеленило или соју.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Вегетаријанска формула и без глутена
  • Садржи бонус састојке попут једињења рибљег уља

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Нису додате боје
  • Без вештачких арома
  • Без конзерванса
  • Садржи компоненте рибљег уља
  • Укључује КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице
  • Само један меки гел по дози
  • Мање од $ КСНУМКС за снабдевање током КСНУМКС месеца
  • А + БББ оцена

Против

  • Није погодан за вегане
  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Снажан рибљи окус и мирис (по прегледу потрошача)
  • Велике величине таблета

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Пренатал искрене компаније на целој храни

Пренатал Искрен Цо цела храна

Ова пренатална формула заснована на целој храни омогућава безбедан додатак пун виталних хранљивих материја за труднице. Поред тога што садржи КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице, садржи и витамин ДКСНУМКС КСНУМКС% за труднице, КСНУМКС% фолат и КСНУМКС% или више КСНУМКС других хранљивих материја.

А као додатак, овај пренатални додатак садржи цео прехрамбени комплекс који укључује семенке лана богатог влакнима, органски прах од канцера богат антиоксидансима и ђумбир који се бори против мучнине. Да и не спомињемо да садржи комплекс ензима воћа са бромелаин која помаже варењу.

Једина мана је да овај додатак садржи само КСНУМКС% калцијума. Због тога ћете морати осигурати да калцијум конзумирате у исхрани, попут млечних производа или млека и млечних производа на бази биљака.

Надаље, Хонест Цо. обећава да ће и мама и беба бити безбедни када узимају суплементе, пружајући формулу без адитива и конзерванса. Такође, овај додатак је без најчешћих алергена.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Вегетаријанска, не-ГМО и без глутена формула
  • Садржи противупалне антиоксиданте и природне пробавне ензиме
  • Ђумбир је укључио помоћ у борби против мучнине и узнемиреног стомака

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Без глутена, соје, квасца, пшенице, казеина, натријума, млечних производа, јаја и шкољки
  • Вегетаријански и не-ГМО
  • Без заслађивача попут кукурузног сирупа са високим фруктозом, вештачким аромама, скробом, бојама или конзервансима
  • Укључује КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице
  • Има антиоксиданте за борбу против упале
  • Ђумбир се налази у свакој капсули како би ублажио мучнину
  • Мање од $ КСНУМКС по једномомесечном снабдевању
  • А + БББ оцена

Против

  • Није сертификовано за вегане
  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Три капсуле по дози
  • Без омега-КСНУМКС масних киселина
  • Ванилија премаз на таблету тешко подноси неке, посебно оне који пате од јутарње мучнине

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Тхорне Басиц Пренатал

Тхорне Басиц Пренатал

Ова јединствена пренатална формула пуна је хранљивих састојака трудницама као и много више корист за свеукупно здравље. Поред тога што садржи КСНУМКС милиграм гвожђа (КСНУМКС% ДРВ), он садржи и витамин ДКСНУМКС КСНУМКС% за труднице, КСНУМКС% фолат и КСНУМКС% или више КСНУМКС других хранљивих материја.

Једина мана је да овај додатак садржи само КСНУМКС% калцијума. Стога ћете морати осигурати да калцијум конзумирате путем млијечних производа, обогаћеног биљног млијека, лиснатог зеленила или соје.

И као додатак, овај пренатални додатак не садржи глутен, јаја, млечне производе, БПА, метална бојила, вештачке конзервансе, кукурузни сируп с високим садржајем фруктозе или састојке на бази ораха.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Без састојака на бази глутена, без јаја и орашастих плодова
  • Без боја и конзерванса

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Без састојака на бази глутена, без јаја и орашастих плодова
  • Укључује КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице
  • Има антиоксиданте за борбу против упале
  • Мање од $ КСНУМКС за једномјесечну набавку
  • А + БББ оцена

Против

  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Нису додате компоненте пробавног здравља
  • Није сертификовано за вегане
  • Без омега-КСНУМКС масних киселина

Донесите га на Амазону

КСНУМКС. Ритуал

Ритуални пренатални витамини

Ова иновативна пренатална формула садржи тону хранљивих састојака унутар јединствене капсуле која раздваја течне и суве састојке. Такође, то је временски објављена формула која тврди да помаже у смањењу мучнине када узимате овај витамин.

Што се садржаја тиче, овај пренатални додатак садржи огроман ДРВ витамин ДКСНУМКС (КСНУМКС ИУ), КСНУМКС проценат фолата и КСНУМКС милиграма гвожђа.

Уз то, садржи КСНУМКС проценат или више витамина К, биотина и холина, који благотворно делују на згрушавање крви, здравље јетре и здравље мозга плода.

Једина мана је да овај додатак не садржи калцијум за здравље костију и не садржи свеобухватну разноликост хранљивих материја које се налазе у другим типичним мултивитаминима.

Стога, ако ћете можда морати да узмете одвојени додатак или будите сигурни да ћете у исхрани уносити калцијум и друге храњиве састојке, попут витамина А, Ц и калијума. Мораћете да уносите калцијум кроз своју исхрану кроз такве млечне производе, обогаћено млеко на биљној бази, лиснато зеленило или соју.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Прикладан за веган
  • Садржи омега-КСНУМКС масну киселину ДХА за здравље мозга

Прозодија

  • Без глутена, вегетаријански, без ГМО
  • Укључује КСНУМКС% + ДРВ фолата и витамин ДКСНУМКС за труднице
  • Нема пунила или адитива
  • Само једна капсула по дози

Против

  • Није сертификовано за вегане
  • Без калцијума
  • Само КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице
  • Ограничене количине осталих хранљивих материја које се обично налазе у мултивитаминима као што су витамин Ц и калијум
  • $ КСНУМКС по једномомесечном снабдевању
  • БББ није акредитован

Набавите га на Ритуал.цом

КСНУМКС. Ново поглавље Пренатални витамини

Ново поглавље Пренатални витамини

Ова јединствена пренатална формула пуна је хранљивих материја које труднице требају, као и много више како би погодовале укупном здрављу. Поред тога што садржи КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице, садржи и витамин ДКСНУМКС КСНУМКС% за труднице, КСНУМКС% фолат и КСНУМКС% или више КСНУМКС других хранљивих материја.

А као додатак, овај пренатални додатак садржи ферментирану соју као и неколико корисних једињења.

За здравље пробаве садржи КСНУМКС мг ђумбира. А за борбу против упале, овај пренатал садржи пренаталну биљну мешавину, мешавину клице ражњића и органска куркума.

Једина мана је да овај додатак садржи само КСНУМКС% калцијума. Мораћете обавезно да уносите калцијум кроз исхрану кроз млечне производе, обогаћено млеко на биљној бази, лиснато зеленило или соју.

праменови

  • Садржи КСНУМКС основних хранљивих материја које су трудницама потребне за здравље
  • Вегетаријанска формула и без глутена
  • Садржи протуупалне антиоксиданте и ферментирану соју погодну за црева
  • Ђумбир је укључио помоћ у борби против мучнине

Прозодија

  • Садржи огромне количине хранљивих материја које су трудницама потребне
  • Без глутена, вегетаријански, без ГМО
  • Укључује КСНУМКС% ДРВ гвожђа за труднице
  • Има антиоксиданте за борбу против упале
  • Ђумбир у свакој таблети за ублажавање мучнине
  • А + БББ оцена

Против

  • Није сертификовано за вегане
  • Само КСВУМКС проценат ДРВ калцијума
  • Три таблете по дози
  • Узрок мучнине код неких потрошача
  • Скоро $ КСНУМКС за приближно месец дана снабдевања ($ КСНУМКС по КСНУМКС таблетама)

Донесите га на Амазону

Како су ови производи оцењени

Производи који су чинили врхунске пренаталне суплементе КСНУМКС испуњавали су критеријуме за оно што је потребно за добар пренатални додатак. Овај критеријум укључује:

  • Укључивање есенцијалних хранљивих материја за здраву трудноћу, попут витамина Д, гвожђа и фолата / фолне киселине (КСНУМКС). Витамин Д и калцијум су посебно важни у трећем тромесечју када бебине кости брзо расту. Витамин Д помаже калцијуму у оптималној апсорпцији у телу (КСНУМКС).
  • Адекватне количине есенцијалних хранљивих материја за здравље трудноће. Било је неопходно да производи на листи најбољих десет садрже> КСНУМКС% виталних хранљивих састојака за здравље трудница попут гвожђа и фолне киселине / фолата. То је био бонус ако производи садрже и> КСНУМКС% витамина Д.
  • Укључивање других хранљивих састојака који могу имати користи од укупног здравља као што су витамини групе Б, калијум или магнезијум.
  • Додани састојци попут ђумбира за мучнину, омега-КСНУМКС масне киселине или друге антиоксиданте за борбу против упале или холин за здравствене користи живчаног система (КСНУМКС). Омега-КСНУМКС масне киселине су важне како би помогле у развоју дечијег мозга.
  • Рецензије са четири звјездице или више од стране потрошача на мрежи који су користили производ побољшане здравствене користи. Када су се додаци приближили ранг листи, број десет најбољих листа додатака којима је додатак помогао да прекине било какве везе.
  • Једноставност узимања суплементације као што су таблете, таблете или меки гелови по дози. Што мање таблета требате узимати дневно, то је боље. Такође, прегледи потрошача помогли су да се покаже да ли је пилуле било лако узимати, имали ли укус или не, итд.
  • Вредност: Да ли је овај производ прилагођен буџету и / или вреди трошкове?
  • Препознавање бренда: Да ли овај производ садржи одговарајуће рецензије на мрежи како би подржао његове тврдње? Да ли има БББ оцену? Иако ове информације не откривају увек квалитет производа, могу пружити увид у историју компаније и корисничку услугу.

Шта чини добар пренатални витамин?

Ево сажетка дневних препорука хранљивих састојака најчешћих хранљивих материја које су трудницама потребне за оптимално здравље током трудноће (КСНУМКС).

  • Витамин А и бета-каротен: КСНУМКС микрограма
  • Витамин Д: КСНУМКС ИУ (КСНУМКС микрограма)
  • Витамин Е: КСНУМКС милиграма
  • Витамин Ц: КСНУМКС до КСНУМКС милиграма
  • Тиамин:КСНУМКС милиграма
  • Рибофлавин:КСНУМКС милиграма
  • Ниацин: КСНУМКС милиграма
  • Пиридоксин: КСНУМКС милиграма
  • Витамин БКСНУМКС:КСНУМКС микрограма
  • Фолна киселина / фолат: КСНУМКС до КСНУМКС микрограма
  • Калцијум: КСНУМКС до КСНУМКС милиграма
  • Ирон: КСНУМКС милиграма
  • Цинк: КСНУМКС-КСНУМКС милиграма

Такође, неки пренатални додаци могу да садрже бонус састојке. Ова додатна једињења могу помоћи ублажавању симптома које жене могу имати током трудноће.

На пример, око КСНУМКС процента трудница доживи јутарњу мучнину (КСНУМКС-МОД). Јутарња мучнина укључује мучнину и повраћање, углавном у првом тромесечју, а може бити посебно непријатна.

Такође може отежати конзумирање довољно хранљивих материја које су мами и беби потребно да би остали здрави.

Због тога се неким пренаталним суплементима могу додати природни састојци попут ђумбира који могу помоћи у ублажавању симптома јутарње мучнине. Истраживања показују да ђумбир може бити сигуран и ефикасан додатак за смањење мучнине и повраћања трудницама са јутарњим мучнинама (КСНУМКС).

Такође, истраживање ђумбира показује да је биљка сигурна и за маме и за бебу.

Пренатална питања о витаминима

Шта су пренатални витамини?

Пренатални витамини су суплементи који су осмишљени да обезбеде основне потребе за храњивим материјама трудница и њихове нерођене деце.

Које су предности пренаталних витамина?

Пренатални витамински додаци су важни, јер чак и ако конзумирате здраву исхрану, током трудноће ћете морати да конзумирате више одређених хранљивих састојака (КСНУМКС). Ови додатни хранљиви састојци биће од виталног значаја за подршку правилном расту и развоју ваше бебе. Због тога, пренатални витамин може попунити све недостатке у исхрани које ваша исхрана може оставити како би се осигурало да се ви и ваша беба добро хране током трудноће.

Како делују пренатални витамини?

Пренатални витамини могу вам помоћи да попуните прехрамбене недостатке због којих ће ваша дијета морати да осигура да ви и ваше нерођено дете добијате адекватну исхрану.

Шта вам пренатални витамини помажу?

Пренатални витамини могу обезбедити есенцијалне хранљиве материје које су трудницама потребне попут калцијума, витамина Д, гвожђа и фолата. Ове хранљиве материје су важне за здравље костију (витамин Д и калцијум), спречавајући анемију (гвожђе) и подржавају здравље краљежнице краљежнице и мозга (фолати).

Поред тога, неки пренатални витамини такође могу да обезбеде сличне потребе за храњивим тварима које стандардни мултивитамини могу да обезбеде.

Да и не спомињемо да неки специјализовани пренатални витамини такође могу да дају антиоксиданте, пробавне ензиме, пробиотике и / или једињења за подршку пробави, попут ђумбира.

Да ли треба да узимам пренаталне витамине?

Морате разговарати са својим лекаром о узимању пренаталних витамина и следити њихове препоруке.

Ако конзумирате уравнотежену исхрану пуно воћа, поврћа и интегралних житарица, тада можете конзумирати довољно виталних хранљивих материја које би труднице требале да имају за здраву трудноћу.

Међутим, можда ћете требати да узмете одређене храњиве састојке у додатку који вам је потребан мало више током трудноће, попут гвожђа и фолата.

А за оне који следе режим исхране без меса, можда ће вам требати додатак витамина БКСНУМКС. Такође, ако не конзумирате млечне производе, можда ћете требати конзумирати додатак калцијума. Обавезно провјерите ниво храњивих састојака у пренаталним здравственим прегледима и питајте које суплементе препоручује ваш љекар.

Шта се догађа ако не узимам пренаталне витамине?

Ако не узимате пренаталне витамине, можда ћете имати повећан ризик од компликација порођаја ако у својој исхрани не добијате одређене хранљиве састојке.

На пример, недостатак фолата може повећати ризик од оштећења краљежнице и мозга фетуса, док недовољно калцијума или витамина Д може утицати на здравље костију нерођеног дјетета.

Обавезно разговарајте са својим пружатељем здравствене заштите да бисте видели које хранљиве материје су вам потребне како бисте осигурали да имате најздравију могућу трудноћу.

Како да узимам пренаталне витамине?

Препоручена употреба пренаталних витамина

Пре него што започнете пренатални додатак, обавезно се консултујте са лекаром. То је зато што ће вам моћи рећи да ли би неки лек који тренутно узимате могао да делује у интеракцији са додатком.

Такви лекови могу да укључују диуретике, лекове за крвни притисак или НСАИД (нестероидни противупални лекови) (КСНУМКС).

Користећи горе наведене информације, могли бисте прескочити оцеан о пренаталним суплементима на тржишту како бисте пронашли прави за вас.

Или сте могли само да изаберете између првих десет додатака на овој листи који су одабрани као прави баланс витамина и хранљивих састојака за оптимално здравље трудноће.

Које су нуспојаве пренаталних витамина?

Мере предострожности

Будите сигурни да никада не узимате више од препоручене дозе вашег пренаталног додатка. То је зато што узимање додатних витамина или других мултивитамина уз ваш пренатални додатак може довести до предозирања одређених витамина (КСНУМКС). Предозирање витамина растворљивих у масти попут А, Д, Е или К може изазвати озбиљне нежељене ефекте. Уобичајене и мање озбиљне нежељене појаве пренаталних додатака укључују узнемирени стомак или главобољу.

Када треба започети узимање пренаталних витамина?

Према медицинским стручњацима са клинике Маио, пренаталне суплементе требало би да почнете месецима пре зачећа (КСНУМКС). Добра идеја је да све жене у репродуктивном добу узму пренатални витамин ако планирају да имају децу.

Да ли је у реду узимати пренатални витамин ако нисте трудни?

Пренатални витамини садрже веће количине одређених хранљивих материја посебно за здравствену подршку трудноћи. Иако неке тврдње кажу да ће вам узимање пренаталних витамина дати густу и јачу косу и нокте, дугорочни унос може бити штетан.

На пример, просечна одрасла особа између КСНУМКС и КСНУМКС година треба само КСНУМКС грама гвожђа дневно. Неки пренатални суплементи садрже много више гвожђа. Због тога, дуготрајни унос гвожђа, који се може накупити у организму, може бити токсичан и токсичан и проузроковати дијареју, мучнину, повраћање или озбиљније симптоме (КСНУМКС).

Стога, ако не планирате затрудњети, само се држите свакодневне мултивитаминске и здраве, уравнотежене исхране. А ако ваш лекар сматра да вам треба додатна надопуна било којим другим хранљивим материјама, узмите препоручене дозе како је прописано.

Да ли је добро узимати пренатални витамин пре него што затрудните?

Да, ако планирате затрудњети, медицински стручњаци сматрају да би могло бити корисно узимати пренатални витамин за то време. Разговарајте са лекаром о томе када треба да започнете узимање пренаталног витамина.

Да ли пренатални витамини повећавају шансу за трудноћу?

Нема познатих доказа да узимање пренаталних витамина повећава шансу за трудноћу, али они могу умањити ризик од урођених мана (КСНУМКС).

Колико фолне киселине треба да буде у пренаталном витамину?

Према Америчком факултету опстетричара и гинеколога, труднице би требало да конзумирају најмање КСНУМКС микрограма фолне киселине дневно (КСНУМКС).

Шта се догађа ако заборавите узети пренаталну дозу витамина за тај дан?

Ако заборавите узети свој пренатални витамин, стручњаци саветују да одмах узмете пропуштену дозу, осим ако није близу ваше следеће дозе (КСНУМКС). Желите бити сигурни да у току КСНУМКС-сатног периода не конзумирате превише великих хранљивих материја у пренаталном витамину.

Колико времена је потребно да пренатални витамини делују?

Стручњаци савјетују да узмете пренатални витамин отприлике један до два мјесеца прије него што покушате зачети (КСНУМКС).

То је зато што вам може потрајати неко време да ниво хранљивих састојака у крви дође до места где су потребни за оптимално здравље у трудноћи.

Такође, фолна киселина је веома важна за конзумирање у првом тромесечју трудноће, јер оштећења неуронске цеви могу почети да се формирају до шесте недеље (КСНУМКС). А пошто можда не схватате да сте трудни до недеље четири до седам, тада је најбоље да почнете узимати пренаталне витамине док покушавате да затрудните (КСНУМКС).

Колико пренаталних витамина треба да уносим дневно?

Свакодневно треба да узимате само препоручену дозу пренаталних витамина која се налази на паковању или препоручује ваш лекар како бисте спречили предозирање одређених витамина, посебно витамина А.

То је због тога што превише витамина А током трудноће може повећати ризик од урођених малформација које укључују централни нервни и кардиоваскуларни систем, као и спонтаног побачаја (КСНУМКС). Стога обавезно узимајте само препоручену дозу витамина А дневно која је на паковању и не више.

У које доба дана треба да узимам пренаталне витамине?

Не постоји одређено доба дана у којем требате узимати свој пренатални витамин. Међутим, будите сигурни да је време када се сећате да га узимате сваки дан. Такође, желите да будете сигурни да узимате свој пренатални витамин са најмање једном шољицом воде (КСНУМКС). Медицински стручњаци клинике Маио препоручују узимање вашег пренаталног витамина уз ужину или пре спавања ноћу (КСНУМКС).

Колико су пренатални витамини?

Цена пренаталних витамина варира у зависности од различитих фактора. Такви фактори укључују број таблета по бочици, састојке који су укључени у додатак, као и ако суплементе или суплементе купујете без рецепта преко рецепта лекара. Ако имате здравствено осигурање које има предност у апотекама, могло би вам бити од користи финансијски тражити лекара на рецепт за пренаталне витамине.

Где могу да купим пренаталне витамине?

Пренаталне витамине можете купити у било којој апотеци, дрогерији или на мрежи. Такође, можете добити од лекара који ће вам преписати пренатални витамин. Коју год методу да одлучите да купите пренатални витамин, обавезно се прво обратите лекару како бисте били сигурни да сте изабрали ону која одговара вашим прехрамбеним потребама.

Шта се догађа ако мушкарац узима пренаталне витамине?

Пошто пренатални витамини не садрже женске хормоне или прохормоне, они не могу наштетити мушкарцима на хормонални начин (КСНУМКС). Међутим, баш као и код не-трудница које не покушавају зачети, високе дозе витамина и хранљивих састојака могу дугорочно бити штетне за мушкарце.

Ово се посебно односи на гвожђе јер мушкарцима је потребно само КСНУМКС милиграма дневно, док неки пренатални витамини могу да дају изнад овог нивоа.

А ако желите да узмете преднаталне витамине за предосећање за здравље ваше бебе, то није неопходно. Медицински стручњаци саветују да би требало бити довољно и једноставно обезбеђивање довољне количине фолне киселине, гвожђа и витамина Ц, као и избалансирана исхрана (КСНУМКС).

Референце
  1. Клиника Маио (април КСНУМКС, КСНУМКС) „Пренатални витамини: Зашто су битни, како да одаберу.“ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. Америчко удружење за труднице (приступљено септембру КСНУМКС, КСНУМКС) „Храњива и витамини за труднице.“ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. Америчко удружење за труднице (приступљено септембру КСНУМКС, КСНУМКС) „Анемија током трудноће“. https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. Национални центар за ресурсе НИХ за остеопорозу и сродне коштане болести (последњи преглед октобра КСНУМКС) „Калцијум и витамин Д: важни у сваком добу.“ https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. Марцх оф Димес (последњи пут прегледан у септембру КСНУМКС) „Јутарња болест“. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Станисиере, Ј., Моуссет, ПИ и Лафаи, С. (април КСНУМКС) „Колико је безбедно риђом ђумбира за смањење мучнине и повраћања код жена током ране трудноће?“ Храна, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС.
  7. цом (мај КСНУМКС, КСНУМКС) „Пренатални мултивитамини.“ https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. Клиника Маио (април КСНУМКС, КСНУМКС) „Трудноћа из недеље у недељу.“ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. Зератски, РД, ЛД, К. (Јули КСНУМКС, КСНУМКС) „Да ли је у реду узимати пренаталне витамине ако нисам трудна и не планирам да затрудним?“ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. Модерна плодност (фебруар КСНУМКС, КСНУМКС) „Да ли бисмо сви требали узимати пренаталне витамине?“ https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. Амерички факултет акушерства и гинеколога (фебруар КСНУМКС) „Прехрана током трудноће“. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. Бастос Маиа, С. и др. (Март КСНУМКС) „Витамин А и трудноћа: наративни преглед.“ Нутриентс, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС.
  13. Др Грунебаум, А. (март КСНУМКС, КСНУМКС) "Да ли је сигурно ако он узима пренаталне витамине своје жене?" https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору