ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Ⓘ ТопКСНУМКССуппс може добити део прихода ако нешто купите коришћењем везе на овој страници. Прочитајте наше објављивање страна за више детаља.

Да бисмо вам помогли да нађете добар производ, сузили смо најбоље мултивитамине за жене на тржишту управо сада.

КСНУМКС Најбољи женски мултивитамини у поређењу

Ⓘ Ако нешто купите након посете доњег линка, добијамо провизију.

КСНУМКС. Врт живота Витамин Цоде Вомен

Врт Живот Витамин Код жене

Витамин Цоде Жене су комплетан дневни мултивитамин направљен са сировим састојцима од целокупне хране. Већина мултивитамина користи синтетичке састојке, али Цоде Вомен користи целу храну да би створила уравнотежени, здрави женски мултивитамин. То је мало скупље од просјечног мултивитамина, али имајући у виду корисне и органске састојке, цијена се исплати.

Хигхлигхтс:

  • Дизајниран специјално за жене
  • Користи целе састојке хране
  • Рав, унцоокед, непречишћених састојци
  • Без глутена и без млека
  • Садржи органско воће и поврће
  • Садржи сирове пробиотичке и ензимске мешавине

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • kompletan мултивитамински, састоји се од витамина А, Ц, Д, Е, моћне мешавине Б-комплекса и још много тога.
  • Комплетна мешавина минерала, састоји се од калцијума, цинка, гвожђа и још много тога.
  • КСНУМКСмг РАВ органски воћа и поврћа мешавина
  • КСНУМКСмг РАВ пробиотик и ензима мешавина, састоји се од липазе, протеазе и више.

Ко је прави: Витамин код жена доноси Гарден оф Лифе. Већ дуги низ година, Гарден оф Лифе је лидер у индустрији хеалтх-фоодс, развоју и производњи здраве, здрава храна и допуне за широк спектар људи. Они се фокусирају на употреби читавих, органске хране и сировина, нетретиране састојака.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Раинбов Лигхт женски један мултивитамин

Раинбов Лигхт Воменс Оне Мултивитамин

Раинбов лаке женске Један Мултивитамин је комплетан, ефикасан и приступачан женски мултивитамин. Са снажном мешавином свих стандардних витамина и минерала, као и додатком састојка, Вомен'с Оне је комплетна и уравнотежена једном дневно која вам може помоћи да одржите ваше здравље на правом путу. Такође је веома приступачан производ, тако да је одличан избор за даме са буџетом.

Хигхлигхтс:

  • Формулисан посебно за жене
  • Потентан мултивитамински и минерални формуле
  • Додато женско храњење
  • Садржи КСНУМКС милиона живих пробиотика
  • Без квасца, глутена, шећера и млечних производа
  • Храна на бази састојака
  • Врло повољно
  • Једна пилула дневно - лако се

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • kompletan мултивитамински, састоји се од витамина А, Ц, Д, Е, К, БКСНУМКС, БКСНУМКС и још много тога. Мешавина формулисана специфично за здравље жена, овај балансиран мултивитамин подржава опште здравље.
  • Комплетна минерална комплекс, састоји се од калцијума, цинка, гвожђа и још много тога.
  • КСНУМКС милиона активних пробиотици
  • КСНУМКСмг Женска хранљива мешавина, састоји се од донг кваја, спирулине и црвене детелине.

Ко је прави: Женска Један Мултивитаминен врши Раинбов Лигхт. Већ дуги низ година, Раинбов Светло је лидер у додатак исхрани индустрије, користећи природне и одрживих састојке за стварање здрава, здрава допуне помажу да својим клијентима здрав.

Пуни распоред: Раинбов Лигхт Вомен'с Ревиев

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Ново поглавље Свака жена једном дневно

Ново поглавље Свако женско једно дневно

Свака жена једном дневно из новог поглавља је висококвалитетан, комплетан мултивитамински додатак који садржи ферментисане витамине. То је облик витамина који је лакше апсорбовати, што значи да добијате више од сваке доброте из сваке таблете. Садржи све неопходне витамине, минерале и гвожђе, као и КСНУМКС јединствене мешавине природних екстраката, специјално дизајнираних да задовоље здравствене потребе жена.

Хигхлигхтс:

  • Ферментисани витамини у облику који се лако апсорбује
  • КСНУМКСмг гвожђа по таблети
  • Довољно нежно да се узме на празан стомак
  • Органских састојака
  • Вегетаријанац
  • Без глутена
  • Сада је још боља вредност

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Витамини од А до Е
  • Витамин К
  • Ниацин
  • фолата
  • Биотин
  • Пантотенске киселине
  • Калцијум
  • Гвожђе
  • Јод
  • Магнезијум
  • цинк
  • Селен
  • Бакар
  • Манган
  • Хром
  • Молибден
  • Стрес и подршка за енергију
  • Хормоне Суппорт Бленд
  • Иммуне Суппорт Бленд
  • Ђумбир
  • куркума

Ко је прави: Овај мултивитамин је направљен од стране Нев Цхаптер-а, природног бренда додатка са вишегодишњим искуством у овом послу. Ново поглавље има за циљ да користи мудрост природе да побољша здравље и веллнесс. Они нуде бесплатну доставу на све производе, а њихова корисничка услуга је друга.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Врт живота Рав Оне

Гарден Оф Лифе Рав

Гарден оф Лифе Рав Оне фор Вомен је једанпут дневно витамин за активне жене. Користећи мешавину сирових, непрерађених састојака, сировина обезбеђује здраву и избалансирану мешавину хранљивих састојака из целокупне хране како би подржала свеукупно здравље и благостање.

Хигхлигхтс:

  • Формулисан за жене
  • Користи сирове, некуване и третиране састојке
  • Храна створен хранљиви састојци
  • Лако сварити
  • Вегетаријанац
  • Повољно

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Комплетан мултивитамински и минерални формуле, састоји се од витамина А, Ц, Д, Е, К, БКСНУМКС, БКСНУМКС, фолне киселине, калцијума, цинка и још много тога.
  • Сирова пробиотик и ензима мешавина, који се састоји од протеазе, фитазе и још много тога.

Ко је прави: Рав Оне фор Вомен израђује Гарден оф Лифе, велики произвођач додатака и здрава храна. Већ годинама, Гарден оф Лифе је био лидер у индустрији, производњу све од мултивитамина до здраве хране за снацк.

Пуни распоред: Гарден оф Лифе Рав Оне Ревиев

Где да Гет Ит

КСНУМКС. СмартиПантс Вомен'с Цомплете

Смартипантс Воменс Цомплете

СмартиПантс Вомен'с Цомплете је додатак исхрани који долази у облику укусних гумених жвакаћа. Са три укусне опције које можете изабрати, никада вам неће бити досадно. СмартиПантс Вомен'с Цомплете не садржи само све неопходне дневне витамине, већ и додаје Омега-КСНУМКС за здравље ћелија и ЦоККСНУМКС за здравље срца.

Хигхлигхтс:

  • Укусне плодове
  • kompletan мултивитамински
  • Омега-КСНУМКСс
  • фолата
  • ЦоККСНУМКС
  • За сваку продату боцу, СмартиПантс чине храну КСНУМКС: КСНУМКС за витаминске анђеле

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Витамини од А до Е
  • Витамин К
  • Ниацин
  • фолата
  • Биотин
  • Пантотенске киселине
  • Гвожђе
  • Јод
  • цинк
  • Натријум
  • Рибље уље
  • Укупно Омега-КСНУМКС масних киселина
  • ЕПА
  • ДХА
  • ЦоККСНУМКС
  • Холин
  • Инозитол

Ко је прави: Овај производ производи СмартиПантс, компанија специјализована за витаминске гумице. СмартиПантс је посвећен испоруци најбољег квалитета својим купцима - сви производи су без ГМО-а и алергена. СмартиПантс је такође посвећен одрживости животне средине и међународном развоју.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. МегаФоод Вомен'с Оне Даили

Мегафоод Воменс Оне Даили

МегаФоод Вомен'с Оне Даили је дизајниран посебно да задовољи здравствене потребе жена. Поред свих ваших есенцијалних дневних витамина и минерала, овај додатак обезбеђује КСНУМКСг жељеза по таблети, како би се превазишло оно што је изгубљено током менструације. МегаФоод Вомен'с Оне Даили је производ врхунског квалитета направљен у потпуности од целокупне хране. Ово је комплетан мултивитамин високог квалитета, велике вредности и садржи витамине који су вам потребни да изгледате и осећате се најбоље.

Хигхлигхтс:

  • Дизајниран специјално за жене
  • Направљена је искључиво из целокупне хране
  • КСНУМКСг жељеза по таблети
  • Сада је још боља вредност

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Витамини од А до Е
  • Витамин К
  • Ниацин
  • фолата
  • Биотин
  • Пантотенске киселине
  • Гвожђе
  • Јод
  • цинк

Ко је прави: Вомен'с Оне Даили производи МегаФоод, амерички бренд који осигурава квалитету на сљедећи ниво. Сви производи су цертифицирани без остатака глифосата и свака фаза њиховог производног процеса се пажљиво прати како би се осигурао само најквалитетнији. МегаФоод је такође сертификована Б корпорација, што значи да испуњава строге стандарде за еколошке перформансе, транспарентност и одговорност.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Центрум Вомен

Центрум Вомен

Центрум Вомен Мултивитамин је дневни мултивитамин дизајниран да задовољи холистичке здравствене потребе жена. Формулација садржи састојке који повећавају енергију и метаболизам, подржавају здравље имунитета и помажу у одржавању здравог изгледа. Ове таблете које се лако гутају су једна од најбољих женских мултивитамина на тржишту данас.

Хигхлигхтс:

  • kompletan мултивитамински
  • Садржи кључне нутријенте КСНУМКС
  • Лако је за гутање

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Витамини од А до Е
  • Витамин К
  • Биотин
  • Фолна киселина
  • Ниацин
  • Пантотенске киселине
  • Калцијум
  • Фосфораст
  • Магнезијум
  • Гвожђе
  • Јод
  • Бакар
  • Манган
  • Хром
  • Молибден
  • Селен
  • цинк

Ко је прави: Овај производ је направљен од стране Центрума, европског бренда прехрамбених додатака у власништву Пфизера. Центрум већ деценијама развија здравствене додатке направљене са пажљиво одабраним микронутријентима. Сви Центрум производи су у складу са строгим смерницама ЕУ, тако да можете бити сигурни да су безбедни и ефикасни.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Оптимум Нутритион Опти-Вомен

Оптимум Нутритион Опти Вомен

Опти-Вомен је потпун и ефикасан мултивитамин за жене. Дизајниран и произведен од стране Оптимум Нутритион, лидер у индустрији додатака, Опти-Вомен је продавница на једном месту за ваше мултивитаминске потребе. Обезбеђивање уравнотежене мешавине витамина, минерала, антиоксиданата, биљних екстраката и још много тога, Опти-Вомен је савршен начин допуњавања дневне исхране активних жена.

Хигхлигхтс:

  • Формулисан посебно за активне жене
  • КСНУМКСмцг фолна киселина по оброку
  • КСНУМКСмг калциј по послу
  • КСНУМКС активни састојци
  • КСНУМКС витамини и минерали
  • КСНУМКС специјалитет састојци и биљни екстракти
  • Направљен је вегетаријанска В-цапс
  • Повољно

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Комплетан мултивитамински и минерални формулу, састоји се од витамина А, Ц, Д, Е, К, БКСНУМКС, БКСНУМКС, фолне киселине, калцијума, цинка и још много тога.
  • КСНУМКСмг сои изофлавони
  • КСНУМКСмг Остивоне
  • КСНУМКСмг Ува Урси лист
  • Биљни екстракт и специјалитет састојак мешавина

Ко је прави: Опти-Вомен мултивитамини су направљени Оптимум Нутритион. Већ дуги низ година, Оптимум Нутритион је био водећи у индустрији, развијајући ефикасне и приступачне производе који одговарају потребама заједнице за фитнесс. ОН је једна од највећих и најугледнијих компанија у читавој индустрији - и то из доброг разлога. Они се не ослањају на маркетиншке тактике или недоказане тврдње да продају своје производе. Уместо тога, они користе научно доказане састојке у клинички проученим дозама да би створили ефикасне и моћне суплементе.

Пуни распоред: Оптимум Нутритион Опти-Мен преглед

Где да Гет Ит

КСНУМКС. САДА Еве

САДА-Ева

САДА Еве је женски мултивитамин који садржи суперфрут и још много тога. Покрива све основне потрепштине, а нуди и додатке као што су молибден, екстракт бруснице, антиоксиданси, силицијум диоксид, зелени чај и друго. Добро ради на покривању свих основних прехрамбених потреба модерне жене, па чак и додаје неке специјализоване састојке и антиоксиданте.

Хигхлигхтс:

  • Комплетан мултивитамински и минерални формуле
  • Аддед Супервоће, антиоксиданти, екстракти и лековитог биља
  • Мали, лако прогутати Софтгелс

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Комплетан мултивитамински и минерални формуле, састоји се од витамина А, Ц, Д, Е, К, БКСНУМКС, БКСНУМКС, фолне киселине, калцијума, гвожђа и још много тога.
  • додати антиоксиданси, као што су екстракт бруснице, зелени чај и још много тога.

Ко је прави: Еве женска мултивитамински врши Нов Фоодс, велики произвођач здравствених додатака и здраве хране. Пошто КСНУМКС, НОВ Фоодс је лидер у прехрамбеној индустрији здравља, и данас, они су један од највећих произвођача додатака вани.

Пуни распоред: Дакле, Ева преглед

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Баиер ХеалтхЦаре Оне Даи Вомен

Оне-А-Даи-Вомен

Баиер ХеалтхЦаре Оне А Даи Женска Мултивитамин је једноставан, приступачан и ефикасан мултивитамин једном дневно. Користи мешавину најважнијих витамина и минерала. Покрива све основне хранљиве материје, дајући вам уравнотежену и ефикасну дозу многих есенцијалних витамина и минерала.

Хигхлигхтс:

  • Симпле једном на дан формула
  • КСНУМКС% свих КСНУМКС Б-витамина
  • Повољно
  • Лако сварити

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • Комплетан мултивитамински и минерални формуле, састоји се од витамина А, Ц, Д, Е, К, свих витамина КСНУМКС Б, и минерала попут цинка, калцијума, гвожђа и још много тога.

Ко је прави: Једнодневне жене производи Баиер Пхармацеутицалс, једна од највећих фармацеутских компанија на свету. Основан у Немачкој у КСНУМКС-у, Баиер има преко КСНУМКС година искуства у индустрији, а приходи су у десетинама милијарди долара. Данас, све производе од аспирина до мултивитамина до животних уштеда које се користе у болницама.

Пуни распоред: Баиер Оне Даи Женски Мулти Ревиев

Где да Гет Ит

Често постављана питања о женским мултивитаминима

Колико витамина и минерала требам?

Институт за медицину и Национална академија наука објавила водиче листинг Дијететски Референце Интакес (РДИ) износи сваког суштинског витамина и минерала. Можете користити ове бројке за одређивање количине ових хранљивих материја које су вам потребне на дневној бази, и колико може да пре него што доживљава нежељених ефеката.

Имајте на уму да су ови РДИ и РДА бројке су за најјефтиније појединца. Износи се треба прилагодити на основу вашег старости, тежине, исхране, и неколико других фактора. Посаветујте се са лекаром да се утврди тачан број још за ваше индивидуалним потребама.

Да ли је потребно више витамина током трудноће?

Да, апсолутно требате више витамина и минерала током трудноће! Као додатак свим типичним хранљивим састојцима које ваше тело треба свакодневно (од којих већину можете добити из исхране), биће вам потребне додатне хранљиве материје током трудноће, укључујући фолну киселину, гвожђе, јод и калцијум.

У ствари, неки стручњаци препоручују да све жене које могу затрудњети узимају пренатални витамин. То је зато што је потребно много фолне киселине у раним фазама трудноће, често пре него што жена зна да је трудна. Да би се заштитили од дефеката неуралне цеви, препоручује се најмање КСНУМКСмцг фолне киселине дневно за свакога ко може да затрудни.

Ако активно покушава да затрудни, а затим узимајући перинатални је добро за краткорочно. Међутим, пренаталне витамине могу имати негативне ефекте у дугом року, Тако да већина лекара не препоручујем их за свакодневну употребу, осим ако трудноћа је вероватно.

Добра вест је да данас, већине жена мултивитамини садрже најмање КСНУМКСмцг фолне киселине, што је минимални износ препоручује за здраву трудноћу. То значи да, ако ви узимате дневно мултивитамине, нема потребе да се пренатална витамин док не затрудни.

Цхецк оут Оур: Топ КСНУМКС Пренатална Витамини

Како могу добити довољно витамина и минерала?

На дневној основи, добићете добар део потребних витамина и минерала из хране коју конзумирате. Ако једете здраву, уравнотежену исхрану са доста мршавих меса, поврћа и воћа, можете добити адекватне храњиве материје из исхране сам.

Међутим, наше модерне дијете остављају много да се пожеле. Прерађена храна и јефтина, погодна јела не садрже адекватну исхрану која би подржала здрав начин живота. У ствари, сваки корак у преради хране уклања додатне хранљиве материје. То значи да смрзнута храна коју ћете појести садржи само мали дио храњивих састојака које су те сировине једном имале.

Ако једете врло здраву исхрану пуну воћа и поврћа и доста необрађених намирница, вероватно ћете добити довољно витамина и минерала из исхране. Међутим, огромна већина људи не једе уравнотежен, здраве исхране, а самим тим не добијају довољно витамина.

Да би се помогло додатак својој исхрани унос хранљивих материја, можете узети женску мултивитамине, обично једном дневно.

Шта је Мултивитамин?

Мултивитамини су суплементи исхране који генерално долазе у облику пилуле, капсула или таблета. Они комбинују есенцијалне и неисенцијалне хранљиве материје, витамине, минерале и биљне додатке како би створили једноставан начин допуњавања нутритивних потреба.

Женски мултивитамини ће садржати витамине и минерале који се препоручују свима, са додатним додатним састојцима који подржавају женско тело, као што су фолна киселина, гвожђе, витамини БКСНУМКС и БКСНУМКС, између осталих.

Мултивитамини имају за циљ да допуне здраву исхрану, попуњавање празнине у исхрани. Мултивитамини не може да замени или "поправити" лошу исхрану, Међутим. Успостављање и праћење здраве навике у исхрани треба да буде ваш #КСНУМКС приоритет. На жалост, не постоји "чаробна пилула" да ли здрави - иако мултивитамини могу вам помоћи да одржи одговарајући ниво витамина и минерала.

Које су предности женског мултивитамина?

Мултивитамини су невероватно популарни, као један од најчешће узиманих суплемената. Они пружају широк спектар хранљивих састојака, минерала и витамина. Неке су посебно дизајниране за жене, уз додатке састојака посебно додато за здравље жена. Неке примарне употребе мултивитамина за жене укључују:

  • Нутритивни недостаци: Мултивитамини могу помоћи у спречавању одређених нутритивних недостатака. Дефицит у исхрани се дешава када не добијете довољно одређеног хранљивог састојка из прехране - или када ваше тело има потешкоћа да апсорбује те хранљиве материје. Неки недостаци су уобичајени, док се други ријетко дешавају у развијеном свијету. Недавна студија у америчком часопису за клиничку исхрану истакнуо је да су мултивитамини корисни у постизању препоручених дневних уноса одређених важних хранљивих материја, као што су калцијум и магнезијум. Мултивитамини сигурно нису намијењени да служе као замјена за здраво исхрану - али могу помоћи у испуњавању неких прехрамбених празнина у одређеним ситуацијама.
  • Здравље жена: Мултивитамини су дизајнирани да подрже многе аспекте укупног здравља, али неки су важнији за жене него мушкарце. Мултивитамини су веома важни за здравље жена - а неке процене показују да без њих, око њих КСНУМКС% жена био би мањкав у барем једном хранљивом материјалу. Постоје многе важне хранљиве материје које можете добити кроз мултивитамине, али неке од најважнијих за жене су: витамини Б, витамин Д, витамин К, фолна киселина, гвожђе, калцијум и магнезијум.
  • Трудноћа: Трудноћа значајно повећава потребу за одређеним храњивим састојцима. Сигурно сте чули изговор "јести за двоје", али у томе има неке истине. Током трудноће, жене треба да обрате посебну пажњу да добију довољно кључни храњивачи трудноће у њиховим дијетама, укључујући фолат, калцијум, витамин Д и гвожђе. Многе хранљиве материје су важне током трудноће, али можда је најважнија фолна киселина. Фолна киселина, позната и као фолна киселина или витамин БКСНУМКС. Недовољан унос фолата током трудноће може довести до појаве повећан ризик од порођајатако да је добијање адекватне фолне киселине у исхрани кључно за здраву трудноћу. Женске мултивитамине обично садрже добре количине фолата и других кључних хранљивих материја. Међутим, ако затрудните, уместо тога ћете морати да добијете пренатални витамин. Труднице треба да разговарају са својим лекаром што је пре могуће како би осигурале правилну исхрану у свим фазама трудноће.
  • Свеукупно здравље: Мултивитамини пружају "политику хранитељског осигурања", према Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх истраживачи. Пружајући широк спектар хранљивих материја који су важни за свеукупно здравље, ови додатци пружају релативно јефтин и лак начин да обезбеде адекватан унос прехране. Међутим, они нису замена за здраву исхрану.

Постоје и неки конкретнији примјери како мултивитамини могу јачати укупно здравље. Можда је најимпресивнији ово истраживање Журнала о исхраникоји су открили да жене које су узимале дневни мултивитамин показале смањен ризик од срчаних обољења.

Ко може имати користи од узимања женског мултивитамина?

Већина жена може да има користи од узимања мултивитамине, иако су предности сте приметити ће се разликовати у зависности од исхране и навика у исхрани. Овде су људи који ће највише користи од додавања мултивитамински додатак свакодневној рутини:

  • Жене свих узраста - Ови производи ће обезбедити значајну дозу многих витамина и минерала који су неопходни како за свакодневни живот, тако и за дугорочно здравље. Док се многи од добрих витамина могу наћи у вашим дневним оброцима, у нашим модерним дијетама често постоје празнине у исхрани. Узимање мултивитамина је као полица осигурања која осигурава да добијете довољно хранљивих састојака у исхрани. Добијање адекватних витамина и минерала на дневној бази може имати широк спектар погодности, краткорочних и дугорочних.
  • Спортисти и љубитељи фитнеса - Није изненађење да људи који редовно вјежбају требају храну богату храњивим тварима у својим дијетама. Процес интензивног вежбања је стресан за тело, и гори много калорија. Стога, ако редовно вежбате, морате бити сигурни да једете довољно, и да добијате довољно витамина, минерала и протеина у исхрани. Посебно за дизачке тегова, мултивитамини су веома важни.

Како да узмем мултивитамин?

Већина мултивитамини се доносе на дневној бази. Често су једном дневно пилуле, али понекад се они узимају КСНУМКС-КСНУМКС пута дневно у малим дозама. Увек следите упутства на паковању производа. Нема користи од узимања више од препоручене дозе.

У ствари, узимање превише витамина може изазвати штетне споредне ефекте. Немојте узимати више од препоручене дозе, осим ако је медицински стручњак изричито упутио.

Ако је мултивитамин који користите једанпут дневно, најбоље је узети га ујутро. Ово ће вам помоћи да обезбедите енергију за ваш дан, и омогућите довољно времена да се хранљиве материје разграђују.

Ако се питате да ли могу да имају користи од мултивитамини, препоручујемо разговор са својим лекаром да разговарају о опције.

Постоје ли нежељени ефекти?

За већину људи, узимање мултивитамини неће изазвати никакве нуспојаве. То је речено, конзумирање превише појединих витамина може изазвати нежељене ефекте. Ако узмете више од препоручене дозе мултивитамина или узмете друге витаминске додатке уз мултивитамин, можда ћете конзумирати превише ових хранљивих материја.

Докле год не узимате више од препоручене количине мултивитамина сваког дана, не бисте требали доживети никакве нежељене ефекте. У супротном, нежељени ефекти су углавном благи.

Нуспојаве које можете искусити због вишка витамина у вашем систему варирају у зависности од одређеног витамина или минерала који имате. Вишак гвожђа и калцијума може изазвати симптоме токсичности, што може бити значајно. Остали минерали и витамини могу узроковати благе до умјерене нуспојаве ако се узму у вишку.

Све док не превазилазите препоручену дозу на пакирању мултивитамина, не би требало да бринете о томе да узимате превише витамина у вашој исхрани. Ако имате питања или питања, обратите се свом лекару.

Како да изаберем добар мултивитамин?

Као и код сваког производа данас, постоји велики број опција када је у питању избор женског мултивитамина.

Иако је тешко изабрати један најбољи производ, погледајмо неке од ствари које треба тражити приликом избора мултивитамина.

  • Укључене састојке - Први корак је да се погледамо састојака и хранљива вредност производа. Запитајте се, да ли то покрива све основне витамине и минерале као што су витамин А, Ц, Е, БКСНУМКС, БКСНУМКС, БКСНУМКС, БКСНУМКС, фолне киселине, цинк, калцијум, итд? Да ли укључује додатне хранљиве материје, које могу да подрже ваш животни стил? Поближе на хранљивих састојака и iznosi сваког хранива, и упоредите га са препорученим дневним уносом.
  • Примена на ваше потребе - Како се производ који разматрате односи на ваше индивидуалне потребе? Ако сте љубитељ фитнеса, требате потражити мултивитамин који укључује додане састојке како би се побољшао рад и / или опоравак. Ако само тражите основно једном дневно, потражите приступачан и уравнотежен производ.
  • Препознавање бренда - Да ли знате компанију која производи производ? Да ли имају добру репутацију? Многе компаније ће тврдити да су најбољи мултивитамински бренд, али има само неколико одабраних који заиста испуњавају своја маркетиншка обећања. Ако нисте упознати са фирмом или брендом, прочитајте корисничке рецензије да бисте добили идеју о мишљењу заједнице о предузећу и производу.
  • Феедбацк Цоммунити - Други важан фактор су повратне информације / мишљења заједнице. Можете питати своје пријатеље и породицу које витамине користе и шта мисле о њима. Или можете прочитати онлине рецензије да бисте прикупили повратне информације.

Рекапитулација

Сви знамо да када је у питању здравље, постоји много фактора на које је потребно обратити пажњу. Физичка вежба је, наравно, велики део останка у форми и одржавања доброг здравља.

Међутим, најважнији фактор у здрављу је одржавање здраве исхране.

Сваки дан, наша тела треба одређену количину макронутријената као што су протеини, угљени хидрати и масти, као и одређену количину микроелемената као што су витаминима и минералима. Да одржи добре физичко и ментално здравље, уравнотежена исхрана је од виталног значаја.

Балансирање уноса хране и добијање довољно протеина и здравих масти у исхрани је неопходно за здрав живот. Добијање одговарајуће количине витамина и минерала је још важније.

Витамини и минерали су есенцијални нутријенти. Они помажу да се играју на стотине улога у телу, од одржавања имунолошког система до јачања костију до рана и још много тога.

Пошто су мушка и женска тела значајно различита, жене захтевају различите количине одређених витамина и минерала него мушкарци.

Постоје одређени витамини који су неопходни за жене, али много мање важни за мушкарце. Витамини и минерали играју велику улогу у репродуктивном здрављу и посебно су потребни током трудноће.

Сада када сте сазнали више о мултивитамини и шта они могу и не може да уради, имате алате потребне да бисте изабрали најбољи производ за вас. Иако би било какав производ на овој листи бити добар избор, најбољи заиста зависи од ваших индивидуалних потреба и буџета.

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору