Иако су све конкретне препоруке о производима које видите у овом посту строго наша мишљења, цертифицирани нутрициониста и / или здравствени специјалиста и / или цертифицирани лични тренер провјерио је и прегледао истраживани садржај који подржава.

ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Како старимо, можда се не осећамо старији по духу, али полако почињемо да осећамо и примећујемо како физичко доба има на нашим телима.

Неизбежно је природно да се ствари успоравају; наша тела не функционишу као некада, а у неким случајевима хронична болест постаје вероватнија.

Све у свему, популација је старија и са повећањем старости долази до повећања жеље за спречавањем старења, одржавајте кожу младоликом и здравоми побољшавају дуговечност.

Међутим, неки од фактора који утичу на старење су неизбежни.

Ови укључују:

  • време,
  • генетика,
  • и мутације које се јављају као део нормалне ћелијске обраде

. . . који су (на жалост) ван наше контроле.

Срећом, постоје неки фактори старења који су под нашом контролом, као што су:

  • наше излагање сунцу и загађивачима,
  • конзумирање алкохола,
  • пушење,
  • и исхрана.

Напредак савремене медицине много нам је помогао у нашем настојању да живимо дуже и спречимо хроничне болести.

За неке, међутим, идеја о доживотном уживању пилула не звучи привлачно као природни лек.

Како се суплементи могу борити против старења?

Како додаци помажу у борби против старења

Додатак есенцијалних и небитних хранљивих материја за спречавање процеса старења постао је велико подручје истраживања и још већа индустрија.

У прегледу додатака против старења објављеном у часопису Цлиницал Апплицатионс фор Агинг наведено је:Процес старења доводи до биохемијских и физиолошких промена које се могу успорити, а понекад и преокренути одговарајућом употребом додатака исхрани."

Укратко: Иако не можемо зауставити процес старења на његовим стазама, могућност успоравања ових додатака изгледа сасвим могуће.

Дакле, које суплементе можемо да узмемо да бисмо успорили процес старења и помогли нам да изгледамо и осећамо се најбоље?

Најбољи додаци против старења Топ10суппс Инфограпхиц

КСНУМКС Натурал Анти-Агинг Допуна

Испред ћемо прегледати седам популарних додатака против старења, тренутна научна истраживања о њима, препоручену дозу и њихову ефикасност.

Витамин Ц

Извори витамина Ц

Витамин Ц је есенцијални растворљив у води у воћу и поврћу, као што су:

  • наранџе,
  • грејпфрут,
  • црвена и зелена паприка,
  • и броколи; међу другима.

Одрасли мушкарци требају КСНУМКС мг витамина Ц дневно, а одрасле жене КСНУМКС мг дневно за одржавање нормалних тјелесних процеса. Пошто се налази у толико уобичајене хране, већина одраслих је у стању да се упозна са овом РДА (1).

Често времена када размишљамо о старењу размишљамо о начину на који изгледамо. Као што ће се догодити нашој некад младоликој кожи кад остаримо; ствари попут старачких мрља, бора и оштећења од сунца.

Оштећења од сунца заправо доприносе већини физичких знакова старења које видимо и означавају се као старење.

Оштећења од сунца одговорна су за велики оксидативни стрес у нашим телима. То је када ствари које се називају реактивне врсте кисеоника, или РОС, имају превише у организму.

Када имамо превише, долази до оксидативног стреса и то негативно утиче на наше телесне функције.

Како се витамин Ц бори против старења?

Антиоксиданси, попут витамина Ц, корисни су у уклањању ових РОС-а и уклањању из наших тела. Овај поступак је оно што се сматра да даје витамину Ц толико његових сјајних ефеката против старења.

Када се користи локално, витамин Ц може имати низ позитивних ефеката против оштећења коже и старења. Дјелује не само да штити од горе поменутог старења, већ и помаже у преокрету видљивих знакова старења.

Витамин Ц уско сарађује колаген, протеин који је важан за пружање структуре нашој кожи, за повећање производње, стабилизовање влакана и смањење њене разградње.

Поред тога, смањује меланин, што може умањити изглед пигментације; или старосне мрље изазване сунцем.

Витамин Ц такође делује синергистички са другим антиоксидансом, витамином Е. Ова два антиоксиданса делују заједно у заштити од оксидативних оштећења (2).

Оффициал Ранкингс

Витамин Е

Извори витамина Е

Витамин Е је основни витамин, растворљив у мастима, витамин који требамо уносити из извора хране да би наше тело правилно функционисало.

Природно се налази у намирницама као што су:

  • ораси,
  • сунцокрет,
  • кикирики,
  • и бадеми; међу другима.

Одраслим је потребно отприлике КСНУМКС мг дневно да би остали здрави.

Како се витамин Е бори против старења?

Као што је случај са витамином Ц, витамин Е је и антиоксиданс, који може помоћи у заштити од оксидативног стреса.

Од витамина Ц, показао је ефикасност у лечењу фотоагетиране коже и преокренућем оштећењу коже.

Један од најбиолошки активнијих облика витамина Е је алфа-токоферол. Концентрације тога у кожи смањују се када смо изложени УВ светлу, што у коначници може довести до оштећења коже.

Међутим, сада знамо да људи, ако их узимају орално или аплицирају локално, могу надопунити овај витамин Е и заштитити нашу кожу од исцрпљености путем УВ светлости и последичних знакова старења (1).

Осим естетских знакова старења, витамин Е је такође показао да има неуропротективни ефекат код модела мишева, спречавајући преурањено старење (3).

Иако ово није добро проучено код људи, то је обећавајући налаз који може указивати на употребу витамина Е у заштити од неуродегенеративних поремећаја повезаних са старењем у будућности. Наравно да је потребно више људских студија да би били сигурни.

Оффициал Ранкингс

Коензим ККСНУМКС (ЦоККСНУМКС)

Извори ЦокКСНУМКС

Други антиоксиданс који је супер користан у процесу старења је коензим кКСНУМКС (цокКСНУМКС). Иако нису битни, попут витамина Ц и витамина Е, његове количине у организму се временом исцрпљују.

Ово је забрињавајуће због ње важна улога у производњи енергије за тело и његову улогу у процесу старења.

Како се цокКСНУМКС бори против старења?

Недавна истраживања показују да коензим кКСНУМКС може играти улогу у многим хроничним хроничним болестима. То не укључује само превенцију кардиоваскуларних болести, већ и њену способност да заштити мозак против дегенеративних болести попут Алзхеимерове и Паркинсонове болести (4). Стога, како почнемо да губимо ЦоККСНУМКС са годинама, и ако будемо остали једнаки, вероватно ћемо постати склонији овим хроничним болестима.

Истраживачи раде на утврђивању да ли допуњавање коензимом кКСНУМКС за надокнаду наших истрошених продавница може заиста да има значајну вредност у спречавању настанка ових болести.

Пошто тело коензим кКСНУМКС може произвести, не постоји тренутна утврђена РДА нити количина коју требамо конзумирати сваки дан. Међутим, када се узима као додатак за целокупно здравље, типична доза је око КСНУМКС мг дневно.

Студије везане за хроничну болест су га користиле у дозама до КСНУМКС мг (4).

Оффициал Ранкингс

Кверцетин

Извори кверцетина

Кверцетин је биофлавоноид који је добро познат по:

. . . због његове способности да делује као антиоксиданс и прочишћава слободне радикале.

Има га у многим воћем и поврћу, као што су:

  • грожђе,
  • боровнице,
  • трешње,
  • лук,
  • и броколи.

. . . и у додатку се проучава у облику анти-старења.

Како се кверцетин бори против старења?

Студија спроведена у КСНУМКС настојала је да прикаже ефекте локално примењеног рутина, кверцетин гликозида, са многим истим својствима, као нутритив против старења.

Резултати ове студије показали су његову способност да повећава дермалну дебљину, побољша изглед бора на лицу и испод очију и побољша еластичност коже (5).

Поред токсичне примјене за здравље коже, кверцетин је такође пронађен ефикасним у превенцији и лечењу различитих неуродегенеративних поремећаја.

Иако је тачан механизам непознат, сматра се да његова антиоксидативна својства могу играти улогу; јер се сматра да је КСНУМКС пута ефикаснији као антиоксиданс од витамина Ц (6).

Коначно, такође се показало да продужава животни век различитих животињских модела (7).

Иако се механизам деловања још увек расветљава у овим процесима против старења, кверцетин је обећавајући додатак и за естетско и за физичко здравље како старимо.

Оффициал Ранкингс

Епицатецхин

Екстракт епикатеина

Епикатехин је флаванол који се налази у различитим изворима хране. Док зелени чај, јабуке, бобице и грожђе су добар извор, какао зрна садрже највећу количину.

Како се епикатехин бори против старења?

Епикатекени су прво проучавани због њихових дуготрајних ефеката јер су становници острва ван Панаме, где се какао зрно широко конзумира, били далеко мање погођени хроничном болешћу и показали су дужи век живота од оних који живе у Панами.

Од тада, чоколада и какао зрна проучавају се у покушају да се објасне њихови ефекти против старења.

Иако се не зна тачан механизам, истраживачи су показали да он има способност:

„Побољшати рад крвних судова,

  • осетљивост на инсулин,
  • крвни притисак,
  • и упала

. . . а све то би могло бити повезано са процесом старења; “они предвиђају да епицатецхини могу играти улогу (7).

Ресвератрол

Извори Ресвератрола

Ко не воли да заврши дан са чашом црвеног вина?

У последње време све је вест да једна чаша црног вина има безброј здравствених користи смањује ризик од коронарне болести срца.

За оне који одговорно пију црно вино, управо сте добили велико оправдање.

Како се ресвератрол бори против старења?

Чини се да је разлог за те здравствене тврдње чињеница да црно вино садржи полифенолни молекул који се назива ресвератрол.

Од тада се показало да је ресвератрол ефикасан у превенцији дијабетес, одређени карциноми и Алзхеимерова болест; а све то је повезано са процесом старења (7).

Иако су многи успјешни тестови на животињама показали способност ресвератрола да продуже животни вијек и спречавају хроничне болести, студије о људским стањима су и даље на путу.

Неке краткорочне студије мале величине узорка показале су ефикасност, али потребно је више истраживања и боље осмишљене студије.

Будући да је потребно више испитивања на људима, доза за употребу ресвератрола за дуготрајност и анти-старење још није позната (7).

Оффициал Ранкингс

цинк

Извори цинка

Цинк је суштинско хранљиво средство које морамо добити из извора хране. Толико је важно да је потребно за КСНУМКС различите ензимске процесе, а преко КСНУМКС фактора транскрипције у регулацији гена се ослања на цинк!

Када имамо недостатак цинка, наша тела доживљавају:

  • успоравање раста,
  • имуна дисфункција,
  • оксидативни стрес,
  • и чак могу развити Вилсонову болест (8).

Цинк се често користи у лековима који делују на спречавање или скраћење трајања прехладе, а такође се користе за спречавање пролива код одојчади и за лечење болести повезаних са очима (8).

Како се цинк бори против старења?

Као и многи суплементи наведени горе, цинк је антиоксидант. Због тога се користи за смањење хроничних болести као што су атеросклероза, канцер и неуродегенеративне болести.

Све ово повезано је с процесом старења, што цинк чини још једним антиоксидансом који може дјеловати на побољшање процеса старења код одраслих (8).

Као и многи горе наведени додаци, неопходно је више клиничких испитивања на људима да би се утврдило колико цинк делује као додатак против старења (ако уопште постоји) и у којој дози је ефикасан.

Оффициал Ранкингс

Видео: Најбољи додаци против старења

Резиме

Са старењем становништва, потражња за природним лековима који помажу у постизању дугог живота, здравља и естетике. Иако се сви процеси старења не могу преокренути, постоји пуно вањских фактора који поспешују процес старења, што можете спречити или лечити започињући одмах.

Поменули смо их на почетку, и они су толико важни да ћемо то поново рећи.

Ови фактори укључују:

  • прекомерно излагање сунцу,
  • загађење,
  • конзумирање алкохола,
  • пушење,
  • и исхрана.

У идеалном случају, ми бисмо конзумирали све најбоље храњиве састојке против старења кроз нашу исхрану; али то није увек опција. Дакле, суплементи могу да делују упоредо са правилном исхраном од целих намирница и да концентришу додатне хранљиве материје.

Већина додатака за које је откривено да су корисни у процесу против старења су антиоксиданти. Они делују на уклањање слободних радикала и смањују оксидативни стрес у телу.

Проучавање суплемената на људима је природно важан корак у утврђивању да ли су ефикасни за употребу код људи. Позитивни налази из испитивања на животињама не морају нужно да ови додаци имају позитиван утицај на људе, али отварају врата за добро осмишљена испитивања на људима која ће се спровести.

Поред тога, многи од горе наведених хранљивих материја добро су истражени на животињским моделима, а неки су чак у процесу проучавања на људским моделима. И истраживачи и јавност с нестрпљењем очекују ове резултате, док настављамо са старењем и тражимо природне поправке.

У међувремену, воће, поврће, црно вино и чоколада све показују прелиминарну ефикасност - процес против старења може бити укуснији него што смо мислили. Као и увек, међутим, све ствари у умереном стању.

* Саветује се да разговарате са својим лекаром пре почетка било каквог новог режима додавања. Неке од ових додатака могу да комуницирају са другим лековима које можете узимати, а неки имају нежељене ефекте који нису наведени у овом прегледу.

Настави да читаш: КСНУМКС Натурал Супплементс за борбу против стреса

Специфиц Било који специфични производи и брендови који се појављују на овом веб сајту нису обавезно подржани од стране Аллисон.

Референце
  1. Соуиоул, СА, Саусси, КП & Лупо, МП Нутрацеутицалс: Преглед. Дерматол. Тхер. (Хеиделб). 8, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  2. Ал-Ниаими, Ф. & Цхианг, НИЗ Топицал Витамин Ц и Скин: Механизми деловања и клиничке примене. Ј. Цлин. Аестхет. Дерматол. КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  3. Ла Фата, Г. ет ал. Суплементација витамина Е смањује ћелијску губитак у мозгу превеликог старења мишег модела. Ј. Прев. Алзхеимер'с Дис. 4, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  4. Јансон, М. Ортхомолецулар медицине: терапеутска употреба дијететских суплемената за анти агинг. Цлин. Интерв. Старење 1, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  5. ЦХОИ, СЈ ет ал. Биолошки ефекти рутина на старење коже. Инт. Ј. Мол. Мед. КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  6. Цоста, ЛГ, Гаррицк, ЈМ, Рокуе, ПЈ & Пеллацани, Ц. Механизми неуропротекције од стране Куерцетина: сузбијање оксидативног стреса и више. Оксид. Мед. Ћелија. Лонгев. КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  7. Си, Х. & Лиу, Д. Дијететски анти-агинг фитокемикалије и механизми повезани са продуженим преживљавањем. Ј. Нутр. Биоцхем. КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).
  8. Прасад, АС Цинк: Антиоксидативно и антиинфламаторно средство: Улога цинка код дегенеративних поремећаја старења. Ј. Траце Елем. Мед. Биол. КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС (КСНУМКС).

Стоцк Пхотос фром гоодлуз / ЛуцкиСтеп Схуттерстоцк


Да ли је овај пост користио?

О аутору