ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Ⓘ ТопКСНУМКССуппс може добити део прихода ако нешто купите коришћењем везе на овој страници. Прочитајте наше објављивање страна за више детаља.

Једна ствар коју готово сви знају о додатцима је да могу да добију скупо. То је тачно зато што компаније морају да остваре профит да би остале у постојању.

С обзиром на то, неки додаци имају довољно једноставне формуле да можете купити састојке и сами их направити.

Један од ових додатака је пре тренинга.

Додаци пре тренинга су дизајнирани да вам пруже велики енергетски подстицај коришћењем власничке мешавине састојака. У зависности од тога који производ купите, неки чак могу имати и непотребне састојке који повећавају цијену.

Али нису сви састојци у пре-воркоут производима бескорисни, а неки заправо имају заслуге. Добра страна је да се ови састојци обично могу купити самостално, у расутом стању, што значи да можете добити више за свој новац.

Испод смо навели домаће састојке пре тренинга, колико их је обично потребно и где их можете купити.

Дакле, хајде да почнемо!

Овај садржај није написао нити прегледао медицински или здравствени радник. Информације у овом садржају се користе на властиту одговорност.

Шта вам је потребно

Брза порука: Само КСНУМКС од наведених састојака има скоро тренутни ефекат. То су кофеин и цитрулин малат. Бета-алаине и креатин постепено раде током времена како би вам помогли да изградите снагу и мишић.

  • Кофеин
  • Креатин
  • Бета-аланин
  • Цитруллине (опционално)
  • Ароматични прах (опционо)

Кофеин

  • КСНУМКС-КСНУМКСмг

Кофеин је обично главни аспект напитка прије вјежбања, јер има својства повећања енергије.

То је веома моћан стимуланс и може бити користан у побољшању издржљивости и енергије током тренинга. Кофеин је класификован као Ноотропиц може пружити менталну стимулацију. [1]

Бета-аланин

  • КСНУМКСмг-КСНУМКСг

Ово је још један чести састојак у производима пре тренинга и он је онај који је одговоран за тај осећај пецкања на кожи.

Показало се да може да побољша мишићну издржљивост. Допуна бета-аланина такође може помоћи у побољшању перформанси кардиоваскуларног вежбања. [2]

Креатин

  • 5g

Главна улога креатина у организму је складиштење високо-енергетских фосфатних група у форми познатој као фосфокреатин. Овај облик ослобађа енергију током периода стреса како би помогао у ћелијским функцијама.

Управо због тога је познато да креатин помаже повећању снаге. Међутим, овај процес може помоћи и мозгу, костима и јетри. [3]

Опционални састојци

цитрулин малат

  • 5g

Цитрулин малат није толико широко истражен као неки други састојци и није у потпуности потребан.

Постоје тврдње да се Л-цитрулин може користити као додатак спортским перформансама како би се смањио умор и побољшала издржљивост, али овдје нема довољно доказа или истраживања које би подржало ту тврдњу. [4]

Флаворинг Повдер

Ово је строго за укус и није неопходно. Неки од горе наведених састојака могу бити мало тешки да би их могли узети сами, па покушајте да додате неки прах за укус као што је Гатораде пакет или пакети коол помоћи.

Путтинг Ит Тогетхер

Ово уопште није тешко. Једноставно измијешајте горе наведене састојке заједно са Гатораде или Коол-Аид прахом, прескочите шећер.

Желите да попијете ово пиће КСНУМКС-КСНУМКСминс пре него што почнете са тренингом, дајући састојцима времена да се апсорбују и почну да имају ефекат.

Један од недостатака овог рецепта је да је потребно мало више времена да се направи и можда неће бити тако добар као неки од произведених производа. С друге стране, ви тачно знате шта стављате у пиће и штедите новац.

Ако желите да прескочите гњаважу да направите сопствено пиће пре тренинга, погледајте нашу листу најбољи додаци пре тренинга.


Да ли је овај пост користио?

О аутору