ТопКСНУМКССуппс Гуарантее: Марке које сте пронашли на ТопКСНУМКССуппс.цом немају никаквог утицаја на нас. Они не могу да купе своју позицију, добију посебан третман, или манипулишу и надувавају своје рангирање на нашем сајту. Међутим, као део наше бесплатне услуге за вас, покушавамо да остваримо партнерство са компанијама које прегледамо и можемо добити надокнаду када дођете до њих путем услуге аффилиате линк на нашем сајту. Када одете на Амазон преко нашег сајта, на пример, можемо добити провизију за додатке које купујете тамо. То не утиче на нашу објективност и непристрасност.

Без обзира на било какве тренутне, прошле или будуће финансијске аранжмане, рангирање сваке компаније на нашој листи уредника заснива се на и израчунава се помоћу објективног скупа критеријума рангирања, као и прегледа корисника. За више информација погледајте како рангирамо додатке.

Поред тога, све рецензије корисника које су објављене на ТопКСНУМКССуппс подлежу сцреенингу и одобрењу; али ми не цензурирамо коментаре које су доставили наши корисници - осим ако се они не истражују због аутентичности или ако крше наше смјернице. Задржавамо право да одобримо или одбијемо било који преглед постављен на ову страницу у складу са нашим смерницама. Ако сумњате да је корисник поднео преглед да би био намерно лажни или лажни, препоручујемо вам да се молимо обавестите нас овде.

Ⓘ ТопКСНУМКССуппс може добити део прихода ако нешто купите коришћењем везе на овој страници. Прочитајте наше објављивање страна за више детаља.

Делициоус Смоотхиес за мршављење

Губљење тежине може бити прави изазов, нарочито у нашим прометним модерним животом. Здраве исхране потребно време и напор, а често је тако много лакше да само варају са брзе хране или брзи одгриз. Али када мршављења је циљ, држећи се ваша дијета план је кључ.

Да бисте заштитили своје дијете на путу, многи људи бирају да користе фрапе мршављења, било као замена за оброк тресе или као здраво грицкалице. Добри Смоотхиес губитак тежине може спаковати у тону хранљивих материја у једноставном, здравом подрхтавања. Нарочито са високим протеинским Смоотхиес губитак тежине, можете завршити имају укусан смоотхие и осећа пуну сатима, захваљујући висока ситост Оцена протеина.

Најбољи Смоотхиес губитак тежине уопштено ће садржавати низ лековитих састојака, укључујући протеина у праху и других додатака за јачање својих предности. Добар смоотхие за мршављење може вам помоћи заменити оброке, или само здраву ужину или после тренинга опоравак оброк. Такође су практичан начин да започнете дан у реду са здравом, пуњења оброк.

Зашто Веигхт Лосс Смоотхиес?

Добар губитак тежине фрапе није само здрав и пуњење, али и веома укусно! Важно је да се пронађе смоотхие рецепт мршављења да сте заправо желели, тако да ћете бити спремни да заиста пије ове фрапе на редовној основи. Неке предности најбољих Смоотхиес губитак тежине укључују:

  • Поседује тону хранљивим састојцима у нискокалоричних пића
  • Може се користити као замена за оброк, или као ужину
  • Помаже осећај ситости и задовољан без оброка
  • Високо протеинска, али нискокалорична / угљених хидрата / шећера / итд
  • Помаже да се држите вашој исхрани
  • Побољшава шансе за постизање циљева мршављења
  • Лако маске укус зелених и других здравих, али мање укусном храном
  • Погодан и брз
  • Можете побољшати своје нивое енергије и добробит
  • Лако модификовати да би ствари занимљив

Укратко, ако покушавате да ослабите, најбоље Смоотхиес за мршављење могу да помогну. Било да их користе као оброк замена или само као грицкалица између оброка, могу учинити све разлике у исхрани плану.

Постоје хиљаде рецепта за мршављење, али ми смо просијали масе да бисмо пронашли КСНУМКС најукусније рецепте за вас. Уживати!

Наша препорука за добре Блендер

најбоље-блендер-то-усе

Увек је добро радити са квалитетним алатима. Једина алатка која вам је потребна за ове рецепте је миксер. Ја лично користим Ниња Професионални блендер. То је мало скуп у $ КСНУМКС, али то је велики квалитет блендер са пуно додатака. Плус ако купите нешто јефтиније, вероватно ћете завршити га пре него касније замене. У сваком случају, без даљег одлагања, ево рецепт!

КСНУМКС Лов-Цалорие Смоотхие Рецепти за губитак тежине


Путер од кикирикија и богати протеинима Мршављење смоотхие

Кикирики-бутера-и-Желе-богати протеинима-КСНУМКС

Ако сте љубитељ класичне ПБ & Ј сендвич, ви ћете сигурно бити љубитељ ове укусне и хранљиве Смоотхие. Ово је један од најбољих мршављења фрапе захваљујући високом протеина, влакана богата профила састојак.

Састојци:

  • 1 кашичица протеинског праха (ванилија или не ароматизирани су најбољи) - Прочитајте више о томе различите врсте протеинских праха.
  • КСНУМКС кашика потпуно природан путер од кикирикија (груби или глатко - ваш избор)
  • КСНУМКС цуп фрозен бобице (било који тип)
  • КСНУМКС кашике ваљани зоб / пахуљице
  • КСНУМКС шоља млека, или соја / пиринач / кокосово млеко, ако остане

Помешајте све састојке у блендеру својој, и мешају на средњој брзини док се добро измеша. Можда ћете морати да прилагодите количину течности, у зависности од тога како си дебела ли ваши Смоотхиес да буде.

Ово је један од најефикаснијих смоотхија за мршављење, јер садржи много протеина (између КСНУМКС-КСНУМКСг +, у зависности од протеина који користите), здравих масти (од путера од кикирикија), влакана (од ваљаних овса) и храњивих бобице. Чак и ако покушавате да једете мало угљених хидрата, немојте прескакати на ваљане излазе, јер је влакно корисно за осјећај пуног. И, можда најважније, Има добар укус - Што значи да заправо Радујем се то једе!


Фибер-Богата воће Мршављење смоотхие

Фибер-рицх-воћа-смоотхие-КСНУМКС

Љубитељи воћа, уједините се! Ово свеже и укусне фрапе за мршављење садржи неколико пуних порција укусних богати влакнима воћа за започети дан право! Ово је идеалан за доручак Веигхт Лосс глатка али се може уживати у било које доба дана!

Састојци:

  • 1 кашичица протеина у праху (ванилија или не ароматизиран)
  • КСНУМКС мали контејнер (КСНУМКС-КСНУМКСоз) Греек јогурт (ванила или воће укусом)
  • КСНУМКС шоља фрозен мешовите бобице
  • КСНУМКС смрзнуте банане
  • КСНУМКС наранџаста, ољуштене
  • Воде или млека, по потреби (за доследност)
  • КСНУМКС шоља свежег спанаћа или друге зеље (опционо)

Једноставан пилинг наранџаста и банане, и баци све у својој блендеру на средњој брзини. У зависности од тога како сочно воће и како дебела бисте волели фрапе, мораћете да подесите количину воде или млека коју користите. Такође можете бацити у неколико спанаћа или других зелених ако желите - да ће се претворити вашу смоотхие греен, али једва укус и поседује много додатних хранљивих материја.

Ово је један од најбољих Смоотхиес мршављења, јер је влакно богат, који помаже да се осећате пуни и избећи снацкинг. И мада овај рецепт је релативно висок у угљених хидрата због велике количине воћа, то су здрави, оживљавање угљени хидрати из воћа да ће вас оставити осећај снаге, елана и спремни да се суоче дан. Поред тога, грчки јогурт садржи пробиотике које су корисне за стомачне здравље. Плус, висок садржај протеина у овом померања доноси све предности протеина у погодном паковању.


Леан Греен Смоотхие за Мршављење

Леан-Зелени-смоотхие-КСНУМКС

За оне који желе да добију солидну дозу зелене што је чешће могуће, овај врх губитак тежине фрапе комбинује протеински прах са потпуно природан зелене допуна достави пуњење и хранљиву оброк или ужину.

Састојци:

  • 1 кашичица протеина у праху (ванилија или не ароматизиран)
  • КСНУМКС служи потпуно природан Зелени прах
  • Заслађивач избора, да пробају (мед, агаве, стевиа, итд)
  • ½ јабука, исецкан, или КСНУМКС служи воће по жељи
  • КСНУМКС шоља млека или воде

Једноставно бацити све осим за заслађивача у блендер, и мешати на средњој брзини. Тасте микс, и утврди да ли желите да додате заслађивач. Можда ћете моћи да додате још Зелених у праху, по жељи.

Ово је добар губитак тежине глатка јер садржи пуно протеина, плус пуну порцију или више зеленила (које, будимо искрени, већина нас не добијају довољно!) Јабуку и меда равнотежу горчина од греенс лепо, и дају укусан и хранљив ужину да задржи свој ниво енергије и ваш струк мању!


Чоколада банана смоотхие за Мршављење

Чоколада Банана-смоотхие-КСНУМКС

Комбинација као класика као кикирики путером и џемом, чоколада банане комбинација је савршена равнотежа здрава и укусна. Са доста протеина, свеже калијума воћа, и ниском калорија, ово је добар губитак тежине фрапе да укус супер!

Састојци:

  • КСНУМКС банане, ољуштене
  • 1 кашичица протеина у праху од чоколаде (или ванилин / нео ароматизирани протеин у праху + арома чоколаде)
  • КСНУМКС шоља млека, или бадем / сојино / конопље млеко
  • КСНУМКС шоља црусхед ице
  • ½ шоље свеже спанаћ (опционо)

Помијешајте састојке и помијешајте док не постане глатко. За додатну посластицу, послужите са кишом ниско-калоричног чоколадног сирупа на врху. Чак и када губите тежину, то је природно и често корисно да се дозволи нека исхрана, све док држите ствари умјереним.


Антиоксидант Богата Шварцвалд Посттренировочние Мршављење смоотхие

Антиоксидант-рицх-блацк-Лес-смоотхие-КСНУМКС

Након наших тренинга, наша тела су уморни и потребу за хранљивих материја. Исто тако, посебно након интензивног тренинга, наши мишићи су више склони да упале и слободних радикала, што значи да су важни антиоксиданти одмах након ваших тренинга. Овај антиоксиданс богата после тренинга губитак тежине фрапе је само улазница, и сасвим укусно, као добро!

Састојци:

  • 1 порција чоколадног протеинског праха
  • КСНУМКС шоља млека, или нондаири алтернатива млеко
  • КСНУМКС банане, смрзнути
  • КСНУМКС шоља замрзнути тамне трешње
  • Коцкице леда

Помешајте све састојке и мешати док не постане глатко. Мешавина протеина у праху и антиоксидант богат тамне трешње да ово снажно тренинга за опоравак помоћ, а богати влакнима и пуњење рецепт буде веома ефикасна за напоре мршављења, као добро!


Чоколада Бровние Посттренировочние смоотхие за Мршављење

Чоколада-Бровние-смоотхие-КСНУМКС

Ако покушавате смршавити, вјероватно је да редовно ударате у теретану (или на тротоар). Вежбање је кључна компонента сваког напора за мршављење, али једнако је важна колико и вежбање правилна исхрана за опоравак после тренинга. Овај смоотхие за мршављење након тренинга комбинира протеински прах са брзо пробављајућим угљикохидратима како би вам се мишићи опоравили и започели лијечење.

Састојци:

  • КСНУМКС велики банане, смрзнути
  • ¾ шоље млека или без млека млеко
  • 1 кашичица чоколадног протеинског праха
  • КСНУМКС кашика какао праха
  • КСНУМКС кашике чоколаде
  • дасх со
  • Дасх екстракта ваниле

Комбинујте састојке и измешајте док не постане глатко. Овај смоотхие за мршављење за опоравак има одличан омјер брзо пробављивих угљикохидрата и протеина, што је готово идеалан начин за напунити ваше мишиће након напорне вјежбе. Није најнижи калорични смоотхие ни на који начин, али након вежбања, дефинитивно си можете приуштити овај укусни смоотхие за мршављење!


Авокадо Бери Доручак смоотхие

Авокадо-Бери-смоотхие-КСНУМКС

За оне од нас који воле те кремасте, свиленкасте калифорнијске авокаде, овај укусни смоотхие за доручак ће сигурно погодити место! А будући да је авокадо веома богат храњивим тварима, ово вам даје здрав и укусан начин да започнете дан.

Састојци:

  • КСНУМКС средње авокадо, исецкан
  • КСНУМКС шоља фрозен мешовите бобице
  • КСНУМКС шоља масти без млеко (или алтернатива млеко)
  • КСНУМКС шоља масти без јогурт
  • ½ шоље јабука или бели сок од грожђа
  • КСНУМКС кашика меда или агава
  • Сок од лимуна, по потреби (за свежине)

Ово освежавајуће лаган губитак фрапе рецепт чини две порције, па уживајте пола и бацити остатак у фрижидеру за сутра! Смоотхие штеди добро, докле год сте додали сок од лимете за одржавање свежине. Иако је ово врх губитак тежине фрапе не садржи протеински прах као што је већина на овој листи, и даље је прилично богата протеинима захваљујући укључивању како млека и јогурта.


Берри Овас Доручак смоотхие за Мршављење

Бери-Овас-Б-смоотхие-КСНУМКС

За "Бреакфаст оф Цхампионс" стила мршављења, пробајте овај укусан бобица овас доручак смоотхие, опремљен богатим антиоксидансима воћа и фиберфул, пуњење ваљаног зоб. Ово може бити са било којом врстом смрзнуте бобице, тако да је разноврсна као и да је укусна!

Састојци:

  • КСНУМКС шоља млека или алтернатива млеко
  • ½ банане, ољуштене
  • ¼ шоље ваљани овас, суви (некувано)
  • КСНУМКС кашике сирових бадема
  • КСНУМКС цуп фрозен бобице
  • ½ кашичице на КСНУМКС кашичице заслађивач (мед, агаве, стевиа, итд)
  • Протеински прах (опционо)

У ваљани овас у овом добром мршављење Смоотхие су идеални за дијету јер једна порција садржи отприлике КСНУМКС% ваше дневне влакана. Фибер вам помаже осећају пуно и задовољни, Који могу ограничити жељу и држите дијету на правом путу.


Хранљиви Зелена Мршављење смоотхие

Нутријената-рицх-Зелени-смоотхие-КСНУМКС

Зелени смоотхији су данас бесни, а познате личности, фитнес професионалци и здравствени стручњаци рекламирају своје предности. Овај рецепт садржи више порција поврћа у зачинско-слатком измишљотину које ће вам сигурно помоћи да испустите те килограме!

Састојци:

  • КСНУМКС шоље спанаћ
  • КСНУМКС шоље краставац
  • КСНУМКС-КСНУМКС стабљике целера
  • ½ инча свеж ђумбир корен (или више, по жељи)
  • КСНУМКС веза першуна
  • КСНУМКС јабуке, шупаљ
  • Сок од лимете КСНУМКС
  • Сок од ½ лимете
  • Заслађивач, по жељи

Имајте на уму да ово чини КСНУМКС-КСНУМКС оброка, тако да рецепт може лако бити преполовљен по жељи. Ако немате довољно свежег поврћа на руци, можете заменити добар Зелени додатак. Ова хранљивим материјама губитак тежине фрапе рецепт је веома корисно за циљеве мршављења, а укус прилично добро, исто!


Малина Кокос веган Веигхт-Лосс смоотхие

Малина-кокос-веган-смоотхие-КСНУМКС

Мешање укусне, антиоксидант-богате црвене малине са кремастим (и веган-фриендли) кокосовим млеком, ово је један од најбољих вегетаријанац тежине Смоотхиес губитка вани. Укусан и хранљив, ово ће да ти узбуђено чека свој следећи гутљај!

Састојци:

  • КСНУМКС банане, смрзнути
  • ½ шоље за КСНУМКС шоља кокосово млеко, у зависности од дебљине жељи
  • КСНУМКС цуп замрзнутих малина
  • Заслађивач, према жељи / да пробају
  • Кокос пахуљице (опционо)

Кокосово млеко није само храна без лактозе / млечних производа, већ је и високо хранљиво са високом концентрацијом влакана, Б витамина, минерала и још много тога. Кокосово млеко садржи много масти, али углавном је то здравих засићених масних киселина средњег ланца, укључујући лауринска киселина који је веома користан.

Пријавите се за ажурирања!

Набавите надоградње, вести, понуде, поклоне и још више!

Молимо Вас да унесете важећу мејл адресу.
Нешто није у реду. Проверите своје уносе и покушајте поново.


Да ли је овај пост користио?

О аутору