ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Ⓘ ТопКСНУМКССуппс може добити део прихода ако нешто купите коришћењем везе на овој страници. Прочитајте наше објављивање страна за више детаља.

Допуна система за оцењивање корисника

Помозите нашем систему допунског рангирања корисника тако што ћете оставити свој глас испод. Молимо вас САМО гласајте за производе које сте испробали. За производ добијате само једног гласача.

  • УПВОТЕ: Додајте производ ако сте га испробали и препоручите га другима.
  • ДОВНВОТЕ: Умањите производ ако сте га испробали и НЕ бисте га препоручили другима.





























































































































Препоручите додатак

Спавање је витални део нашег укупног здравља. Без правилног одмора сваке ноћи, наша тела једноставно не функционишу у свом максималном потенцијалу.

Са савременим животним стилом, често је тешко дати нашим телима толико потребан одмор, због различитих околишних и културних фактора.

Доктори и медицински стручњаци одавно су препоручили ноћни дубоки сан КСНУМКС-а.

У зависности од распореда рада, навика и тела, ово може или не може бити могуће за вас. Али, без обзира на ваша ограничења у вези са спавањем, дугујете себи себи да покушате што више да се задржите на миру.

На срећу, постоје начини за побољшање квалитета и трајања ноћног одмора. Спојна помоћ и додаци за спавање су један од таквих начина.

Данас смо овде да разговарамо о мелатонину, веома корисном додатку за спавање који користе милиони људи.

Да бисмо вам помогли да пронађете добар производ, управо смо истражили и упоредили најбоље мелатонинске додатке на тржишту.

Најбољи производи мелатонина у поређењу

Ⓘ Ако нешто купите након посете доњег линка, добијамо провизију.

КСНУМКС. НОВ Фоодс Хигх Потенци Мелатонин

САДА-храна-високо потенцијални-мелатонин

НОВ Фоодс високе потенције мелатонин је додатак мелатонину који производи једно од највећих имена у бизнису. Садржи КСНУМКСмг дозу корисног хормона сна у свакој капсули, овај једноставан додатак брзо ради. Управо сада, овај додатак је најпродаванија помоћ за спавање на Амазону и за добар разлог.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по капсули
  • Висок потенцијал и врхунски квалитет
  • Бестселер
  • Вегетаријанска Формула
  • Велика вредност за новац
  • Маде би веома поштован и друштва

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин

Ко је прави: Овај додатак производи НОВ Фоодс, једна од највећих и најбољих компанија у индустрији додатака. Дуги низ година НОВ Фоодс напорно ради на развоју и производњи врхунских додатака, ревитализацији здравствених производа и хранљивих здравствених намирница за растућу заједницу људи који размишљају о здрављу. Данас су производи НОВ Фоодс доступни широм света и постали су главна ставка за многе људе.

Доња линија: ЈаАко тражите ефикасан производ мелатонина, по одличној цени велике компаније, не тражите даље. Овај производ је најбољи продавац са добрим разлогом - чиста, једноставна и веома ефикасна формула брзо делује.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Природа је направила мелатонин

Натуре Маде Мелатонин

Натуре Маде Мелатонин је одлична помоћ за спавање коју производи један од највећих произвођача витамина и суплемента. Са малом дозом КСНУМКСмг, овај производ је добар избор за оне који траже већу флексибилност у својим дозама. Лако је повећати дозу и прилагодити се вашим потребама.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по таблети
  • Све природно
  • Малим дозама за лака подешавања
  • Без вештачких боја, конзерванса, или пунила
  • Но квасац, скроб или глутен
  • Натуре Маде је #КСНУМКС фармацеут препоручен допунски бренд
  • Екцеллент валуе фор монеи

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин, Релативно ниска доза, што га чини лако да се прилагоде величину сервира тако да одговара вашим потребама.

Ко је прави: Овај производ производи Натуре Маде, огроман додатак и произвођач витамина. Натуре Маде дуги низ година био је лидер у индустрији и сада је #КСНУМКС фармацеут препоручио додатак марки у КСНУМКС категоријама. Натуре Маде је веома велика компанија, тако да су у стању да цене остану веома ниске, али и даље одржавају строге стандарде квалитета којима су се одувек поносили од првог дана.

Доња линија: Она долази из велике, угледне компаније, и темељито је тестирана на чистоћу и ефикасност. Осим тога, низак садржај мелатонина је одличан за омогућавање подесивих величина доза, на основу ваших потреба.

Где купити природу Мелатонин

КСНУМКС. Натрол Мелатонин Тиме Релеасе

Натрол-Мелатонин-Тиме-Релеасе

Натрол Мелатонин Тиме Релеасе КСНУМКСмг је природно средство за спавање које садржи КСНУМКСмг хормона спавања мелатонин у свакој капсули. С посебном формулом за ослобађање времена, овај додатак делује брзо и траје током ноћи.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по капсули
  • Формула за ослобађање времена
  • Додао витамина БКСНУМКС
  • Добра вредност за новац

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин (формула са темпираним издањем). Овај производ је дизајниран да се споро пушта током времена, током периода од КСНУМКС-КСНУМКС сати.
  • КСНУМКСмг витамина БКСНУМКС

Ко је прави: Овај производ производи Натрол, велики произвођач додатака са преко КСНУМКС година искуства у индустрији. Са фокусом на бескомпромисном квалитету, Натрол је направио своју мисију да произведе најквалитетније могуће додатке. Данас су то велика и успешна компанија са широким спектром здравствених производа.

Доња линија: Све у свему, ако тражите временски ослобођени додатак мелатонину, ово је најбоље тамо. То је и приступачна опција, која долази од велике компаније.

Где купити Натрол Мелатонин

КСНУМКС. Пуританова Приде Премиум Супер Стренгтх Мелатонин

Пуританс Приде Премиум Мелатонин Супер Стренгтх

Пуритан 'с Приде Басиц супер Снага мелатонин је снажан додатак мелатонину који садржи КСНУМКСмг по капсули. Посебно формулисане капсуле су дизајниране за брзо ослобађање, тако да нећете морати дуго да чекате да осетите ефекте овог производа. И на крају, они нуде огромну вредност по веома ниској цени по оброку.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по капсули
  • Све природно
  • Супер сила Формула
  • Брз издање формула за брзе ефекте
  • Екцеллент валуе фор монеи

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин, у капсулама са брзим отпуштањем. Овај додатак је формулисан тако да брзо испоручује јаку дозу мелатонина.

Ко је прави: Овај додатак је направљен од Пуритан је Приде, велика компанија здравствене производа са више од КСНУМКС година искуства у индустрији. Са седиштем у Њујорку, компанија сада производи више од КСНУМКС различитих производа у распону од витамина до фитнес допунама мелатонина. Они сада нуде КСНУМКС% задовољство гаранција, или новац назад - на свим њиховим производима!

Доња линија: Његова супер концентрација снаге и формула за брзо ослобађање значи да се њени моћни ефекти брзо задржавају. Такође је веома повољне цене и нуди огромну вредност у целини.

Где купити Пуританову понос Мелатонин

КСНУМКС. Само снажан мелатонин

Само Потент мелатонин

Само Потент мелатонин нуди невероватан КСНУМКСмг по таблети. И без пунила или непотребних адитива.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг мелатонин по порцији
  • Нема непотребних састојака или пунила
  • Добра вредност за новац

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин

Ко је прави: Овај производ је направљен од само Моћни, које се брзо развија суплемената компаније која се фокусира на коришћење чисте, снажне и једноставне састојке. Избегавајући штетне адитиве и непотребне пунила, тим на само Моћни је у стању да формулише моћне додатке који доносе жељене ефекте, без употребе било непотребног.

Доња линија: Она долази од угледне компаније, и иако је мало скупља од просечне, такође садржи знатно више мелатонина од просечног додатка. Међутим, моћ овог додатка може бити превише за оне који су нови у коришћењу мелатонина, тако да ако никада нисте користили додатак пре него што пожелите да пронађете производ са нижом дозом мелатонина.

Где купити само потентни мелатонин

КСНУМКС. Адванта допуњује мелатонин

АДВАНТА додаци мелатонин

АДВАНТА додаци мелатонин је једноставан производ мелатонина. Садржавајући КСНУМКСмг чистог мелатонина у свакој капсули, овај производ се налази на доњој страни скале потенције. За људе који су навикли да узимају мелатонин, можда ће бити потребна моћнија опција - али многи људи воле мање капсуле тако да могу прецизније одредити њихову дозу узимањем више капсула.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по таблети
  • Чиста, једноставна формула
  • Све природно
  • Подржан од стране Монеи-Бацк Гаранција

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин. То је на доњем крају потенције скале, који може бити добра или лоша ствар зависности од толеранције на хормона. Многи људи попут мањих пилуле јер је лакше да се више или мање у зависности од ваших потреба тог дана.

Ко је прави: Овај производ је направљен од стране АДВАНТА допунама, малом али растућем додатак произвођача са седиштем у САД. Фокусирањем на квалитет изнад квантитета, АДВАНТА је у стању да развије и тржиште ефикасна и приступачне допуне одговарају различитим потребама. Они врати све што су продати са КСНУМКС% новац-леђа гаранција, а нешто што је прилично ретко у овој индустрији.

Доња линија: Као и све ствари које Адванта додаци продају, овај производ долази са КСНУМКС-дневном гаранцијом за поврат новца. То је прилично ниска потенција у поређењу са неким производима на овој листи, зато имајте то на уму.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Најбољи Натурали Мелатонин

Најбоље Натуралс мелатонин

Најбоље Натуралс мелатонин има формулу високе потенције, тако да сте сигурни да ћете осетити ефекте овог производа. Потјече из врло поуздане компаније, иако је важно напоменути да су оне мало скупље од просјека.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по капсули
  • Без дроге, све природно
  • Произведено у САД
  • Екстра снагу Формула

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин

Ко је прави: Овај производ је произвео Бест Натуралс, произвођач додатака и здравствених производа са седиштем у Њу Џерсију. Са огромним каталогом здравствених производа и додатака, Бест Натуралс пружа висококвалитетне производе по повољним ценама. Они такође враћају своје производе уз КСНУМКС-дневну гаранцију поврата новца.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Натуре'с Боунти Супер Стренгтх Мелатонин

Натурес Боунти Супер Стренгтх Мелатонин

Природни Боунти супер Снага мелатонин садржи КСНУМКСмг овог хормона који изазива сан. Направљен од стране великог произвођача здравствених производа са великом репутацијом, можете бити сигурни да добијате одличан производ.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг мелатонина по меком гелу
  • Течни мекани гелови за брзо ослобађање за брже ефекте
  • КСНУМКС% без лекова и природно
  • Супер сила Формула
  • Добра вредност за новац

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин, у облику течног капсула. Ова формула је дизајнирана тако да се брзо апсорбује.

Ко је прави: Овај производ је направљен по природи Плаћа, велики произвођач здравствене производа основана КСНУМКС. За више од КСНУМКС година, образован тим у Натуре Плаћа је напорно на послу производи врхунског квалитета, најефикаснији суплементи могуће. Данас, њихови производи могу се наћи широм света, од медицине ормара до полицама супермаркета.

Доња линија: Њихова течна формула значи да ће се апсорбовати веома брзо, али имајте на уму да то такође значи да неће трајати толико дуго у поређењу са формулом за таблету са временским отпуштањем.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Амазинг Нутритион Мелатонин

Амазинг Исхрана мелатонин

Амазинг Исхрана мелатонин је снажан производ са КСНУМКСмг мелатонина у свакој таблети. Са једноставном, али ефикасном формулом.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по таблети
  • Све природно
  • Једноставна, чиста формула
  • Максимална снага Формула

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин, Која је дефинитивно на вишем крају потенције скале. Ово ће бити веома корисно за људе који редовно користе мелатонин и су навикли на то.

Ко је прави: Овај производ је направила Амазинг Нутритион, америчка компанија која се бави додавањима и која послује у САД-у и Канади. Усредсређујући се на употребу природних састојака за израду високо ефикасних производа, Амазинг Нутритион је своје име стекао дугогодишњом изврсношћу.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Оптимум Нутритион Мелатонин

Оптимум Нутритион Мелатонин Продуцт

Са КСНУМКСмг по порцији, он је на доњем крају скале потенције, али је веома приступачан. Долази од компаније Оптимум Нутритион, компаније која је најпознатија по својим додацима за фитнесс.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСмг Мелатонин по таблети
  • Све природно
  • Врло повољно
  • Мала величина доза

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг Мелатонин, прилично мали износ.

Ко је прави: Овај производ је направљен од стране Оптимум Нутритион, додатак произвођача Илиноис заснованог на. Основана у КСНУМКС, НА порасла кроз редове индустрије да постане један од највећих произвођача додатака вани. Док су специјализовани за фитнесс и спортским додацима, они су сада гранање се у опште додатака као добро.

Где да Гет Ит

Често постављана питања о додацима мелатонину

Шта је Мелатонин?

Мелатонин је природни хормон који се ослобађа сваке ноћи у мозгу (1). Обично се назива "хормон спавања" због блиске везе са циклусом мировања тела.

Овај хормон је оно што помаже нашем телу да постане заспано, што олакшава успављивање и побољшава спокојност свог сна.

Мелатонин је направљен од жлезне жлезде тела, а активира се променом изложености светлости. У вечерњим сатима, када се сунце спушта и природно светло је ограничено, пинеал се "укључује" и почиње да производи и отпушта мелатонин (2).

Како мелатонин поплави у крвоток, тело постаје мање упозорено и заспаније.

Ниво мелатонина у крвотоку ће остати повишен око КСНУМКС сати - обично од КСНУМКСпм до КСНУМКСам или тако. Током овог периода потребан је одмор како би се напунио тело.

Ујутру, док светлост сија у ваш прозор (или се ваш аларм искључи), производња мелатонина се прекида, омогућавајући вам да се пробудите и будите спремни за дан.

Производња и ослобађање мелатонина у крви је потпуно природно. Овај природни процес може се започети уз помоћ помоћи за спавање мелатонина.

Многи, многи људи користе мелатонин за спавање како бисмо спавали брже и осигурали вечерње вечере.

Хајде да се уронимо и научимо више о овим додатцима.

Шта су Мелатонин суплементи?

Мелатонин суплементи су природни помагала за спавање дизајниране да започну природну производњу мелатонина у телу.

Они садрже синтетизоване облике молекула органског мелатонин хормона и пружају вам лак начин за побољшање времена одмора.

Они не замењују природне продавнице тијела или се мешају у природни процес, већ уместо тога повећавају почетни ниво мелатонина и дају потицај телесном производњи овог кључног хормона спавања.

Другим речима, додатци мелатонина су дизајнирани тако да помогну вашем телу да уради оно што би требало да уради природно.

Ово може бити од велике користи за оне који имају проблема да заспи, или свако ко не добије довољно мирног спавања.

Подстичући природно производњу вашег тела овог кључног хормона, можете знатно побољшати квалитет спавања и трајање.

Које су користи и предности мелатонина?

Добивање довољног одмора може утицати на готово сваки аспект вашег живота на позитиван начин. Ево неких од предности постизања довољног сна, нешто у чему мелатонин у великој мјери може помоћи.

Добијање довољно сна може да вам помогне:

  • Имају више енергије за свој дан
  • Будите продуктивнији
  • побољшати памћење
  • Живе дуже
  • Смањите запаљење
  • побољшати интелигенцију
  • изоштрити пажњу
  • нижи стрес
  • Будите срећнији и мање склони депресији
  • Било здравије уопште

Милиони људи широм света не спавају довољно на ред и могу изазвати озбиљне здравствене проблеме.

ЦДЦ наводи да је недовољан сан јавни здравствени проблем и слажемо се (3).

Сада, мелатонин није нека магична пилула која ће аутоматски поправити ваше навике спавања, али ако се правилно користи, свакако може помоћи.

Неке потенцијалне употребе мелатонинских суплемената укључују:

Несаница

Мелатонин је познат као "хормон спавања", јер наши мозгови га производе док се спремамо на спавање. Блиско је укључен у природни циклус спавања и циркадијски ритам.

У здравим појединцима, производња мелатонина је адекватно регулисана у мозгу, омогућавајући телу да се спусти.

Међутим, код особа које доживљавају несаницу, ниво мелатонина може бити поремећен. Стога, мелатонин може помоћи у супротстављању несаници (4) и побољшати квалитет спавања код несаница.

Почетак сна

Мелатонин може вам помоћи да спавате брже (5, 6).

Узимањем мелатонинског додатка на сат или два пре спавања, можда ћете моћи да смањите време потребно за заспаност.

Мелатонин утиче на телесну телесну температуру, хормонску производњу и друге факторе који утичу на стање спавања (7). У комбинацији, ови ефекти могу смањити вријеме потребно за заспу - у просјеку КСНУМКС минута, према једном мета-прегледу (8).

Квалитет спавања

Мелатонин такође може помоћи у бољем квалитету спавања уопште.

Мета-анализа студија КСНУМКС показала је да давање мелатонинских суплемената онима са поремећајима спавања смањило је дужину времена које је потребно за заспао, побољшао квалитет спавања и повећао укупни период спавања (9).

Мелатонин је природни хормон спавања укључен у циклус спавања (10), тако да ови ефекти нису изненађујући - и сматра се да мелатонин утиче на квалитет спавања на више начина (11).

Борба против поремећаја мелатонина

Мелатонин је природни сигнал тела да дође спавање.

Док пада мрак, наш мозак почиње да производи више хормона, што сигнализира заспаност (12). Међутим, у модерном добу, може се десити неколико фактора пореметити природна производња тела мелатонина.

Фактори који могу утјецати на ниво мелатонина ноћу укључују пушење (13), недостатак изложености природном светлу током дана (14), стрес (15) и плаво светло од електронике (16), међу другима.

Вештачка експозиција светлости је велика - и пошто већина људи ових дана све више користи електронику, природна производња мелатонина отежана је за многе људе.

Узимање мелатонинског додатка пре спавања може помоћи да се започне природна производња, уравнотежавајући поремећајне ефекте савремених стресова.

Јет лаг

Јет лаг је услов који се јавља када путујете кроз више временских зона, ометајући циркадијски ритам (17).

Симптоми застарјивања могу такође бити узроковани радом помака или било чим другим који омета природни циклус сна (18). Истраживања сугеришу да узимање мелатонина може помоћи у борби против симптома јет лага помажући у ресетовању вашег унутрашњег сата (19).

Мета-преглед КСНУМКС студија показао је да је мелатонин прилично ефикасан у борби против симптома за јет лаг за оне који су прошли кроз КСНУМКС или више временских зона (20).

Друге употребе мелатонина

Мелатонин се првенствено користи као природна помоћ за спавање, а њене користи у том погледу су добро документоване.

Међутим, постоје и друге потенцијалне користи које имају неке доказе.

На пример, мелатонин има ефекте на здравље ока и може да одложи оштећење услед дегенерације макуле повезане са годинама (21).

Може бити корисно за чиреве желуца и желуца (22, 23), и може чак помоћи у супротности са симптомима тинитуса (24).

Постоје и друге потенцијалне користи (25), али је потребно више истраживања.

Ко може имати користи од мелатонина?

Неке од кључних група које могу искусити највише користи.

  • Свако ко има проблема са спавањем - Милијуни људи имају проблема са спавањем, било да је узроковано несаницом, тркаћим мислима, превише кофеина, депресијом, или многим другим узроцима и стањима. Без обзира на разлог, додатак мелатонину може помоћи. Помажући вам да брже спавате и помажете у побољшању квалитета сна, мелатонин пружа многе предности спавања.
  • Они са неправилним распоредом - Ако се борите да одржавате редован распоред спавања, било да је то из личних разлога или због вашег радног распореда, може бити тешко добити довољно квалитетног одмора, јер ваше тело ће увек бити помало "ван снаге". Мелатонин може помоћи при ресетовању вашег унутрашњег сата, што олакшава да заспите без обзира на доба дана. Ако радите ноћи или неправилан распоред, мелатонин може бити од велике помоћи.
  • Агинг лица - Како старимо, природна производња мелатонина се смањује (26). За многе то може довести до нижег квалитета спавања у старијој доби. Да би се супротставили овоме, додавање мелатонинског суплемента може помоћи у великој мјери.
  • рекреативаца - Дубоко спавање је важно за све, али то је посебно важно за оне који воле да гурну своје тело до екстрема. Ако редовно вежбате, а нарочито ако подижете тежине или вршите друге напорне активности, спавање је изузетно важно. Када се одморите, ваше тело има времена да се опорави од дана активности, поново изгради и ојача мишиће и још много тога.
  • Путници - Ако путујете редовно, сигурно сте упознати са непријатним ефектима млазног застоја. Јет лаг утиче на различите људе на различите начине и различите интензитете, али само на све који путују на велике удаљености ће бити некако погођени. Углавном, јет лаг зауставља циклус спавања, услед промене временских зона и поремећаја у вашем редовном циклусу спавања / буке. Мелатонин може помоћи у ресетовању овог циклуса, што олакшава прилагодбу новим временским зонама и бори се против ефеката млазног застоја.
  • Свако са вреве - Без обзира да ли сте професионалац са опорезивим радним животом, родитељом који се бори за дјецу или студира за равноправност А, ваш живот је заузет. Да бисте добро обавили и били продуктивни, сретни човек, мораћете осигурати да имате довољно мирног спавања. Мелатонин вам може помоћи да вас олакшају у опуштено стање где ће постати лакше заспати, а такође ће вам помоћи да побољшате квалитет вашег одмора како бисте осјећали освјежење и спремност да се сваког јутра суочите.

Да ли има неких нуспојава мелатонина?

У наставку наћи ћете неке уобичајене нежељене ефекте мелатонина:

  • дневна поспаност (Ако не спава довољно). Мелатонин може трајати до КСНУМКС сати, тако да ако се само неколико сати сна, можете наћи сами поспано након буђења. Да се ​​супротставе овај ефекат, само узети дозу ако знаш да ћеш имати солидну КСНУМКС-КСНУМКС сата да се посветимо спавање.
  • депресивно расположење - Неки корисници осећа се више депресивно након узимања мелатонина. Ако сте пронашли да је ово случај, треба престати са узимањем додатка.
  • Главобоља - Неки људи доживе главобоље приликом преузимања мелатонин.
  • Смањен сексуални нагон - Мелатонин утиче на ниво и производњу хормона, који могу да изазову смањење сексуалне жеље код неких особа.
  • Чудни или живописни снови - неки корисници кажу да су искусили чудне снове док су узимали мелатонин.

Постоје и други потенцијални нежељени ефекти, али то су они главни. Као и увек, препоручујемо говорећи са својим лекаром пре започињања било какве додатак.

Како да узмем мелатонин?

Уопштено говорећи, то је паметно узети мелатонин о КСНУМКС минута до сат времена пре него што сте планирали да иду на спавање.

Ово ће дати додатак времену да се упути на посао и почне да започне природну производњу свог хормона, што олакшава заспаност.

Да бисте постигли најбоље резултате, покушајте да ограничите излагање светлости у сату или пре пре спавања.

То значи искључивање ТВ-а и компјутера мало прије кревета. Производња природног мелатонина сигнализира се у телу смањивањем светлости, па чак и са додатком нећете спавати, ако сте редовно изложени жестоку светлост током вечерњих сати.

То не значи да морате провести веће слободно време у потпуној мраку, али покушајте да користите меку осветљење гдје је то могуће и ограничите вријеме екрана.

Када је у питању дозирање мелатонина за одрасле, ако узимате за побољшање квалитета вашег спавања, требало би да узимате отприлике КСНУМКС-КСНУМКСмг по ноћи, у зависности од ваших потреба.

Свако тело метаболизује овај хормон на другачији начин, па је тешко рећи тачну дозу. Већина суплемената је у опсегу КСНУМКС-КСНУМКСмг по капсули.

Када почнете са радом, паметно је почети с нижом дозом и касније по потреби повећати дозу. Такође, препоручујемо вам да разговарате са лекаром пре него што пробате мелатонин.

Како да изаберем добар производ мелатонина?

Хајде да погледамо неке факторе које треба узети у обзир приликом доношења одлуке.

  • мелатонин садржај - прво, погледајте етикету састојка како бисте одредили дозу мелатонина по порцији. На крају крајева, овај састојак је оно што сте и шта ће вам помоћи да спавате боље. Упоредите све производе које размишљате и њихову набројану дозу како бисте добили идеју о томе шта добијате за свој новац. Већина ових производа ће садржати око КСНУМКС-КСНУМКСмг по пилули.
  • kvalitet бранд - погледајте ко производи производ. Да ли су то позната здравствена компанија са добром репутацијом? Ако никада нисте чули за компанију, то не мора нужно значити и да су лоше. Међутим, будите свесни ко прави производе које размишљате. Проверите прегледе корисника и истражите компаније које купујете. Не постоји ниједан најбољи бренд, али сигурно је много добрих опција и још много тога.
  • Остали састојци - Да ли производ има неке друге састојке осим мелатонина? Генерално, ниједан други састојци су потребни. У највећем делу, било шта друго додати ће бити само пунила и да вероватно треба избегавати. Потражите чисте, једноставне налепнице састојака са Но Филлер или паперје.
  • Vrednost za novac - Да бисте постигли добру понуду и уштедјели нешто новца, потражићете производ добре вредности. Е сад, то не значи да треба да изаберете најјефтинију опцију, али имајте на уму и да скупље не значи и боље. Када упоређујете више производа и њихове цене, обавезно водите рачуна о цени сваког од њих појединац порција (Или по мг мелатонина) како би фер поређења између два производа.

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору