ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Ⓘ ТопКСНУМКССуппс може добити део прихода ако нешто купите коришћењем везе на овој страници. Прочитајте наше објављивање страна за више детаља.

Допуна система за оцењивање корисника

Помозите нашем систему допунског рангирања корисника тако што ћете оставити свој глас испод. Молимо вас САМО гласајте за производе које сте испробали. За производ добијате само једног гласача.

  • УПВОТЕ: Додајте производ ако сте га испробали и препоручите га другима.
  • ДОВНВОТЕ: Умањите производ ако сте га испробали и НЕ бисте га препоручили другима.





























































































































Препоручите додатак

Да бисмо вам помогли да пронађете добар производ, тренутно смо истражили и упоредили најбоље глутамин суплементе на тржишту.

Најбољи производи за глутамин у поређењу

Ⓘ Ако нешто купите након посете доњег линка, добијамо провизију.

КСНУМКС. Транспарент Лабс ЦореСериес БЦАА Глутамин

Транспарент Лабс Цоресериес Бцаа Глутамин

Са КСНУМКСг глутамином и КСНУМКСг БЦАА по порцији, овај моћан производ комбинује проверене производе за производњу и одличан додатак глутамину. Као и сваки производ Транспарент Лабоса, и овај додатак је потпуно без боја, пунила и штетних адитива. То је врло чист, моћан и ефикасан производ.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • КСНУМКСг БЦАА у КСНУМКС: КСНУМКС: КСНУМКС однос
  • КСНУМКС Сервингс по контејнеру
  • КСНУМКС Различити укуси
  • Без боја, адитива и пунила
  • Екцеллент валуе фор монеи
  • Доступан у зеленом јабуку и плавом укусу

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг Л-глутамин, што помаже у поврату након тренинга.
  • КСНУМКСг БЦАА (КСНУМКС: КСНУМКС: КСНУМКС однос). Три аминокиселине разгранатог ланца су Л-леуцин, Л-валин и Л-изолеуцин. Ова три БЦАА раде заједно да нуде моћне особине.
  • КСНУМКСмг кокос вода у праху, који је природни извор електролита који може помоћи да вас рехидрира.

Ко је прави: Овај производ је направљен од стране Транспарент Лабс, један од најбољих произвођача додатака у индустрији. Њихов назив потиче од њихове жеље да буду потпуно транспарентни о својим производима - нуди детаљне и комплетне листе састојака, одбијајући да користе пуниоци, боје и друге отпад, и обезбеђивање највећу могућу квалитету могуће. Генерално, Транспарент Лабс је један од наших омиљених спортских додатака брендова - њихов квалитет производа, вредност за новац и услуга клијентима су без премца.

Доња линија: Ако желите да започнете са додавањем глутамина, ово је добар производ који требате узети у обзир. Комбинујући глутамин и БЦАА, Транспарент Лабс је заиста створио једну од најбољих мешавина тамо. Омогућава одличну вредност за ваш новац, врхунске састојке и веома једноставна, а опет ефикасна формула.

Где да Гет Ит
транспарент-Лабс-продавац-лого

КСНУМКС. НОВ Спорт Л-глутамин

Сада Спорт Л глутамин у праху

САДА Спорт Л-глутамин у праху садржи само састојак КСНУМКС: чист, слободан облик Л-глутамина. Овај прах без мириса је халал, кошер, веган и безглутен, па је погодан за све. Пакује КСНУМКСг Л-глутамина у једну заобљену кашичицу, која се лако може мешати у сок или шејк.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • КСНУМКС% чист Л-глутамин
  • безмирисан
  • Велика вриједност

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг Л-глутамин, ради опоравка након интензивних вежби и обезбеђивање горива за имуни систем.

Ко је прави: НОВ Спортс Л-Глутамине прах производи НОВ Спортс - компанија која нуди висококвалитетне, необрађене, природне производе. Сви НОВ спортски додаци су сертификовани од стране Информед-Спорт, глобалног програма осигурања квалитета, тако да можете бити сигурни да је све што купите сигурно и ефикасно.

Доња линија: Ако сте у потрази за чистим, ефективним, сјајним додатком за глутамин, НОВ Спортс Л-Глутамине прах је производ за вас. Само једну кашичицу овог прашка пакује у КСНУМКСг Л-Глутамина, да вам помогне да се опоравите од последњег тренинга брзо, спремни за ваш следећи.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Оптимум Нутритион Глутамине

Оптимум Нутритион Глутамине Повдер

Оптимум Нутритион Глутамин је висококвалитетан, једноставан и ефикасан додатак глутамину којег чине једна од најпознатијих имена у послу. Са КСНУМКСг Л-глутамина у свакој порцији, овај производ пружа веома једноставан и практичан начин да добијете своју дневну дозу ове корисне аминокиселине. Поред тога, висококвалитетни састојци и врхунска ефикасност чине овај производ једном од наших најбољих препорука.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • Висококвалитетни састојци
  • Екцеллент валуе фор монеи
  • Маде би Оптимум Нутритион

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг Л-глутамин у прашкастом облику

Ко је прави: Овај производ је направљен од стране Оптимум Нутритион, један од највећих и најбољих компанија у индустрији. Будући да је био у пословању од КСНУМКС, НА има деценије искуства у индустрији. Они су савладали технике потребне за производњу најквалитетније фитнес додатке могуће. У последњих неколико година, њихови производи су освојили неколико награда, а њихов "златни стандард" линија производа заиста поставља стандард за квалитет и доследност у индустрији препуној са осредњим производима.

Доња линија: ОН је једно од најбољих имена у послу, након што су доказали своју посвећеност производњи квалитетних производа изнова и изнова. Имајући то у виду, можете бити сигурни да је то квалитетан глутамински производ.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. МусцлеПхарм Глутамин

МусцлеПхарм-глутамин

МусцлеПхарм Глутамин је напредни додатак који садржи мешавину КСНУМКС различитих врста глутамина. Дизајниран за максималну ефикасност и ефикасност, овај производ се лако апсорбује и пружа низ предности. Користећи јединствену мешавину састојака, МусцлеПхарм је створио додатак који пружа све предности које очекујете, плус додатне предности побољшане апсорпције и још много тога.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • Користи мешавину Л-глутамин, глутамин пептида и аланил-Л-Глутамин
  • Незадовољавајуће за флексибилност коришћења
  • Добра вредност за новац
  • Маде би поузданог предузећа

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг глутамин мешавина, koji se sastoji od Л-Глутамин, глутамин пептиди, и Аланил-Л-Глутамине. Мешавина се користи за побољшану апсорпцију, иако треба приметити да ови јединствени облици аминокиселине нису тако широко проучени као стандард.

Ко је прави: Овај производ производи МусцлеПхарм, једна од највећих и најбољих компанија у индустрији додатака за фитнес. Ова релативно нова компанија, основана у КСНУМКС-у, брзо се попела кроз редове индустрије и постала препознати лидер. Данас, освојивши више награда и заслужили поштовање фитнес заједнице, МусцлеПхарм производи су сада доступни широм света.

Доња линија: Ово је одличан производ по повољној цени - и од велике компаније. Његова јединствена мешавина га чини обавезним за свакога ко жели да испроба најновије врхунске производе. А долази од МусцлеПхарм-а, једног од наших омиљених произвођача додатака.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Кагед Мусцле Глутамине Повдер

Кагед Мусцле Глутамине Повдер

Кагед Мусцле Глутамине Повдер осмишљено је да се конзумира КСНУМКС пута дневно, меша у омиљени сок или промућка. Направљен је процесом ферментације - то значи да није синтетичан, за разлику од неких других производа на тржишту! Кагед мишићни глутамински прах садржи само један састојак - вегански висококвалитетни, ферментирани Л-глутамин.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • КСНУМКС% чист Л-глутамин
  • Производ врхунског квалитета произведен ферментацијом
  • Веган
  • кошер
  • ГМО-а

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг чисти ферментисани Л-глутамин у праху, како би се помогло опоравак и подржао раст мишића током одржавања вежби високог интензитета.

Ко је прави: Кагед мускуларни глутамински прах производи Кагед Мусцле, врхунски бренд спортске исхране који има за циљ да обезбеди производе највишег квалитета, направљене од најмоћнијих сировина. Тим из Кагед Мусцле такође пружа одличну корисничку услугу, а њихови производи доступни су у целој Америци.

Доња линија: Кагед Мусцле Глутамине Повдер је производ врхунског квалитета направљен од најквалитетнијих сировина. Овај прах садржи КСНУМКСг чистог Л-глутамина по оброку, како би помогао вашем телу током интензивног спортског тренинга.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Боди Фортресс КСНУМКС% Пуре глутамин

Боди Фортресс КСНУМКС Пуре глутамин у праху

Са пићем Боди Фортресс КСНУМКС% Пуре глутамин пре и после тренинга може помоћи у одржавању нивоа глутамина и помоћи опоравку. Свака кашика овог прашка пакује у КСНУМКСг чистог Л-глутамина и садржи само КСНУМКС калорије. Овај производ не садржи гадне додатке - направљен је од једног јединог састојка - висококвалитетног Л-глутамина. Ово је такође један од најбољих производа на тржишту, што га чини одличном опцијом за било који ниво спортиста.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • КСНУМКС% чист Л-глутамин
  • КСНУМКС калорија по оброку
  • Нема доданих арома или заслађивача
  • Греат валуе

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг чисти Л-глутамин, који помаже вашим мишићима да се опораве након интензивне сесије.

Ко је прави: Боди Фортресс КСНУМКС% Л-Глутамин прах је направљен од стране Боди Фортресс-а, америчке компаније која се фокусира на пружање високо квалитетних протеинских додатака по приступачним ценама. Боди Фортресс производи су доступни широм САД-а и произведени су у складу са ФДА стандардима.

Доња линија: Боди Фортресс КСНУМКС% Л-глутамин у праху даје вам КСНУМКСг чистог, незаслађеног, непатвореног глутамина на једној од најнижих цена на тржишту. Дакле, ако желите да убрзате опоравак и видите веће добитке, а да не разбијете банку, онда би то могао бити производ за вас.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Булксупплементс Л-Глутамине Повдер

Булксупплементс Л Глутамине Повдер

Булксупплементс Л-Глутамине Повдер је направљен од КСНУМКС% чистог, не-ГМО Л-Глутамина. Овај прашак пакује КСНУМКСмг Л-глутамина у сваку порцију, што вам помаже да се брже опоравите између тренинга. Овај производ је без мириса и лако се комбинује са омиљеним соком или шејком. Може се узимати у било које доба дана, али је посебно ефикасан након тренинга.

Хигхлигхтс:

  • Булк глутамин у праху
  • КСНУМКС% чист нон-ГМО Л-глутамин
  • Греат валуе
  • Без шећера
  • Без млека
  • Без глутена

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСмг чисти не-ГМО Л-глутамин у праху, да допуни аминокиселине изгубљене током интензивног вежбања и помогне вам да се брже опоравите.

Ко је прави: Булксупплементе Л-глутамин прах производи америчка компанија Булксупплементс, која производи преко КСНУМКС чистих састојака додатака прехрани. Сви производи Булксупплементс строго су тестирани у кући, тако да можете бити сигурни да је све што купите од њих сигурно за употребу, квалитетно и ефикасно.

Доња линија: Булксупплементс Л-глутамин у праху је погодан, одличан начин да повећате унос глутамина и помогне вам да се брже опоравите између интензивних тренинга.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. БПИ Спортс Бест Глутамине

Бпи Спортс Бест Глутамине

БПИ Спортс Бест Глутамине је висококвалитетни додатак произведен од стране врло добро познатог произвођача додатака за фитнес. Са мешавином неколико врста глутамина, ова напредна формула се апсорбује брзо и може да пружи импресивне резултате. А долазећи од познате компаније попут БПИ Спортс, можете веровати да је ово квалитетан производ.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • Користи мешавину различитих врста глутамина
  • Додао витамина Ц
  • вари брзо
  • Доступан у неколико укуса

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг глутамин (мешавина), koji se sastoji od Л-Глутамине, Глутамине алфа-кетоглутарат, Глутаминска киселина, Н-ацетил-Л-глутамин, и још. Ова мешавина је дизајнирана да обезбеди глутаминске предности, а такође побољшава апсорпцију и варење.

Ко је прави: Овај производ производи БПИ Спортс, велики произвођач фитнес суплемената. Основан у КСНУМКС-у од стране тима стручњака из индустрије и ентузијаста за фитнес, БПИ је брзо прерастао у доминантну силу у индустрији додатака. Тренутно нуде импресивну линију више од КСНУМКС различитих високо ефикасних спортских додатака и настављају са издавањем додатних производа.

Доња линија: Генерално, ово је добар производ који нуди уравнотежену мјешавину неколико врста овог кључног храњивог састојка. А долази из БПИ-а, веома цењене компаније. Једина права мана је да је мало скупља и да је ароматизирана, што може отежати мешање у друге шејкове и напитке.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Универсал Нутритион Глутамине Оптимум Целлулар Рецовери

Универсал Нутритион Глутамине Оптимум Целлулар Рецовери

Универсал Нутритион Глутамине ОЦР производи један од највећих брендова у универзуму додатака. Садржи КСНУМКСг чистог глутамина и ништа друго, овај ефикасан и приступачан додатак је одличан избор. То је такође веома приступачна опција, плус она је неупотребљива, тако да је можете помијешати са оним што желите.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • КСНУМКС% чист
  • Врло повољно
  • Велика вредност за новац
  • Незадовољавајуће за лако слагање

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг Л-глутамин

Ко је прави: Овај производ је направљен Универсал Нутритион, икона дугогодишња у индустрију додатака. Основана пре скоро КСНУМКС деценија у КСНУМКС, Нутритион има импресивне касете које доносе квалитетне и ефикасне производе на тржиште.

Доња линија: Ово је одлична опција за оне који траже приступачан, једноставан производ. У овом допуну нема никаквих украса или фенси састојака, али то чини тачно оно што би требало. На бази перу, ово је један од најјефтинијих суплемената глутамина, али је ипак врло висок квалитет.

Где да Гет Ит

КСНУМКС. Бетанцоурт Нутритион Глутамин Плус

Бетанцоурт Нутритион Глутамине Плус

Бетанцоурт Нутритион Глутамине Плус је снажан допунски додатак глутамини од стране реномиране компаније. Садржи солидну дозу глинамина кључних аминокиселина у свакој порцији. Плус, додато је Л-Аланине помаже да овај додатак буде још ефикаснији.

Хигхлигхтс:

  • КСНУМКСг глутамин по порцији
  • Користи јединствени спој
  • Додатна Л-аланин (помаже хидратацију и опоравак)
  • Доступан је у два укуса укусним

Šta je u njemu: Једна порција садржи:

  • КСНУМКСг мешавина, koji se sastoji od Л-глутамин, Л-аланин, Л-Аланил-Л-глутамин, глутамин пептиди и још. Ово је моћна мјешавина амино киселина.

Ко је прави: Овај додатак производи Бетанцоурт Нутритион, произвођач суплемената са Флориде. Бетанцоурт има за циљ да буде све на располагању за све ваше здравствене и фитнес потребе, пружајући врхунске додатке, здравствене производе и још много тога.

Доња линија: Мјешавина састојака које користи је дизајнирана за максималну ефикасност, и вјерујемо да је ово добар избор за свакога тко тражи добар извор глутамина. Када се то каже, то је мало скупље, па бисте могли размотрити неке од наших других препорука.

Где да Гет Ит

Често постављана питања о додацима глутамина

Шта су Глутамине суплементи?

Додаци глутамина су производи који садрже аминокиселину Л-глутамин.

Глутамин је најчешћа аминокиселина пронађена у вашим мишићним ткивима, и она игра кључну улогу у здрављу ваших мишића.

Све аминокиселине, укључујући глутамин, сматрају се "блоковима протеина". Једноставно речено, аминокиселине су једињења која комбинују да формирају протеине, а протеини су оно што нашим тијелима омогућава изградњу и одржавање мишића (1).

И пошто је Л-Глутамин најчешћа аминокиселина која се налази у мишићном ткиву (преко КСНУМКС% скелетних мишића се састоји од Л-глутамина), однос између глутамина и здравих мишића је предмет многих студија.

Аминокиселина игра улогу у синтези протеина, процес који ваше тијело пролази како би се ефикасно користила протеина (2). Такође има анти-катаболичке особине.

Сви многе предности глутамина, који ћемо размотрити у наставку, нуде како природна амино киселина (Продуцед природно у мишићима) и глутамином додатака Овде смо да разговарамо о данас.

Дакле, ако је Л-Глутамин произведен природно у телу, зашто вам требају додатци?

Због тога што током интензивног вјежбања спаљује глутамине, снижавајући нивое природног глутамина. Ваши нивои полако се враћају у нормалу, али то може трајати неколико дана.

Додавањем додатка глутамина вашој исхрани, можете одмах заменити те изгубљене хранљиве материје, чиме ћете убрзати опоравак и држати мишиће срећним.

Које су предности Глутамина?

Неке потенцијалне употребе и предности глутамина укључују:

Имунитет

Глутамин игра важну улогу у функционисању нашег имунолошког система. Она служи као извор горива за беле крвничке (3), који помажу у спречавању болести и инфекције.

Ако телу треба више глутамина него што се конзумира или производи природно, може почети да разбија мишиће да би приступио протеинским продавницама глутамина (4, 5).

Такође, сматра се да правилно функционисање имуног система може бити угрожен када тијело нема приступ довољним нивоима глутамина (6).

Тако је однос између глутамина и здравља имуног система тесно повезан.

Међутим, већина студија испитала је критично болесне пацијенте и / или пацијенте који су имали озбиљне повреде. Постоји мало доказа који указују на то да глутамин може подстаћи имунолошку функцију код иначе здравих особа (7). Потребно је више истраживања.

Зарастање рана

Глутамин је важан за имунолошку функцију, али изгледа да је још кључнији када се одржи озбиљна рана, опекотина или друга траума. Након велике повреде, ниво глутамина у крви се повећава (8), што потенцијално доводи до смањења складиштења глутамина.

Из тог разлога, многи медицински стручњаци претварају суплементе глутамина након тешког опекотина или друге ране (9).

Здравље црева

Глутамин такође игра улогу у нашем цревном здрављу. То је извор енергије за многе имунолошке и цревне ћелије које праве наше чврстоће (10).

Снабдевањем ових ћелија енергијом, глутамин помаже у заштити здравља вашег црева и имуног система (11). Стога је важно за нормално одржавање и раст интестиналних ћелија (12).

Глутамин такође може помоћи у јачању препреке између унутрашњости црева и остатка тела (13).

Та баријера је кључна јер помаже у спречавању штетних токсина и бактерија од избјегавања црева и уласка у остатак тела (14).

После тренинга опоравак

Нека истраживања сугеришу да глутамин може помоћи у смањењу боли мишића након интензивне вежбе (15) и такође може помоћи у побољшању опоравка.

Међутим, друге студије су у супротности са овим налазима (16). Потребно је више истраживања.

Перформансе вежбања и раст мишића

Због тога што глутамин представља грађевински блок протеина, неки су спекулисали да може бити укључен у повећање мишића и / или вежбање. Међутим, ови ефекти нису показани у клиничкој науци.

Једна шест недеља студија није показала разлику у групи глутамина у односу на плацебо групу (17). Потребно је више истраживања.

Све у свему, суплементи глутамина су добро проучавани за неколико потенцијалних употреба. Њихове примене у подршци имунолошком и стомачном здрављу посебно су документоване, али њихови потенцијални ефекти на вежбање и изградњу мишића требају више истраживања.

Ко може имати користи од глутамина?

Ове групе могу имати користи од допуне л-глутамина:

  • Тегова - #КСНУМКС група људи који треба узимати глутамин су бодибилдери и тегови за дизање тегова. Као што смо већ поменули, мишићи природно производе и складиште велике количине Л-глутамина. Међутим, током интензивног вежбања ове продавнице су исцрпљене. Суплементација може брзо и ефикасно заменити ове нивое, враћајући природну равнотежу. Глутамин може помоћи у смањењу времена за тренинг после тренинга и осигурати да ваши мишићи имају оно што им је потребно за лечење и обнову.
  • Руннерс / издржљивости спортиста - свако ко воли да трчи на дугим релацијама или да се такмичи у било којим спортовима издржљивости може имати користи од глутамина. Прво, производи глутамина могу вам помоћи да се мишићи поврате брже. Такође, доказано је да амино киселина ојача имунолошки систем. Спортови издржљивости привремено ослабљују ваш имунолошки систем, тако да је важно учинити све што можете да подржите своје имунолошко здравље ако желите да трчите маратон или завршите сличне активности издржљивости.
  • Свако ко жели да изгубе тежину - показало се да глутамин повећава концентрацију ХГХ, што може помоћи при сагоревању више масти, како током вежбања тако и током одмора (18). Такође може помоћи у смањењу жеље шећера и карбома код неких особа (19).
  • Мушкарци жене - и мушкарци и жене могу доживети значајне користи глутамина. За разлику од неких додатака, они нису родно специфични и могу бити од користи већини људи. Генерално, не препоручујемо узимање било каквих врста суплемената ако сте под КСНУМКС или без да прво разговарате са лекаром, али осим што већина људи може имати користи од правилне суплементације.

Постоје ли нежељени ефекти глутамина?

Већина, ако не и сви, суплементи имају неку врсту негативних нежељених ефеката за које би требало да знате.

Глутамин није изузетак.

Нежељени ефекти којима се пази:

  • Гастроинтестиналног питања, укључујући гас, мучнина, повраћање, итд
  • Мишићима и зглобовима
  • Главобоља, вртоглавица или уморан осећај
  • Благ осип или свраб

Ово није потпуна листа, јер су могући бројни потенцијални нежељени ефекти у зависности од вашег тела и других лекова / додатака које узимате.

На крају, они са болести бубрега or обољење јетре треба генерално Не узимајте глутамин суплементе. Разговарајте са својим лекаром ако нисте сигурни.

Као и код сваког додатак, то је важно пратити дозирање упутства и никада се више него што је препоручено.

Како да узмем глутамин?

Ако се питате како узимати глутамин или када узимате суплементе глутамина, ово је одељак за вас.

Прво, увек препоручујемо да пратите упутства наведена на амбалажи производа, макар када се ради о количини. Не прелазите дневне препоручене износе осим ако лекар не наређује другачије.

Што се тиче узимања суплемената глутамина, то зависи од вашег разлога за њихово кориштење.

Ако сте дизач тегова или спортиста, добро вријеме да узмете своју дозу је КСНУМКС-КСНУМКС минута након вјежбања, како би брзо помогли да се изгуби глутамин. Ово је добар извор за више информација о томе колико глутамина треба узети.

Још један добар тренутак је тачно прије кревета, и одмах након буђења. Пре кревета је идеално јер повећате продукцију ХГХ док спавате, а након буђења мишића нису имали хранљивих састојака за добар КСНУМКС + сат.

Ако се питате за дозу глутамина, већина производа наводи величину сервирања као око КСНУМКС грамова.

Неки фитнеси препоручују узимање КСНУМКС-КСНУМКСг глутамина на дан. Не препоручујемо да одмах почнете да узимате тако велике дозе, већ радије полако.

Такође вам неће требати толико дана када не радите тренинге, па имајте то на уму. Не препоручује се узимање више од КСНУМКСг дневно како бисте остали на сигурној страни.

На крају, имајте на уму да се Л-Глутамин обично додају различитим додатцима за фитнес, укључујући пред тренинге, пост-тренинге и још много тога.

Када израчунате колико треба да узмете, узмите у обзир одакле ћете добити ту аминокиселину.

И да појаснимо, позивамо вас да увек разговарате са својим лекаром пре него што узмете додатне додатке на овој веб страници.

Како да изаберем добар производ за глутамин?

Да бисте пронашли одговарајући додатак глутамину за вас, постоји неколико фактора које треба размотрити. Хајде да истражимо ствари које треба да тражите приликом избора производа.

  • Износ глутамина - Прве ствари прво, поближе на етикети производа размишљате да одреди количину глутамина у сваком оброку. Већина производа садржи КСНУМКСг Величина порције, а неки се стављају у капсуле и имају мање (КСНУМКСг). Очигледно је да је количина је важна, као и Л-глутамин је кључни састојак у овим додацима.
  • Остали састојци - шта је још у производу? Многи суплементи глутамина ће бити само садрже Л-глутамин, али други производи могу садржати мјешавину састојака намијењених да помогну повећање предности додатка. БЦАА и друге аминокиселине су уобичајена додатка. Оставите ове додатне састојке на уму када доносите одлуку. У зависности од ваших потреба и тренутних додатака које већ узимате, можда вам је можда потребан производ са додатним састојцима.
  • kvalitet бранд - ко то успева? Да ли су добро позната и поштована компанија? Урадите нека истраживања како бисте утврдили од кога купујете и какву су компанију!
  • Укус - неки производи су без мириса, неки су ароматизовани. Обратите пажњу на ово, јер то може утицати на вашу жељу да заиста потрошите производ! Ако сте у недоумици, идите са верзијом без мириса или верзијом која је претходно упакована у капсуле. У супротном, прочитајте рецензије корисника да бисте утврдили како се људима свиђа укус различитих производа.
  • Vrednost za novac - На крају, размотрити трошкове додатка. Прецизније, размотрите по оброку цена сваког додатка који разматрате. Није довољно само проверити цену самог контејнера, јер број порција по пакету веома варира. Пронађите добар, квалитетан производ по повољној цени и добро ћете ићи!


Да ли је овај пост користио?

О аутору