Иако су све конкретне препоруке о производима које видите у овом посту строго наша мишљења, цертифицирани нутрициониста и / или здравствени специјалиста и / или цертифицирани лични тренер провјерио је и прегледао истраживани садржај који подржава.

ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Чини се да биљни додаци преплављују здравствене пролазе у вашој локалној трговини. Због тога може бити тешко знати које ће вам највише користи, а које само губљење времена за ваше здравствене потребе.

Да и не спомињемо да често додаци на полицама трговина нису тако строго регулирани као лијекови на рецепт.

Иако се од биљних суплемената захтева да прате добре производне праксе и стандарде квалитета, они не захтевају одобрење Управе за храну и лекове (ФДА) пре него што своје производе пласирају на тржиште (1). Стога може бити тешко знати јесу ли одређене безбедне.

Али не дозволите да вас ово одрицање од одговорности спречи да испробате неке од ових биљних производа.

Како одабрати биљни додатак

Сигурно постоје реномирани брендови који у себи носе неке врло корисне додатке за оптимално здравље. Можете да користите информације на веб локацијама као што су америчке вести и светски извештај како би вам помогли да верификујете марке биљних додатака којима можете веровати (2).

Потражите биљне марке са сертификатом НСФ да бисте осигурали да оно што се наводи у боци јесте оно што стварно постоји у боци (3). Ова потврда такође осигурава да производ не садржи непријављене састојке или неприхватљиве количине контаминаната.

Сада када знате мало о томе како одабрати реномирани бренд, погледајмо десет најкориснијих биљних додатака.

Најбољи биљни суплементи за свеукупне здравствене информације Инфо Топ10суппс

Најкориснији биљни додаци

Они на овој листи имају истраживање засновано на доказима да покажу да су ефикасни у промоцији здравља. На овај начин можете бити сигурни да ћете одабрати оне који ће бити од највише користи не само за ваш новац, већ и за ваше оптимално здравље.

Ецхинацеа

Ецхинацеа Ектрацт

Ецхинацеа биљка, или цонефловер, је аутохтона сјеверноамеричка биљка чији су коријени и надземни дијелови кориштени у свјежем и осушеном облику као традиционална медицина дуги низ година (4).

Овај биљни додатак се може наћи у облику чајева, израженог сока, екстракта, капсула и препарата.

Здравствене предности Ецхинацее

Ехинацеа је најчешће позната по томе што помаже у ублажавању симптома прехладе (5). Истраживања су показала да је профилактички третман са овим екстрактом (КСНУМКС мг / дан) током КСНУМКС месеци био користан за превенцију или лечење прехладе (6).

Међутим, овај биљни додатак показује обећање као користан третман за многе друге аспекте здравља. Сматра се да неке од ових здравствених користи могу потицати из тла и органске материје у којој се узгаја (7). То је у овој култивацији која може да промени бактеријску заједницу у биљци и обезбеди или повећа њене користи.

Утврђено је да садржај неких врста сточне хране садржи цонефловер антиоксидативна својства који могу смањити оксидативни стрес (8). Такође, садржи шампон Ецхинацеа пурпуреа нађено је да смањује сувоћу и свраб скалпа након четири недеље употребе код одраслих који пате од таквих симптома (9).

Истраживања показују да користи као што је ова потичу од антиоксидативних и антиинфламаторних својстава биљке, као и његове улоге стимуланс имуног система (10,11). Ова својства могу потицати од фенолних спојева цхицориц и цафтариц ацид, који се могу издвојити из цвјетова цонефловер и пурпурних листова, односно12).

Друге користи укључују респираторне здравствене користи као и зарастање рана (13). Један пример зацељивања рана је код улкуса у устима. То је показала једна студија Ецхинацеа таблете узете током шест месеци помогле су смањењу интензитета бола, као и потпуном побољшању и учесталости рецидива честих оралних чирева (14).

Други пример овога је приказан у студији атопијског екцема у којој се третира стање са Ецхинацеа екстракт је помогао да се обнови епидермална липидна баријера, смањују упалуи смањене укупне симптоме стања коже (15).

Како узимати ехинацеу

Краткорочна орална примена Ецхинацее се сматра вероватно безбедном код већине здравих одраслих, али дугорочни ефекти су неизвесни (4). Ризик интеракције ехинацеје са другим лековима је низак, а најчешће нуспојаве су мучнина или бол у стомаку.

Мада, јесте могуће је бити алергичан на овај биљни додатак. Стога, ако вам се након узимања суплементације појави осип, најбоље је прекинути употребу. Иначе, слободно га додајте у своју свакодневну рутину како бисте почели да жањете све Ецхинацеа'с бенефит.

Оффициал Ранкингс

Бели лук

Екстракт белог лука

Познат по свом опојном укусу у многим јелима, бели лук је укусна делиција. Али добро је знати да ова биљка за јестиве жаруље такође садржи многе здравствене бенефиције (16). Познат је и по латинском имену Аллиум сативум, чешњак је биљка у породици љиљана, позната по својој користи за здравље срца као и промовише здраву варење и дисање (17).

Чешњак се може конзумирати у свјежем облику или осушити као дио додатка, са старењем екстракта чешњака (АГЕ) који је популарни облик додатка прехрани чешњака.

Здравствене предности чешњака

Истраживања показују да органска сумпорна једињења која се налазе у белом луку могу да буду ефикасна смањење крвног притиска (18).

Особито екстракт белог лука показује обећање не само за снижавање крвног притиска, већ и за побољшање крутости артерија, упале и микробиолошког профила црева (19).

Штавише, студије такође показују да АГЕ може имати антиканцерогена својства која могу помоћи здравим особама да смање ризик од одређених врста рака (20).

Још један облик чешњака, црног чешњака, такође је показао обећавајуће здравствене бенефиције. Истраживање пацијената са срчаним обољењима показало је да црни чешњак може, поред осталих фактора, побољшати квалитет живота и избацивање из леве коморе.21). То чини повећањем нивоа антиоксиданата.

Ова антиоксидативна својства белог лука могу побољшати упалу у телу, што може умањити ризик од хроничних болести. У ствари, једно истраживање показује да суплементација белог лука може снизити ниво протеина инфламаторне марке Ц у организму (22). Ови резултати су уочени у студијама у којима су појединци конзумирали око КСНУМКС милиграма или више на дан чешњака и имали ЦРП ниво од КСНУМКС милиграма / л или више.

Смањењем запаљења у организму, истраживања су открила многе сродне користи чешњака. Једна студија показује да дневна потрошња АГЕ током четири месеца може да смањи крварење упале гингиве, а затим да побољша орално здравље (23).

Такође, у истраживању прекомерне тежине и гојазних жена са остеоартритисом колена, КСНУМКС недеља додавања белог лука може смањити озбиљност бола (24).

Како узети чешњак

Чешњак је вероватно безбедан за већину људи у количинама које се нормално могу јести у храни (16). Међутим, постоје неке нуспојаве као што су лош дах, мирис тела, жгаравица и узнемирени стомак.

Такође бисте требали бити опрезни да не конзумирате бели лук ако узимате разрјеђивач у крви, јер то може повећати ризик од крварења. А ако узмете одређене лекове, попут лекова против ХИВ-а, то би могло умањити њихову ефикасност. Изван ових опреза, бели лук може пружити мноштво здравствених користи већини људи.

Оффициал Ранкингс

Ђумбир

Екстракт ђумбира

Ова јестива подземна стабљика се може наћи у свежем или сувом облику корена или у таблетама, капсулама, течним екстрактима и чајевима (25). Познат је по олакшавању пробавних обољења као што су мучнина и повраћање.

Истраживања су показала да је то сигуран и ефикасан лек који помаже особама са постоперативном мучнином и повраћањем, мучнином код трудница и мучнином код оних који пролазе кроз хемотерапију (26). КСНУМКС студија потврђује да је ђумбир сигуран лек за мучнину и повраћање код трудница (27).

Међутим, својства овог биљног додатка за ублажавање мучнине су само почетак здравља које ђумбир може пружити.

Здравствене предности ђумбира

Прво, истраживање показује да ђумбир има антиканцерогена својства која вероватно потичу из активних једињења у ђумбиру познатих као 6-гингерол и 6-схогаол (28). Сматра се да ова антиканцерогена активност произилази из способности ђумбира да контролише регулаторне протеине раста ћелија.

Друге студије показују да активне компоненте ђумбира, у облику екстракта или изолованих једињења, показују антипролиферативна, антитуморска и анти-инфламаторна својства (29).

У вези са тим анти-инфламаторним својствима, истраживања показују да то може бити последица више него само активних компоненти КСНУМКС-гингерол и КСНУМКС-схогаол. У ствари, ова анти-инфламаторна својства могу бити узрокована комбинованим ефектима оба метаболита, као и гингерола и ароматичних етеричних уља ђумбира (30). Способност ђумбира да смањи запаљење може бити повезана са његовом способношћу да побољша метаболичке здравствене ознаке.

Истраживања такође показују да орална примена додатака ђумбира у праху може побољшање маркера дијабетеса (31). Такви маркери укључују шећер у крви наташте, хемоглобин АКСНУМКСЦ, аполипопротеин Б и аполипопротеин А-КСНУМКС, да наведемо само неке.

Штавише, студија КСНУМКС-а показује да ђумбир обећава да ће подржати управљање гојазношћу повећањем распада масти, сузбијањем формирања масти, инхибицијом апсорпције цревне масти и контролом апетита (32).

Како да узмем ђумбир

Иако ђумбир може изазвати нежељене ефекте као што су нелагодност у стомаку, дијареја, жгаравица и гас, генерално је безбедно за већину људи (25).

Они који узимају разрјеђиваче крви требају избјегавати конзумирање ђумбира, јер могу интеракцију с таквим лијековима.

Такође, они који имају болест жучне каменице не би требало да узимају ђумбир јер може повећати проток жучи.

И мада истраживања не показују никакву штету трудницама када узимају ђумбир, те жене треба да обавесте свог лекара пре него што почну да узимају овај додатак.

Оффициал Ранкингс

Гинко

Екстракт гинкго билобе

Као једна од најстаријих врста дрвећа на свету, гинко се користи у кинеској медицини дужи низ година (33). Гинкго се може узимати као додатак у облику таблета, капсула, екстракта и чајева.

Здравствене користи од гинка

То је екстракт лишћа гинка који се често користи као болест за различите ситуације као што су когнитивни, вид и здравље срца.

Што се тиче когнитивног здравља, истраживања показују да гинкго билоба екстракт (ГБЕ) може помоћи онима са благим когнитивним оштећењем и деменцијом (34). Резултати студије показују да постоје јасни докази да МБЕ, у комбинацији са третманом лековима, могу помоћи у побољшању спознаје, неуропсихијатријске симптоме и дневне активности. Мада, нема довољно доказа који би показали да би гинкго могао спријечити проблеме когнитивне функције.

Међутим, истраживања показују да је доза ГБЕ од КСНУМКС-милиграма сигурна и ефикасна у лечењу деменције (35). Такође, студије показују да ГБЕ имају потенцијално корисне ефекте у дозама већим од КСНУМКС милиграма дневно најмање пет месеци (36).

Штавише, КСНУМКС студија показује да одређени облик ГБЕ може смањити одређене неуросензорне симптоме код особа са деменцијом. Резултати студије показују да ЕГб КСНУМКС® може помоћи у смањењу симптома као што су тинитус (звоњење у ушима) и вртоглавица код особа са деменцијом (37).

Поред таквих когнитивних стања, гинко може помоћи и онима са васкуларним когнитивним оштећењем (ВЦИ). То показује КСНУМКС студија Гинко билоба може да помогне у успоравању когнитивног погоршања код оних са ВЦИ, али треба урадити више студија да би се потврдио овај налаз (38).

Коначно, ОО могу помоћи у побољшању аеробних перформанси код физички активних мушкараца. Студија КСНУМКС-а испитала је утицај екстракта листова гинкго билобе на когнитивне и физиолошке перформансе. Резултати студије показују да је шест недеља допуњавања ГБЕ омогућило физички активним младићима маргинална побољшања издржљивост маркери као што су ВОКСНУМКС мак и капацитет антиоксиданата у крви (39).

Такође, екстракт је донекле помогао у побољшању неуропротекције кроз повећану производњу неуротрофног фактора (БДНФ) изазваног вежбом. Овај протеин је одговоран за промовисање опстанка нервних ћелија, што помаже у заштити здравља мозга.

Како узети гинкго

Гинкго се сматра генерално безбедним када се узима уста у умереним количинама (33). Неке нуспојаве гинка могу да укључују главобољу, узнемирени стомак или алергијске реакције на кожи.

Будући да гинкго може бити у интеракцији с неким лијековима као што су разрјеђивачи крви, важно је да обавијестите свог лијечника прије почетка употребе овог додатка.

Такође је важно напоменути да никада не треба конзумирати сирово или печено семе гинка јер се сматра отровним и може изазвати озбиљне нуспојаве.

Оффициал Ранкингс

Милк Тхистле

Екстракт млечне чељуске

Такође познат као Силибум марианум, ова цветна биљка је најчешће коришћена биљна допуна за здравље јетре (40). Главна компонента сјемена млијека чичак се зове силимарин.

То је у силимарину где флавонолигнани и силибинин богати антиоксидансима бораве и имају снажне здравствене користи, као што су здравље јетре (41).

Додаци млечног чичка могу се наћи у капсулама, праху и екстрактима (40).

Здравствене бенефиције млијека чичка

Млијеко чичак потенцијално има антивирусна и протуупална својства. У студији на животињама, суплементација млечног чичка је могла да изазове антиинфламаторне ефекте на повреду јетре изазвану холестазом (42).

Холестаза се јавља када жучни ток из јетре успорава или зауставља, што узрокује неудобан свраб. То може довести до смрти ћелија јетре, цирозе и отказивања јетре.

Млијечни чичак би потенцијално могао смањити такве симптоме смањењем маркера оксидативног стреса.

Друга истраживања показују да силибум такође може имати здравствене користи за оне који имају метаболичке болести попут дијабетеса и оне које имају рак.

Једна студија показује да је суплементација млечног чичка омогућила контролу компликација дијабетеса као што су дијабетичка неуропатија и нефропатија као и безалкохолна масна болест јетре (43).

Друго истраживање показује да млечни чичак може потенцијално да снизи ниво липида у телу, као и да показује антихипертензивна, анти гојазна и антидијабетичка својства (44).

Коначно, у току су истраживања да се види да ли би млијеко чичка могла помоћи особама са раком да ослободе њихове хемотерапијске нуспојаве (45).

Како узети млијеко чичка

Додатак млечног чичка изгледа да се добро подноси код већине људи у препорученим дозама (40). Једини нежељени ефекти који се могу јавити повремено су неки гастроинтестинални проблеми, низак ниво шећера у крви код особа са дијабетесом и алергијске реакције код оних који су алергични на биљке у истој породици, као што су амброзија, маме, невен и марихуане.

Такође, овај биљни суплемент може да ступи у интеракцију са лековима за снижавање липида, оралним контрацептивима, ХИВ-ом и лековима за хепатитис Ц, као и хемиотерапијом рака (41). Стога, ако упаднете у неку од ових група, будите опрезни у узимању овог додатка.

Иначе, млеко чичак може бити одличан додатак рутини додатка за побољшање здравља јетре и метаболизма.

Оффициал Ранкингс

Панак Гинсенг

Екстракт корена гинсенга

Панак гинсенг, познат и као азијски гинсенг, користи се хиљадама година као лековити суплемент (46). Има репутацију у помажући враћању енергије и побољшати опште добро тела и ума. Предности Панак гинсенг Сматра се да потичу из хемијских компоненти биљке познате као гинсенозиди.

Здравствене предности гинсенга

Истраживања показују да корен гинсенга може помоћи у нормализацији тјелесних функција и ојачати тијела оних који су погођени стресом (47). На пример, главна улога корејског црвеног гинсенга је позната по томе што укључује појачавање имунитета, антиоксиданс и побољшање памћења.

Многи ин витро студије показују да гинсенозиди у гинсенгу могу помоћи у смањењу упале (48). Исто тако, студије на животињама показују да гинсенг може помоћи у пружању заштитних ефеката код оних са колитисом, алкохолом изазваним хепатитисом и поремећајима памћења.

Ови антиинфламаторни ефекти су уочени и на животињским моделима кожних стања као што су атопијски дерматитис и респираторна стања попут астме.

Штавише, истраживања показују да гинсенг има свестрану улогу у побољшању здравља ума и тела. Једна студија показује да гинсенг може бити обећавајући третман за умор (49).

У међувремену, друга студија показује да гинсенг може помоћи у смањењу нивоа липида, побољшати циркулацију крви и смањити оксидативни стрес који може довести до болести срца (50).

Иако су студије на животињама до сада главни извор података, гинсенг такође показује потенцијал додатка против гојазности код људи (51). Да би се помогло у таквим ефектима против гојазности, студија КСНУМКС-а показује да је двонедељна суплементација коренским гинсенгом високе дозе помогла здравим и активним појединцима да значајно побољшају опажање вежбања-напора, мишићног бола / бола и неуромускуларног замора (52).

На крају, истраживања показују да би гинсенг могао бити биљни додатак уму и телу због свог обећавајућег позитивног утицаја на особе са менталним здравственим стањима као што су анксиозност и депресија (53). Иако је потребно урадити даље студије у вези с овом потенцијалном здравственом добробити гинсенга у том погледу.

Како узимати гинсенг

Краткорочна употреба Панак гинсенг сматра се да је у препорученим количинама сигурно за већину људи (46). Неке нуспојаве додатка могу укључивати главобоље, пробавне проблеме и проблеме са спавањем.

Препоручује се, међутим, да деца, труднице и жене које доје не узимају гинсенг из безбедносних разлога. Такође, они који узимају разрјеђиваче крви, као и они са дијабетесом или високим крвним притиском треба да буду опрезни када узимају гинсенг.

Ако вам доктор даје ок, онда можете имати користи од додавања гинсенга у ваш дневни режим здравог живота.

Оффициал Ранкингс

Родиола

Рходиола Росеа Ектрацтс

Такође познат као арктички корен или Рходиола Росеаовај биљни додатак је познат по својој способности помажу у управљању многим условима повезаним са стресом као депресија, анксиозност, и главобољекао и умор и анемија (54). Овај додатак се налази у облику екстракта корена у облику капсула или таблета.

Здравствене предности Рходиоле

Истраживања показују да екстракт родиоле росеа (РЕЕ) може играти ефикасну улогу у управљању стресом. Резултати студије показују да је ефикасан у лечењу симптома стреса као и у спречавању хроничног стреса и компликација повезаних са стресом (55).

То чини тако што појачава енергетски метаболизам и утиче на ослобађање хормона стреса. Друга студија о стресу показује да је лечење са Рходиола Росеа помогао је да се побољшају симптоми сагоревања током КСНУМКС недеља третмана (56).

Они који имају ментална стања такође могу имати користи Рходиола Росеа суплементација Студија из 2018. године показује да је шест недеља додавања родиоле било комбиновано са шафраном може помоћи у управљању благом до умереном депресијом као и побољшати депресивне и управљање симптомима анксиозности (57).

А ако осјетите умор, од стреса или других разлога, тада Рходиола може помоћи. Студија из 2017. године показује да је 2 к 200 милиграма дневне дозе сувог екстракта Рходиола Росеа, названи ВС® КСНУМКС, може бити ефикасан код особа које пате од продуженог или хроничног умора (58).

Како то Таке Рходиола

Нема много доступних информација о сигурности за овај биљни суплемент, али може изазвати нуспојаве као што су вртоглавица и сува уста (54). Важно је проверити да ли НСФ добија сертификат свих употребљених Рходиола производа и обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што започнете овај биљни додатак да бисте проценили потенцијална питања безбедности.

Оффициал Ранкингс

Сав Палметто

Сав Палметто Ектрацт

Ово воће из мале палме која је родом из југоистока Сједињених Држава најпознатија је по здравственим предностима када је у питању Здравље мушкараца (59). Биљни суплемент пилеће палме, или Сереноа репенс, је екстракт његовог воћа који се конзумира као суво, млевено, као целе бобице, као течни екстракт, као чај, или у таблетама или капсулама.

Здравствене предности пилеће палме

Плод пилеће палме су амерички Индијанци користили за храну и као средство за уринарне и репродуктивне проблеме већ дуги низ година (60). Бобице се такође користи као антисептик и експекторанс.

Међутим, многе студије фокусирале су се на користи уринарног здравља.

На пример, једна студија је открила да је КСНУМКС милиграма пиле палмето свакодневно помагало осам недеља побољшати симптоме бенигне хиперплазије простате (БПХ) и сексуалну дисфункцију (61). БПХ је друго име за повећање простате и може довести до сексуалне дисфункције и симптома као што су смањена функција бубрега, слаба струја мокраће и / или камење мокраћне бешике.

Испитивање КСНУМКС-а је показало да КСНУМКС милиграма пилеће палме на дан током шест недеља побољшава квалитет живота и међународне резултате симптома простате (ИПСС) (62). У међувремену, после 12 недеља лечења, дошло је и до значајног побољшања брзине протока мокраће и остатка урина.

Друге здравствене предности пилеће палме које обећавају укључују здравље коже. Преглед дерматолога о додатку открио је да може помоћи онима са андрогенетском алопецијом и бубуљице (КСНУМКС).

Такође, постоји могућност обећања за употребу овог биљног додатка у лечење синдрома полицистичних јајника код жена.

Како узети Сав Палметто

Пила Палметто се толерише код већине људи са само благим нежељеним ефектима као што су пробавни симптоми или главобоље (59). Мало се зна о сигурности овог биљног суплемента код жена и деце, јер је већина студија била усредсређена на мушкарце, тако да би ови људи требало да разговарају са лекаром пре узимања овог додатка.

Међутим, добро је знати да до сада није било интеракција са лековима са палметом.

Оффициал Ранкингс

Кантарион

Екстракт Ст Јохнс Ворт

Позната и као Хиперицум перфоратум, ова цветна биљка се хиљадама година користи за болести као што су несаница, зарастање рана, те проблеми са здрављем бубрега и плућа (63). Међутим, једна од главних примјена слада лука је лечење депресије.

Здравствене погодности госпине траве

Истраживања су показала да је кантарион (СЈВ) ефикасан у поређењу са плацебом у побољшању симптома код особа са благом до умереном депресијом (64).

Друге студије су потврдиле такве налазе и указале су на то да СЈВ може пружити сличне резултате за оне са благом до умјереном депресијом као селективни инхибитори поновне похране серотонина (ССРИ) који су типично прописани таквим пацијентима (65,66). Овај додатак је посматран као сигурнији од ССРИ у овом начину лечења (65).

Међутим, нејасно је да ли би се такви резултати могли видети код оних са тешким облицима депресије.

Недавне студије такође показују да СЈВ може показати обећање за третирање других стања. Студија КСНУМКС-а показује да СЈВ у малим КСНУМКС милиграмским дозама дневно може имати позитиван ефекат на капацитет краткорочне меморије (67).

Друга студија КСНУМКС-а показује да СЈВ, у облику масти, може помоћи у смањењу бола код оних који се опорављају од епизиотомије (68).

Како узимати кантарион

Утврђено је да кантарион је у интеракцији са различитим лековима као што су антидепресиви, контрацептивне пилуле и разрјеђивачи крви.63). Због тога морате разговарати са својим фармацеутом или лекаром пре него што додате овај додатак вашем режиму.

А ако имате депресију, веома је важно разговарати са својим лекаром пре него што направите било какве промене у режиму лекова.

Оффициал Ранкингс

Куркумин

Цурцумин Ектрацт

Последње, али сигурно не најмање важно куркума, златни зачин чији активни састојак куркумин показује многе здравствене бенефиције (69).

Куркумин је добро познат по томе што га многи користе као противупално стања попут артритиса, пробавне услове и питања респираторног здравља, између осталог.

Од укупне масе куркуме, куркумин чини само око КСНУМКС-постотак куркуме, али има моћну медицинску снагу (70).

Здравствене предности куркумина

Истраживања су показала да здравствене предности куркумина потичу од протуупалних и антиоксидативних својстава (71).

Ова својства могу га учинити ефикасним допунским третманом за метаболички синдром, артритис, анксиозност и стања повезана са здрављем срца као што је хиперлипидемија.

На пример, преглед мета-анализе студија показује да око КСНУМКС милиграма куркумина дневно може бити ефикасна секундарна опција за третман особа са артритисом (72).

Ово је само кратак списак здравствених потенцијала овог биљног суплемента. А да би био још кориснији, куркумин се сматра нетоксичним и са неколико нуспојава (73).

Како то Таке куркумин

Куркумин се сматра генерално безбедним када се узима уста или наноси на кожу (69).

Међутим, велике дозе или дуготрајна употреба могу довести до гастроинтестиналних проблема. Али у модерацији, куркумин, изведен из зачина куркуме, може пружити здрави додатак свакодневној рутини.

Оффициал Ранкингс

Други биљни додаци за разматрање

Поред наведених биљних суплемената, постоје и други који могу да допуне ваш здрав начин живота.

На пример, ако желите да ојачате своју когнитивну функцију, онда пробајте екстракт зеленог чаја (74).

С друге стране, ако болујете од инфекција уринарног тракта, можда ћете желети пробајте екстракт бруснице (75).

Коначно, ако живите са њим симптоми менопаузе, Затим црни кохош може да помогне да се смањи вруће трепће и побољша општи квалитет живота (76).

резиме

Биљни додаци могу бити одличан додатак сваком здравом начину живота. Али, баш као и код било ког здравственог производа, важно је да урадите ваше истраживање и да се уверите да је производ сигуран и да одговара вашем здрављу.

Горе поменути биљни додаци сматрају се углавном безбедним за већину здравих људи.

Осим ако није другачије наведено, најбоље је да они који су трудни или доје, избјегавају узимање дијететских додатака које није прописао лијечник.

Будући да неки биљни додаци могу бити у интеракцији са неким лековима, најбоље је да се обратите квалификованом здравственом раднику пре него што започнете било који нови режим додатка. Када предузмете ове мјере опреза, можете сигурно одабрати биљни додатак који ће најбоље задовољити ваше прехрамбене и свеукупне здравствене потребе.

Без обзира који биљни додатак одаберете, свакако га учините дијелом холистичког здравог начина живота. Да бисте искористили највише здравствених користи од вашег режима биљних суплемента, требали бисте конзумирати здраву, уравнотежену исхрану и укључити се у понашања здравог начина живота као што су редовне вјежбе.

Друга понашања здравог начина живота која би требала бити дио вашег здравог начина живота укључују примање адекватног сна, управљање стресом и ограничавање конзумације или избјегавања супстанци као што су алкохол и дроге, а не пушење било које супстанце.

Биљни додаци, када се конзумирају безбедно и као део здравог начина живота, могу помоћи вашем телу да буде здравије и да се осећа најбоље.

Оне могу помоћи у смањењу упале у организму, побољшати ментално здравље и здравље срца, те ублажити симптоме пробавног тракта, између осталог.

Можете пронаћи биљни суплемент који најбоље одговара вама и помаже вам да задовољите оптималне здравствене потребе!

Настави да читаш: КСНУМКС Природни додаци за женско здравље

Специфиц Сви производи и брендови специфични за додатак који се налазе на овом веб сајту нису нужно подржани од стране Стаци-ја.

Референце
  1. Клиника Маио (новембар КСНУМКС, КСНУМКС) „Исхрана и здрава исхрана.“ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/herbal-supplements/art-20046714
  2. С. Невс & Ворлд Репорт: Здравље (приступљено јануару КСНУМКС, КСНУМКС) „Витамини и додаци“. https://health.usnews.com/health-products/vitamins-and-supplements-12
  3. НСФ: Организација за јавно здравље и безбедност (приступљено јануару КСНУМКС, КСНУМКС) “Супплемент анд Витамин Цертифицатион”. http://www.nsf.org/consumer-resources/health-beauty/supplements-vitamins/supplement-vitamin-certification
  4. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (ажуриран септембар КСНУМКС) “Ецхинацеа.” https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
  5. Росс, СМ (Јан-Феб. КСНУМКС) “Ецхинацеа пурпуреа: Екстракт Ецхинацеа пурпуреа је заштићен и ефикасан у превенцији обичне прехладе.” Холистиц Нурсинг Працтице, \ т КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  6. Ронданелли, М. и др. (КСНУМКС). "Самопомоћ за заједничке нокте: кључна улога витамина Д, витамина Ц, цинка и Ецхинацеау три главна имунолошка интерактивна кластера (физичке баријере, инате и адаптивни имунитет) укључени током епизоде ​​обичних прехлада - практични савет о дозама и времену узимања ових хранљивих материја / ботаничара у циљу спречавања или лијечења заједничких ноктију. " Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, КСНУМКС, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / КСНУМКС / КСНУМКС
  7. Харон, МХ, ет ал. (Јануар КСНУМКС) “Имуно појачавајуће дејство биљке микробиомом Ецхинацеа пурпуреа појачано је садржајем органске материје у тлу.” Научни извјештаји, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС.
  8. Онисзцзук, Т., ет ал. (КСНУМКС). “Активна полифенолна једињења, садржај хранљивих састојака и антиоксидативни капацитет хране за екструдиране рибе која садржи пурпурни шећерац (Ецхинацеа пурпуреа(Л.) Моенцх.). Саудијски часопис биолошких наука, 26(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  9. Килиц, А., Хардер, А., Реицх, Х., Кние, У., Масур, Ц., & Абелс, Ц. (КСНУМКС). Ефикасност хидрофилних или липофилних емулзија које садрже Ецхинацеа пурпуреаекстракт у третману различитих врста пруритуса. Клиничка, козметичка и истраживачка дерматологија, 11, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ЦЦИД.СКСНУМКС
  10. Цатанзаро, М., Цорсини, Е., Росини, М., Раццхи, М., & Ланни, Ц. (КСНУМКС). Имуномодулатори инспирисани природом: преглед куркумина и ехинацеје. Молецулес (Базел, Швајцарска), 23(КСНУМКС), КСНУМКС. дои: КСНУМКС / молецулесКСНУМКС
  11. Парсонс, ЈЛ, Цамерон, СИ, Харрис, ЦС, & Смитх, МЛ (КСНУМКС). Биотехнологија Ецхинацеа: напредак, комерцијализација и будућа разматрања. Фармацеутска биологија, 56(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  12. Сеница, М., Млинсек, Г., Вебериц, Р., и Микулиц-Петковсек, М. (Септембар КСНУМКС) “Који дио биљке Пурпле Цонефловер (Ецхинацеа пурпуреа (Л.) Моенцх) треба користити за чај и који Тинктура? " Дневник медицинске хране, дои: КСНУМКС / јмф.КСНУМКС
  13. Схарифи-Рад, М., ет ал. (Септембар КСНУМКС) "Ецхинацеа биљке као антиоксиданси и антибактеријски агенси: Од традиционалне медицине до биотехнолошких апликација." Истраживање фитотерапије, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  14. Олах, А., ет ал. (Октобар КСНУМКС)Ехинацеа пурпуреа-Изведени алкиламиди показују снажне антиинфламаторне ефекте и ублажавају клиничке симптоме атопијског екцема. Јоурнал оф Дерматологицал Сциенце, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  15. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (ажуриран септембар КСНУМКС) “Чешњак”. https://nccih.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm
  16. Баиан, Л., Коуливанд, ПХ, & Горји, А. (КСНУМКС). Бели лук: преглед потенцијалних терапијских ефеката. Авиценна јоурнал оф пхитомедицине, 4(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  17. Арреола, Р., Куинтеро-Фабиан, С., Лопез-Роа, РИ, Флорес-Гутиеррез, ЕО, Реиес-Граједа, ЈП, Царрера-Куинтанар, Л., & Ортуно-Сахагун, Д. (КСНУМКС). Имуномодулациони и антиинфламаторни ефекти једињења белог лука. Часопис имунолошког истраживања, КСНУМКС, КСНУМКС.
  18. Риед, К., & Факлер, П. (КСНУМКС). Потенцијал чешњака (Аллиум сативум) у снижавању високог крвног притиска: механизми деловања и клинички значај. Интегрисана контрола крвног притиска, 7, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ИБПЦ.СКСНУМКС
  19. Риед, К., Травица, Н., & Сали, А. (КСНУМКС). Утицај екстракта Киолског старог чешњака на микробиоту, инфламацију и кардиоваскуларне маркере у хипертензији: ГарГИЦ суђење. Границе у исхрани, 5, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / фнут.КСНУМКС
  20. Мирагхајани, М., Рафие, Н., Хајианфар, Х., Ларијани, Б., & Азадбакхт, Л. (КСНУМКС). Старији чешњак и рак: Систематски преглед. Међународни часопис превентивне медицине, 9, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ијпвм.ИЈПВМ_КСНУМКС_КСНУМКС
  21. Лиу, Ј., Зханг, Г., Цонг, Кс., & Вен, Ц. (КСНУМКС). Црни чешњак побољшава функцију срца код пацијената са коронарном болешћу срца побољшавајући нивое циркулације антиоксиданата. Границе у физиологији, 9, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / фпхис.КСНУМКС
  22. Тагхизадех, М., Хамедифард, З., и Јафарнејад, С. (Октобар КСНУМКС) “Утицај надоградње белог лука на ниво Ц-реактивног протеина: систематски преглед и мета-анализа рандомизираних контролисаних студија.” Истраживање фитотерапије, дои: КСНУМКС / птр.КСНУМКС.
  23. Зини, А., Манн, Ј., Мазор, С., и Веред, И. (Јуне КСНУМКС) “Ефикасност старог екстракта чешњака на гингивитису - рандомизирано клиничко испитивање.” Часопис за клиничку стоматологију, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  24. Дехгхани, С., ет ал. (Септембар КСНУМКС) “Утицај додатка чешњака на про-инфламаторни адипоцитокин, отпорник и фактор некрозе тумора-алфа, и на јачину бола, код жена са прекомерном тежином или гојазности са остеоартритисом колена.” Пхитомедицине: међународни часопис за фитотерапију и фитофармакологију, КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС.
  25. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (новембар КСНУМКС, КСНУМКС) “Гингер.” https://nccih.nih.gov/health/ginger
  26. Станисиере, Ј., Моуссет, ПИ, & Лафаи, С. (КСНУМКС). “Колико је сигурна да је ђумбирски ризам за смањење мучнине и повраћања код жена током ране трудноће?
    Храна (Базел, Швајцарска), 7(КСНУМКС), КСНУМКС. дои: КСНУМКС / фоодсКСНУМКС
  27. Лете, И., & Аллуе, Ј. (КСНУМКС). “Ефикасност ђумбира у превенцији мучнине и повраћања током трудноће и хемотерапије.” Интегративни медицински увиди, 11, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ИМИ.СКСНУМКС
  28. Прасад, С., & Тиаги, АК (КСНУМКС). „Ђумбир и његови састојци: улога у превенцији и лечењу гастроинтестиналног рака.“ Гастроентеролошка истраживања и пракса, КСНУМКС, КСНУМКС.
  29. де Лима, РМТ, ет ал. (Октобар КСНУМКС) “Заштитни и терапеутски потенцијал екстракта ђумбира (Зингибер оффицинале) и [КСНУМКС] -генерације у раку: свеобухватни преглед.” Истраживање фитотерапије, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  30. Функ, ЈЛ, Фрие, ЈБ, Оиарзо, ЈН, Цхен, Ј., Зханг, Х., & Тиммерманн, БН (КСНУМКС). “Противупални ефекти есенцијалних уља ђумбира (Зингибер оффициналеРоско) у експерименталном реуматоидном артритису. " ПхармаНутритион, 4(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  31. Кхандоузи, Н., Схидфар, Ф., Рајаб, А., Рахидех, Т., Хоссеини, П., & Мир Тахери, М. (КСНУМКС). "Утицај ђумбира на шећер у крви на посту, хемоглобин аКСНУМКСц, аполипопротеин Б, аполипопротеин аИ и малондиалдехид у болесника са дијабетесом типа КСНУМКС." Ирански часопис за фармацеутска истраживања: ИЈПР, 14(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  32. Ебрахимзадех, АВ, ет ал. (Април КСНУМКС) “Систематски преглед анти-гојазности и ефекта смањења тежине ђумбира (Зингибер оффицинале Росцое) и његових механизама деловања.” Истраживање фитотерапије, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  33. Национални центар за комплементарну и интегративну медицину (март КСНУМКС, КСНУМКС) „Гинкго“. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
  34. Зханг, ХФ, Хуанг, ЛБ, Зхонг, ИБ, Зхоу, КХ, Ванг, ХЛ, Зхенг, ГК, & Лин, И. (КСНУМКС). “Преглед систематских прегледа Гинко билобаЕкстракти за благо когнитивно оштећење и деменцију. Границе у старењу неурознаности, 8, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / фнаги.КСНУМКС
  35. Хасхигуцхи, М., Охта, И., Схимизу, М., Маруиама, Ј., & Моцхизуки, М. (КСНУМКС). „Мета-анализа ефикасности и безбедности екстракта гинко билобе за лечење деменције“. Часопис за фармацеутску здравствену заштиту и науку, 1, 14. doi:10.1186/s40780-015-0014-7
  36. Иуан, К., Ванг, ЦВ, Схи, Ј., и Лин, ЗКС (јануар КСНУМКС) "Ефекти Гинкго билобе на деменцију: преглед систематских прегледа." Часопис за етнофармакологију, КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС.
  37. Демарин, В., Башић Кес, В., Тркањец, З., Будишић, М., Бошњак Пашић, М., Чрнац, П., и Будинчевић, Х. (КСНУМКС). “Ефикасност и безбедност Гинко билобастандардизовани екстракт у лечењу васкуларног когнитивног оштећења: рандомизовано, двоструко слепо, плацебо контролисано клиничко испитивање. Неуропсихијатријска болест и лечење, 13, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / НДТ.СКСНУМКС
  38. Спиегел, Р., Калла, Р., Мантокоудис, Г., Маире, Р., Муеллер, Х., Хоерр, Р., & Ихл, Р. (КСНУМКС). “Гинко билобаизвадите ЕГб КСНУМКС® ублажава неуросензорне симптоме код пацијената са деменцијом: мета-анализа ефеката третмана на тинитус и вртоглавицу у рандомизираним, плацебо контролисаним испитивањима. Клиничке интервенције у старењу, 13, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / ЦИА.СКСНУМКС
  39. Садовска-Крепа, Е., Кłапцинска, Б., Покора, И., Домасзевски, П., Кемпа, К., & Подгорски, Т. (КСНУМКС). „Ефекти шест недеља допуњавања гинкго билобе на аеробне перформансе, равнотежу Про / антиоксиданата и неуротрофни фактор из серумског мозга из физички активних мушкараца.“ Хранљиве материје, 9(КСНУМКС), КСНУМКС. дои: КСНУМКС / нуКСНУМКС
  40. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (последњи пут ажуриран у септембру КСНУМКС) “Милк тхистле.” \ Т https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  41. Сиегел, АБ, & Стеббинг, Ј. (КСНУМКС). "Млијечни чичак: рано сјеме потенцијала." Тхе Ланцет. Онкологија, 14(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  42. Алаца, Н., ет ал. (Новембар КСНУМКС) “Третман са екстрактом млечног чичка (Силибум марианум), урсодеоксихолном киселином, или њихова комбинација умањује холестатско оштећење јетре код пацова: Улога хепатичних матичних ћелија.” Турски часопис за гастроентерологију, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  43. Казазис, ЦЕ, Евангелопоулос, АА, Коллас, А., & Валлианоу, НГ (КСНУМКС). “Терапијски потенцијал млијека чичка код дијабетеса.” Преглед студија дијабетеса: РДС, 11(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  44. Тајмохаммади, А., Разави, БМ, и Хоссеинзадех, Х. (октобар КСНУМКС) "Силибум марианум (млијечни чичак) и његов главни састојак, силимарин, као потенцијална терапијска биљка у метаболичком синдрому: Преглед." Истраживање фитотерапије, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  45. Фрассова, З. и Руда-Кучерова, Ј. (Зимски КСНУМКС) “[Милк чичак (Силибум Марианум) као потпорни фитотерапијски агенс у онкологији].” Клиницка онклогие, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  46. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (новембар КСНУМКС, КСНУМКС) “Азијски Гинсенг.” https://nccih.nih.gov/health/asianginseng/ataglance.htm
  47. Лее, СМ, Бае, БС, Парк, ХВ, Ахн, НГ, Цхо, БГ, Цхо, ИЛ, & Квак, ИС (КСНУМКС). "Карактеризација корејског црвеног гинсенга (Панак гинсенг Меиер): историја, метода припреме и хемијски састав." Јоурнал оф гинсенг ресеарцх, 39(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  48. Ким, ЈХ, Ии, ИС, Ким, МИ, & Цхо, ЈИ (КСНУМКС). “Улога гинсенозида, главних активних компоненти Панак гинсенг, у инфламаторним одговорима и болестима. " Јоурнал оф гинсенг ресеарцх, 41(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  49. Арринг, НМ, Миллстине, Д., Маркс, ЛА, и Наил, ЛМ (јул КСНУМКС) "Гинсенг као третман за умор: систематски преглед." Часопис алтернативне и комплементарне медицине, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  50. Ким ЈХ (КСНУМКС). “Фармаколошке и медицинске примене Панак гинсенг и гинсеносидес: преглед за употребу код кардиоваскуларних болести. ” Јоурнал оф гинсенг ресеарцх, 42(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  51. Ли, З., & Ји, ГЕ (КСНУМКС). "Гинсенг и гојазност." Јоурнал оф гинсенг ресеарцх, 42(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  52. Цалдвелл, ЛК, ет ал. (КСНУМКС). „Ефекти корејског гинсенга, ГИНСТКСНУМКС, на перцептивни напор, психомоторни учинак и физичке перформансе код мушкараца и жена.“ Часопис спортске науке и медицине, 17(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  53. Лее, С., & Рхее, ДК (КСНУМКС). "Утицај гинсенга на депресију, анксиозност и хипоталамичко-хипофизно-адреналну осу." Јоурнал оф гинсенг ресеарцх, 41(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  54. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (ажуриран септембар КСНУМКС) “Рходиола.” https://nccih.nih.gov/health/rhodiola
  55. Ангхелесцу, ИГ, Едвардс, Д., Сеифритз, Е., и Каспер, С. (Јануар КСНУМКС) "Управљање стресом и улога Рходиола росеа: преглед." Међународни часопис психијатрије у клиничкој пракси, КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС.
  56. Каспер, С., & Диенел, А. (КСНУМКС). „Мултицентрично, отворено, истраживачко клиничко испитивање Рходиола росеаекстракт код пацијената који пате од симптома изгарања. " Неуропсихијатријска болест и лечење, 13, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / НДТ.СКСНУМКС
  57. Бангратз, М., Аит Абделлах, С., Берлин, А., Блондеау, Ц., Гуилбот, А., Дубоурдеаук, М., & Лемоине, П. (КСНУМКС). “Прелиминарна процена комбинације родиоле и шафрана у лечењу благе до умерене депресије.” Неуропсихијатријска болест и лечење, 14, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / НДТ.СКСНУМКС
  58. Лекомтсева, И., Зхукова, И., и Вацкер, А. (КСНУМКС) “Рходиола росеа у субјектима са продуженим или хроничним симптомима умора: резултати клиничког испитивања отворене етикете.” Комплементарна медицинска истраживања, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  59. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (ажуриран септембар КСНУМКС) “Сав Палметто”. https://nccih.nih.gov/health/palmetto/ataglance.htm
  60. Редди, В., Бубна, АК, Веерарагхаван, М., и Рангарајан, С. (КСНУМКС) “Сав палметто ектрацт: Дерматолошка перспектива.” Индијски часопис за лекове у дерматологији, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  61. Сутер, А., Саллер, Р., Риеди, Е., и Хеинрицх, М. (Фебруар КСНУМКС) “Побољшање БПХ симптома и сексуалних дисфункција са препаратом за палмету? Резултати пилотног испитивања. " Истраживање фитотерапије, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  62. Ју, КСБ, ет ал. (Децембар КСНУМКС) “[Ефикасност и сигурност капсула Сав Палметто екстракта у лечењу бенигне хиперплазије простате].” Зхонгхуа Нан ​​Ке Ксуе, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  63. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (задњи пут ажуриран КСНУМКС, КСНУМКС) “Св. Јохн'с Ворт. https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/ataglance.htm
  64. Апаидин, ЕА, Махер, АР, Сханман, Р., Боотх, МС, Милес, ЈН, Сорберо, МЕ, & Хемпел, С. (КСНУМКС). "Систематски преглед кантариона за велики депресивни поремећај." Систематски прегледи, 5(1), 148. doi:10.1186/s13643-016-0325-2
  65. Цуи, ИХ, & Зхенг, И. (КСНУМКС). „Мета-анализа о ефикасности и безбедности екстракта госпине траве у терапији депресије у поређењу са селективним инхибиторима поновног преузимања серотонина код одраслих.“ Неуропсихијатријска болест и лечење, 12, КСНУМКС-КСНУМКС. дои: КСНУМКС / НДТ.СКСНУМКС
  66. Нг, ККС, Венкатанараианан, Н., и Ксиан Хо, ЦИ (март КСНУМКС) “Клиничка употреба Хиперицум перфоратум (Кантарион) у депресији: мета-анализа. ” Јоурнал оф Аффецтиве Дисордерс, Обим КСНУМКС: КСНУМКС-КСНУМКС.
  67. Иецхиам, Е., Бен-Елиезер, Д., Асхби, ЊС, и Бар-Схакед, М. (октобар КСНУМКС) “Акутни ефекат Хиперицум перфоратум на краткорочно памћење код здравих одраслих.” Психофармакологија, doi: 10.1007/s00213-018-5088-0.
  68. Вакили, Ф., Мирмохаммадалиеи, М., Монтазери, А., Фарокхи, М., & Минаее, МБ (КСНУМКС). "Утицај масти на перператум хиперикума на интензитет перинеалног бола након епизиотомије: рандомизована плацебо-контролисана студија." Часопис за науку о бризи, 7(4), 205-211. doi:10.15171/jcs.2018.031
  69. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (ажуриран септембар КСНУМКС) "Куркума." https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  70. Нелсон, КМ, Дахлин, ЈЛ, Биссон, Ј., Грахам, Ј., Паули, ГФ, & Валтерс, МА (КСНУМКС). "Основна медицинска хемија куркумина." Часопис медицинске хемије, 60(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  71. Хевлингс, СЈ, & Калман, ДС (КСНУМКС). "Цурцумин: Преглед његових ефеката на људско здравље." Храна (Базел, Швајцарска), 6(КСНУМКС), КСНУМКС. дои: КСНУМКС / фоодсКСНУМКС
  72. Даили, ЈВ, Ианг, М., & Парк, С. (КСНУМКС). "Ефикасност куркума и куркумина за ублажавање симптома артритиса зглобова: систематски преглед и мета-анализа случајних клиничких испитивања." Часопис медицинске хране, 19(КСНУМКС), КСНУМКС-КСНУМКС.
  73. Рахмани, АХ, Алсахли, МА, Али, СМ, Кхан, МА, & Алдебаси, ИХ (КСНУМКС). “Улога куркумина у превенцији и лијечењу болести”. Напредна биомедицинска истраживања, 7, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / абр.абр_КСНУМКС_КСНУМКС
  74. Первин, М., Унно, К., Охисхи, Т., Танабе, Х., Мииосхи, Н., & Накамура, И. (КСНУМКС). "Благотворни ефекти катехина зеленог чаја на неуродегенеративне болести". Молецулес (Базел, Швајцарска), 23(КСНУМКС), КСНУМКС. дои: КСНУМКС / молецулесКСНУМКС
  75. Луцзак, Т. и Сваноски, М. (Аугуст КСНУМКС) “Преглед употребе бруснице за превенцију инфекција уринарног тракта код старијих одраслих.” Фармацеут, консултант, КСНУМКС (КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
  76. Мехрпооиа, М., Рабиее, С., Ларки-Харцхегани, А., Фаллахиан, АМ, Моради, А., Атаеи, С., & Јавад, МТ (КСНУМКС). “Компаративна студија о ефекту“ црног кохоша ”и“ уља вечерње јаглаце ”на вруће трепће у менопаузи.” Часопис за образовање и промоцију здравља, 7, КСНУМКС. дои: КСНУМКС / јехп.јехп_КСНУМКС_КСНУМКС

Стоцк Пхотос од Праисаенг / Фецундап стоцк / Схуттерстоцк

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору